Hjálpa barninu þínu að læra heilbrigt leiðir til að takast á við reiður tilfinningar.
Andrúmsloft og reiði geta fljótt snúið sér í vanvirðingu, vanvirðingu, árásargirni og skapi, ef barnið þitt veit ekki hvernig á að takast á við tilfinningar sínar.
Þegar óskað er eftir, hefur árásargirni í æsku, eins og að berjast og stríða, tengst fræðilegum vandamálum, jafningjaleysis og léleg andlegan heilsu í fullorðinsárum.
Ef barnið þitt hefur í vandræðum með að temja skap sitt geta þessar fimm aðferðir kennt hæfileika sína:
1. Mismunur á milli tilfinninga og hegðunar
Reiði er eðlilegt, heilbrigt tilfinning. En mörg börn berjast við að skilja muninn á reiður tilfinningum og árásargirni.
Kenna barninu þínu til að merkja tilfinningar hans , svo að hann geti mætt tilfinningum reiði, gremju og vonbrigði.
Segðu: "Það er í lagi að vera reiður en það er ekki allt í lagi að lemja." Hjálpa honum að sjá að hann hefur stjórn á aðgerðum sínum þegar hann er reiður.
Stundum stafar árásargjarn hegðun af ýmsum óþægilegum tilfinningum, eins og dapur eða vandræði. Talaðu um tilfinningar oft og með tímanum, barnið þitt mun læra að þekkja tilfinningar sínar betur.
2. Gerð viðeigandi reiði stjórnunarhæfni
Besta leiðin til að kenna barninu hvernig á að takast á við reiði er að sýna honum hvernig þú takast á við tilfinningar þínar þegar þú ert reiður. Ef barnið þitt horfir á þig missir skapið þitt mun hann líklega gera það sama. En, ef hann sér þig að takast á við tilfinningar þínar á barnum, blíður leið, mun hann taka það líka upp.
Þó að mikilvægt sé að verja barnið þitt gegn mörgum fullorðnum vandamálum, þá er það heilbrigt að sýna honum hvernig þú sért með reiður tilfinningar. Benda á tímum þegar þér finnst svekktur svo að barnið þitt skilji að fullorðnir fái líka vitlaus stundum líka.
Það er í lagi að segja, "Ég er reiður, bíllinn fyrir framan okkur, hætti ekki að láta börnin fara yfir götuna.
En ég ætla að hætta þannig að þeir geti farið örugglega. "Verbalizing tilfinningar þínar mun kenna barninu þínu að tala um tilfinningar hans líka.
Taktu ábyrgð á hegðun þinni þegar þú missir kúluna þína fyrir framan börnin þín. Fyrirgefðu og ræða það sem þú ættir að hafa gert í staðinn. Segðu: "Fyrirgefðu að þú þurfir að sjá mig að æpa í dag þegar ég var vitlaus. Ég ætti að hafa farið í göngutúr til að kæla þegar ég var reiður í stað þess að hækka röddina mína. "
3. Stofna reiði reglur
Flestir fjölskyldur hafa óopinberar fjölskyldureglur um hvaða hegðun er viðunandi og hvað er ekki þegar það kemur að reiði. Sumir fjölskyldur hafa ekki huga að því að hurðir séu smíðaðir og raddir uppi á meðan aðrar fjölskyldur hafa minni þol fyrir slíkum hegðun.
Búðu til skriflegar reglur heimila sem lýsa væntingum þínum. Reiði reglur ættu að miða í því að hegða sér virðingu gagnvart öðrum.
Heimilisfang svæði, svo sem líkamleg árásargirni , nafngreining og eyðilegging eignar svo að barnið þitt skilji að hann geti ekki kastað hlutum, brotið hlutina eða lash út munnlega eða líkamlega þegar hann er vitlaus.
4. Kenna heilsuhæfileika
Krakkarnir þurfa að vita viðeigandi leiðir til að takast á við reiði sína. Í stað þess að segja, "Ekki högg bróður þinn," útskýra hvað hún getur gert þegar hún finnst svekktur.
Segðu: "Næst skaltu nota orðin þín," eða "Ganga í burtu frá honum þegar þér líður reiður."
Þú getur líka spurt, "Hvað gat þú gert í stað þess að hrasa?" til að hjálpa barninu þínu að byrja að bera kennsl á aðferðir sem hún finnur gagnlegt. Þú gætir búið til rólegan búnað sem hún getur notað þegar hún er í uppnámi.
Fylltu í kassa með hlutum sem geta hjálpað henni að róa sig niður, svo sem litabók og liti, húðkrem sem lyktar góða eða róandi tónlist. Að taka þátt í skilningi hennar getur hjálpað til við að róa huga hennar og líkama hennar.
Notaðu tíma-út sem tæki til að hjálpa barninu að róa sig niður. Kenna henni að hún geti sett sig í tímann áður en hún kemst í vandræðum. Að fjarlægja sig frá ástandinu og taka nokkrar mínútur til sín getur hjálpað henni að róa sig niður.
Kenna vandræðum með lausn vandamála þannig að barnið þitt geti þekkt að hún geti leyst vandamál án þess að gripið sé til árásargirni. Talaðu um leiðir til að leysa átök á friði.
5. Bjóða afleiðingar þegar nauðsynlegt er
Gefðu barninu jákvæðar afleiðingar þegar hann fylgir reiðireglum og neikvæðum afleiðingum þegar hann brýtur reglunum. Jákvæðar afleiðingar, svo sem verðlaunakerfi eða táknkerfi , geta hvatt barn til að nota reiðiþjálfunarhæfni sína þegar hann er í uppnámi.
Fylgdu með strax afleiðingum ef barnið þitt verður árásargjarnt. Árangursríkar afleiðingar geta falið í sér tímasetningu, missi á forréttindum eða endurgreiðslu með því að gera aukaverkanir eða lána leikfang til leikmanna.
Leitaðu hjálp þegar nauðsynlegt er
Það er eðlilegt fyrir börnin að glíma við að stjórna reiði sinni á stundum. En með leiðsögninni ætti hæfni barnsins að bæta.
Ef barnið þitt er í erfiðleikum með að fá reiði sína undir stjórn, eða reiðivandamál hans virðast versna, leitaðu að faglegri aðstoð . Þjálfaðir sérfræðingar geta útilokað öll undirliggjandi geðheilsuvandamál og geta boðið aðstoð við að búa til hegðunarsviðsáætlun .
> Heimildir
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Gera siðferðileg tilfinningar dregið úr reiðiárásargjaldinu hjá börnum og unglingum? Journal of Applied Developmental Sálfræði . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Áhrif reiði stjórnenda menntun á unglingum Hvernig á að sýna reiði og sjálfstraust: A Randomized Controlled Trial. Skjalasafn í geðsjúkdómum . 2018; 32 (1): 75-81