Þó að foreldrafélagið skapi gríðarlega mikið af gleði, stolt, persónulegum vexti og öðrum góðum hlutum fyrir þá sem eiga börn, getur það einnig komið með mörg verkefni. Vísindamenn eru að finna að þessi áskoranir geta tekið á móti andlegum og tilfinningalegum tilfinningum foreldra, sem er engin raunveruleg óvart; Það hefur alltaf verið vitað að foreldra er stressandi. Hins vegar erum við að finna fleiri vísbendingar um hvernig þetta álag hefur áhrif á okkur sem foreldra.
Ranae Evenson, prófessor við rannsóknir á foreldrafræði, Rinse Simon og Vanderbilt University prófessor Robin Simon, komst að þeirri niðurstöðu að foreldrar hafi verulega meiri þunglyndi en fullorðnir sem ekki hafa börn. Hér eru nokkrar af hápunktum niðurstöðum rannsóknarinnar:
Hærri áhættuþættir
Rannsóknin kom í ljós að ákveðnar tegundir foreldra hafa meiri þunglyndi en aðrir foreldrar. Þeir sem sýndu fleiri einkenni þunglyndis voru:
- Foreldrar fullorðinna barna sem búa heima
- Foreldrar fullorðinna barna sem ekki búa heima
- Foreldrar sem hafa ekki forsjá þeirra sem eru minniháttar
Lægri áhættuþættir
Þeir sem sýndu minnstu þunglyndis einkenni voru:
- Foreldrar sem búa við minniháttar líffræðileg börn
- Foreldrar sem búa með minniháttar samþykktum börnum
- Foreldrar sem búa með minniháttar stúlkum.
(Þessar niðurstöður voru á óvart, eins og margir hafa gert ráð fyrir að þessar foreldrar fái mest magn af streitu.)
Hjónabandið
Giftuðu foreldrar hafa einnig færri einkenni en þeir sem voru ógiftir. Báðir karlar og konur voru talin hafa sömu áhrif á þunglyndi, sem fannst í raun hneykslaður vísindamenn, þar sem það var ósamræmi við fyrri rannsóknir og stangast á sögulega haldið forsendu að foreldrafélagi hafi áhrif á konur meira.
Allir foreldrar eru í meiri hættu
Það er engin flokkur foreldris meðal allra þeirra sem taldir eru upp hér að ofan sem upplifðu lægri þunglyndi en ekki foreldrar, sem vísindamenn fundu á óvart, sérstaklega vegna þess að aðrir fullorðnir hlutar, eins og að vera giftir og eru í starfi, tengist meiri líkamsþroska.
Langvarandi áhrif
Einnig á óvart var sú staðreynd að þessi einkenni fara ekki í burtu þegar börnin vaxa upp og fara út úr húsinu! Vísindamenn telja að þetta sé vegna þess að foreldrar hafa enn áhyggjur af börnum sínum og hvernig þau eru að komast í heiminn í gegnum líf sitt, frá þeim tíma sem þeir eru kolli ungbarna og tantrum-tilhneigingu smábörn á þeim dögum þegar þeir eru áhyggjur af kynningum á vinna og hjúskaparvandamál þeirra eigin.
Hvað er á bak við þetta?
Rannsakendur telja að þetta sé vegna þess að foreldrar hafa meira að hafa áhyggjur af en aðrir gera. Við erum áhyggjufull um vellíðan barna okkar allt í lífi sínu frá þeim tíma sem þau eru lítill og takast á við ristill, tannlækningar og tantrums, til þess tíma sem þeir eru að takast á við að finna störf og samstarfsaðila og eiga börn af eigin spýtur. Það er ekki að foreldrar njóti ekki barna sinna eða hlutverk þeirra, en tilfinningalegt toll foreldra getur verið hátt, að hluta til vegna þess að foreldrar í Bandaríkjunum eru oft tiltölulega félagslega einangruðir og hafa ekki alltaf stuðning frá samfélaginu eða jafnvel framlengdur fjölskylda.
"Það er hvernig við gerum foreldra í þessu samfélagi," sagði Simon, samkvæmt fréttatilkynningu. "Við gerum það á mjög einangraðan hátt og það er okkur sem einstaklinga til að fá það rétt. Velgengni okkar er okkar eigin, en það eru líka mistök okkar. Það er tilfinningalegt tæmist."
Eitthvað sem getur verið erfitt fyrir foreldra er að fólk talar ekki alltaf um erfiðleika foreldra eða átta sig á hversu mikið stuðningur er þörf. Þessi rannsókn getur hjálpað foreldrum að sjá að þeir taka að sér hlutverk sem er krefjandi og gefandi, fullgilda tilfinningar sem þau gætu haft og hvetja þá til að leita félagslegrar stuðnings og sjá um sjálfa sig.
"Foreldrar ættu að vita að þeir eru ekki einir, annað fólk finnst þetta líka," sagði hún. "Þetta er mjög erfitt hlutverk, en við rómantískum það í amerískri menningu. Foreldrar eru ekki eins og það er í sjónvarpsauglýsingum."
Hér eru nokkur mikilvæg leiðir sem foreldrar geta séð um foreldraálag og annast tilfinningalegan heilsu. Mikilvægt er að foreldrar séu meðvitaðir um áhættuna sem og persónulegt ástand þeirra og gera ráðstafanir til að stjórna streitu á þann hátt sem virkar fyrir þá, hvort sem það þýðir vikulega dagskvöld, venjulegur tími með vinum eða foreldrahópi eða einfaldlega finna reglulega æfingu sem hægt er að vinna í upptekinn tímaáætlun.
Sjálfsbirta er einnig mikilvægur þáttur í streitu stjórnun sem getur verið meira krefjandi að viðhalda sem foreldri, en ekki að gleymast. Hlutir eins og að fá venjulegan svefn (jafnvel þótt þetta sé náð með hjálp naps), að viðhalda heilbrigðu mataræði og fá nóg af æfingu og niður í miðbæ, eru öll mikilvæg og geta algerlega náðst af foreldrum. Hér eru nokkur mikilvæg sjálfsvörn aðferðir til að reyna, og hér er meira um mikilvægi þess að spila (já, fullorðnir þurfa líka að spila). Að lokum, taktu þér tíma til að læra skemmtilegt álag sem þú getur notið með börnunum þínum.
Ef þú telur að þú þurfir meiri aðstoð við streituhöndlun en þessi grein veitir skaltu ekki hika við að tala við lækninn þinn. There ert margir árangursríkar meðferðir fyrir streitu og þunglyndi .
Heimild:
Evenson RJ, Simon RW. Skýringar á sambandinu milli foreldra og þunglyndis. Journal of Health and Social Hegðun . Desember 2005.