Virðast smábarn þín vera minna í þörf fyrir eða viljandi að nap?
Eins og allir aðrir umbreytingar í smábarnunum, þá er engin aldur þegar smábarn þín þarf að byrja að gefa upp blundinn. Sum börn hætta að slá á daginn rétt eftir fyrstu afmælið . Aðrir börn halda áfram að þurfa að taka sig upp í byrjun skólaáranna.
Það eru einkenni sem þú getur fylgst með til að ákvarða hvort barnið þitt sé tilbúið til að hætta að snerta daginn (eða kannski að hún þarf meira svefn).
Það eru líka nap gildrur - það sem gerir þér kleift að segja "við getum sleppt því" jafnvel þó að barnið þitt sé ekki tilbúið til að hætta að ná í hádegisblund.
Prófaðu frílausan dag ef barnið þitt virðist tilbúið
Það er erfitt að segja hvort smábarnið þitt sé virkilega tilbúið að fara án þess að sofa um daginn þangað til þú sleppir henni án þess að vera með blund í dag eða þrjú. Ef barnið þitt virðist ekki hrunið fyrir kvöldmat eða bráðna í tantrum eða yfirþyrmandi tárum, þá gæti það bara verið tími fyrir hana að halda áfram. Horfa á merki um svefnvandamál eins og erfiðleikar með að fara niður um nóttina eða ekki sofandi að fullu alla nóttina, sem gæti bent til þess að það væri of snemmt að gefa upp daginn hvíld.
Hafðu í huga að það er ekki merki um að standast nefið, að lítillinn þinn sé tilbúinn til að hætta að slappa af . Það er bara dæmigerður smábarnshegðun. Það eru aðrar aðstæður sem ættu ekki að hafa áhrif á ákvörðun þína um að kveðja þig.
Ekki slepptu því bara vegna þess að barnið þitt er eldra
Svefn barns þíns þarf að breytast frá aldrinum 1 til 3 ára.
Á aldrinum 1, getur barnið þitt ennþá verið á nappingartíma tvisvar á dag, en eftir 2 ára aldur, skiptir margir smábörn yfir í eina daginn. Þessi blundur getur verið styttri eða hverfa með þriðja afmælið barnsins. Heildartíminn sem barnið þitt þarf að sofa á dag breytist einnig, með allt að 15 klukkustundir vera eðlilegar á um 12 mánuðum og hugsanlega eins og 11 klukkustundir þurfa á 3.
Ekki ráð fyrir því að vegna þess að barnið þitt nálgast þriðja afmælið sitt og þarfnast minna almennt augað að þú getir kveikt þig á naps. Rannsóknir sýna að hluti af þeirri ástæðu að börn þurfa naps er að þeir geti aðeins þolað að vera vakandi í ákveðinn tíma.
Svo, á meðan foreldrar mega hugsa að þeir ættu að brjóta barn úr naps vegna þess að hann er ekki sofandi svo lengi að nóttu (þ.e. að vera of seint eða of seint of snemma) þá gæti þessi hugsun ekki verið það besta fyrir barnið þitt. Ef, þegar hún hleypir um blund, barnið þitt er með tantrums, whining og sýnir merki um þreytu seint síðdegis, er hún líklega ekki tilbúin til að gefast upp um daginn.
Auðvitað, mamma og pabbi vill enn lítið í rúminu á hæfilegan tíma og vil ekki vakna við sprengingu dagsins. Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að stjórna naps fyrir eldri börn:
- Haltu barninu napið snemma á daginn. Að klára nap fyrir kl. 14:00, til dæmis, mun leyfa henni nægan tíma til að byggja upp þörf fyrir svefn um 8:00. Skipuleggja fyrir jafnvel fyrr naps getur hjálpað þér að skipuleggja svefn á 7:30 eða hvað sem er rétt fyrir fjölskylduna þína.
- Ekki láta barnabarnið þitt vera of lengi. Þó að barnið þitt þurfi tíma til að hvíla heilann, getur hann ekki þurft tvær klukkustundir af svefn á miðjum degi. Reyndu að vekja barnið þitt eftir klukkutíma, jafnvel eftir 45 mínútur og sjáðu hvort hann hvíldist nóg um daginn og sefað nóg til að fara að sofa þegar þú varst að sofa. Ef þú sérð merki um þreytu, þó að hann sé fullkomlega vakandi, gefðu honum meiri tíma fyrir naps í að minnsta kosti nokkra mánuði áður en þú reynir að takmarka lengd naps hans aftur.
Ekki láta niðja barnsins drifjast af öðrum hlutum
Ef barnið þitt er að klæðast í dagvistun gætir þú haft hluti af því auðveldara (svo lengi sem hún mun virkilega lúta fyrir umönnunaraðila barnsins). Ef þú ert heima hjá barninu þínu á næturs tíma, reyndu að skera út sama tíma á hverjum degi til að leyfa henni að fá þá hvíld sem hún þarfnast. Það þýðir að skipuleggja snarl utan matvöruverslun og shuttling önnur börn í kring. Hins vegar er að slaka á í göngu eða bíl er venjulega fínt svo lengi sem þú getur tryggt að lítillinn þinn muni fá fulla, samfelldan svefn.
Þegar þú ert að reyna að stjórna þegar barnið þitt fer niður fyrir nap skaltu íhuga hluti sem hjálpa þér að gera hann syfjaður.
Líkamleg virkni fyrir klukkutíma fyrirfram (sérstaklega úti) er góð leið til að vinna upp þörfina fyrir nap.