Svefnakröfur fyrir 12 til 24 mánaða aldur
Lesandi spyr: "Hversu mikið svefn þarf smábarnið mitt? Hann sneri sér bara við 1 og stundum finnst mér hann ekki fá nóg af því að hann er sveigjanlegur næstum allan daginn og ég á erfitt með að setja hann í nokkrar nætur. Ég myndi giska á það hann er sennilega aðeins að sofa um 9 klukkustundir og það er með naps. "
Lesandinn hefur rétt á að hafa áhyggjur. Níu klukkustundir af svefni fyrir smábarn, sem bara var orðinn gamall, er ekki nóg.
Þess vegna, og sumir almennar leiðbeiningar um svefn fyrir börn á aldrinum 1 til 2 ára.
Smábarnaskilyrði
12 mánuðir: 13 til 15 klukkustundir
Núna, barnið þitt ætti að taka tvær naps á dag með einn á morgnana og einn í hádegi. Að morgniþvotturinn er venjulega styttri af þeim tveimur, en saman þurfa þessir naps að bæta við um það bil 2-3 klukkustunda svefn. Að auki ætti barnið að sofa um 11 til 12 klukkustundir á nóttunni. Alls er það 13 til 15 klukkustundir svefn á hverjum degi.
Þegar þú hugsar um svefni í nótt, er það nokkuð lengi. Hugsaðu um hvenær barnið þitt vaknar náttúrulega og telja aftur þaðan. Ef barnið vaknar kl. 7 er barnið þitt að fara að sofa í kringum kl. 7 eða 8
Þetta kann að hljóma of snemma fyrir þig eða mig, en fyrir smábarnið þitt er mikilvægt fyrir bestu heilsu, stöðugt skap og eðlilegt vöxt og þroska. Ef þú ert efins og hugsa að barnið þitt muni aldrei fara fyrir það, læraðu hvernig fyrra vinnutími þýðir ekki að barnið þitt muni vakna fyrr en mun sofa lengur í staðinn.
18 mánuðir: 12 til 14 klukkustundir
Um þann tíma sem smábarnið þitt nær 18 mánuði, mun hann ekki þurfa tvo naps á dag lengur. Þú gætir komist að því að hann er erfiðara að komast niður um morguninn eða að hann sé styttri og styttri. Ef svo er, reyndu að færa það 15 mínútum síðar á hverjum degi og stilla hádegismatinn svo að hann sé aðeins með hádegisverðlaun.
Ef barnið þitt var að sofa kl. 10 og kl. 14, gæti til dæmis orðið að nýju napið falli í kringum kl. 12-1:30. Sá eini er líklega aðeins á bilinu 1-2 klukkustundum og nóttin verður enn um 11 til 12 klukkustundir og færir daglega heildina í um 12 til 14 klukkustundir.
24 mánuðir: 12-1 / 2 klst
Þegar smábarnið þitt snýr 2, mun síðdegisblundurinn minnka aðeins örlítið í um það bil 1 til 1-1 / 2 klukkustundir og nætursvefn mun grannast niður í 11 klukkustundir. Flestir 2 ára þurfa aðeins 12-1 / 2 tíma svefn á dag.
Hvers vegna sofa áætlanir geta verið mismunandi
Auðvitað eru nokkur börn sem vilja náttúrulega gera betur með minni svefn og þeir sem þurfa miklu meira að virka almennilega. Sama gildir um naps. Sum börn missa morguninn sef fyrr en aðrir og gera það bara í lagi.
Gefðu gaum að hegðun barnsins fyrir merki um að hann sé ekki að fá nóg svefn. Almennt getur skortur á svefni gert barnið þitt ...
- Of mikið sveiflulegt
- Clumsier en venjulega
- Auðveldlega svekktur
- Hafa erfitt með að sofa eða dvelja
- Þolir að koma upp í morgun
Og mundu: Ofbeldið barn er ekki hamingjusamt barn, og með tímanum verður það ekki heilbrigt barn heldur.