Fyrirhuguð tímasetning breytist fyrir hvenær á að kynna jógúrt á mataræði barnsins
Það fer eftir því hvar þú lítur út, þú munt líklega lesa öðruvísi svari á tilvalið tímasetningu að byrja barnið þitt á jógúrt. Talaðu við barnalækninn þinn og komdu að því hvort hann hafi ráðlagða tímalínu að kynna matvæli. Hér er það sem læknirinn gæti sagt þér og hvers vegna.
Hvenær geta börnin haft jógúrt?
Margir læknar mæla með að kynna jógúrt á aldrinum 9 til 10 mánaða.
Nýlegar rannsóknir benda hins vegar á að tímasetning ákveðinna efna eftir barn hafi náð 4 til 6 mánaða er ekki eins mikilvægt og einu sinni talið. Í ljósi þess gætu sumir barnalæknar mælt með því að kynna valin jógúrt, eins og venjulegt jógúrt í heilmjólk, eins fljótt og 6 mánuði.
Hvaða jógúrt er gott fyrir börn?
Á hvaða aldri þú velur að byrja jógúrt, vertu svolítið sértækur um val þitt á yoghurt barnsins. Þó að mörg jógúrt sé markaðssett fyrir börn, eru ekki allir jafn heilbrigðir og aðrir. Gakktu úr skugga um að þú veljir jógúrt í heilmjólk vegna þess að barnið þarf næringargóðan fitu í jógúrt fyrir rétta þróun.
Þó að vinsælar línur af jógúrt séu merktar börnum, átta sig á því að margir af þessum jógúrtum bætast við auka sykur. Þó að öll jógúrt inniheldur náttúrulega sykur, þá viltu líklega hafa í huga hversu mikið sykur er bætt við og ef það eru önnur aukefni - eins og frúktósi síróp, sterkju og þess háttar.
Gott val er að byrja með látlaus, jógúrt með heilmjólk. Fyrir bragð, hrærið á ávexti eða grænmetispuru sem þú veist barnið þolir vel. Þú getur keypt stóran pott af látlaus jógúrt og sparað peninga yfir miklu dýrari barnið og barnið 6-pakka jógúrt.
Ávextir og grænmeti sem blanda vel með jógúrt
Þú getur búið til alls konar jógúrtbragð.
Þú gætir reynt að blanda jógúrt með:
- Appelsauce
- Ferskjur
- Bananar
- Mashed avókadó
- Sætar kartöflur
- Grasker
- Blanda af grænu baunum og perum
Hilla Stöðugt Yogurts
Ef þú ert í barnamiðstöðinni í staðbundnum matvöruverslun þinni, gætir þú njósað hillu stöðugt jógúrt. Þetta eru börnin jógúrt sem þurfa ekki að vera í kæli, sem er gott ef þú vilt eitthvað sem þú getur kastað í bleikapokanum þínum þegar þú ert á ferðinni. Það sem þú þarft að gera sér grein fyrir um þessar jógúrt er að þau hafa verið pastað eftir ræktun. Hvað þetta þýðir er að menningin er eytt í því ferli. Svo margir af þeim þáttum sem gera jógúrt svo heilbrigt eru ekki lengur til staðar í geymsluþolnum jógúrt.
Yoghurt Smoothies
Ef þú hefur gaman af því að búa til eigin barnamat, gætir þú hugsað að gera barnið þitt sléttari. Frosinn sléttur sem er settur í möskvastærð fóðrari er frábær leið til að róa sársauka tannholds barnsins.
En er ekki jógúrt mjólkurvörur?
Ruglaðu af hverju jógúrt (og ostur ) er í lagi fyrir eitt ár, en mjólk er ekki? Hér eru nokkrar ástæður.
- Kúamjólk samsvarar ekki nauðsynlegri næringu sem brjóstamjólk og / eða ungbarnablöndur veitir. Læknar vilja ekki að foreldrar skipta um brjóstamjólk eða formúlu með kúamjólk fyrr en eftir fyrsta barn barnsins.
- Rétt eins og aðrar fastar matvæli, mun barnið halda áfram að drekka þörf fyrir brjóstamjólk eða formúlu. Jógúrt er viðbót við næringu sem þeir fá, ekki í staðinn.
- Jógúrt og ostur gangast undir ræktunarferli sem brýtur niður mjólkurpróteinin . Þetta gerir jógúrt og ostur auðveldara að melta á meðan það er mikill uppspretta próteina.
Heimild:
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; American Academy of Pediatrics nefnd um næringu; American Academy of Pediatrics kafla um ofnæmi og ónæmisfræði. Áhrif snemma næringar inngripa á þróun á efnasjúkdómum hjá ungbörnum og börnum: hlutverk fæðu takmörkun móður, brjóstagjöf, tímasetning kynningu á viðbót matvæli og vatnsrofið formúlur. Barn. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.