Flestar konur hafa áhyggjur af kynfærum eftir fæðingu. Jæja áður en fyrirhugað er að nálgast einhvern tíma, gætir þú verið að velta því fyrir þér hvað meðgöngu, svo ekki sé minnst á nýjan litla, muni hafa áhrif á líkama þinn, huga og kynlíf eftir fæðingu.
Góðu fréttirnar eru þær að mörg konur telja sig hafa betra kynlíf, þó ólík en áður, eftir fæðingu barns.
Með nokkrar ábendingar í huga geturðu líka auðveldað þér að ná fram heilbrigt eftirlíkingu eftir kynlíf.
Eftir að þú hefur fengið möguleika á að lækna og losun blóðs og blóði í legi (lochia) hefur verið hætt (u.þ.b. 6 vikum eftir fæðingu), mun læknirinn venjulega gefa þér grænt ljós á samfarir aftur. Eftir þann tíma getur þú prófað þessar tíu ráð fyrir mikla kynlíf og nánd eftirfæðingu.
Ekki þjóta ekki í neitt
Taktu þinn tíma. Að hafa kynlíf áður en þú ert tilbúinn (bæði andlega eða líkamlega) er skaðlegt fyrir þig og samband þitt. Ef þú ert ennþá sár eða óöruggur um nýja líkama þinn eftir meðgöngu getur þú tekið tækifæri til að létta þig aftur í nánasta kynlíf.
Prófaðu Bubble Bath
Með nýju barninu getur verið erfitt að fá tíma til að sturtu, hvað þá að taka bað. En þegar þú setur til hliðar meðan barnið er sofandi til að komast í bubblubað með maka þínum, getur það hjálpað þér að slaka á, hreinsa þig og komast í skapið á sama tíma.
Áform um fæðingarstjórn ef þörf krefur
Þú getur orðið þunguð aftur, jafnvel þótt þú hafir ekki fengið tíma aftur. Að skipuleggja eftirlits með börnum ef þú ert í samkynhneigð mun hjálpa þér að slaka á og njóta þess að hafa kynlíf aftur án þess að hafa áhyggjur af því að verða ólétt aftur - ef það er ekki það sem þú vilt ennþá.
Stundaskrá Samstarfstími
Reyndu að skipuleggja einhvern tíma með maka þínum, jafnvel þótt það sé bara að kúra.
Ef þú ert með barn geturðu skilið þig til að "snerta út" en einhver sérstök snuggle tími með maka þínum getur hjálpað þér að endurlífga nándina, jafnvel áður en samfarir eru leyfðar eða óskaðir.
Lærðu að þekkja hvert annað betra
Mundu að þú ert bæði að þurfa að breyta lífi þínu til að vera foreldrar, jafnvel þótt það sé ekki fyrsta barnið þitt. Að undirbúa lista yfir skemmtilegar spurningar til að spyrja hvort annað á dagsetningarkvöldi getur verið ein leið til að gera það.
Vertu sjálfkrafa
Rúmtíma gæti ekki alltaf verið rétti tíminn. Né mun svefnherbergið alltaf vera rétti staðurinn. Bættu þér við krydd í kynlífinu þínu og hugsaðu um nýjar leiðir og staði sem þú gætir þurft að laumast á í quickie.
Smurning er lykillinn
Gakktu úr skugga um að þú og maki þínum taki nægan tíma til að komast inn í skapið og að þú ert að finna nógu rakt til að takast á við það. Ef þú heldur að þú þurfir meira hjálp en hvaða móðir náttúran er að veita skaltu vera viss um að nota ofnæmis smurefni frekar en að hafa áhyggjur óþörfu. Ef þú hefur enn áhyggjur skaltu tala við lækninn þinn.
Mundu að gæði þess er ekki magn
Þú þarft ekki að hafa kynlíf á hverju kvöldi, ekki einu sinni í hverri viku. Finndu út hvaða tímasetningu er rétt fyrir sambandið þitt, þetta ætti að hjálpa að taka nokkuð af þrýstingnum af þér bæði.
Aldrei hika við að segja nei
Kannski þarftu frelsið að segja nei einu sinni um hríð.
Samstarfsaðilinn þinn gæti einnig þurft sama frelsið. Það eru einnig málamiðlanir sem hægt er að gera á leiðinni. Kannski er samfarir út en sumir góðir gamaldags kossar og hálsar eru ekki? Það eru engar harðar og hraðar reglur, bara vertu tilbúnir til að ræða tilfinningar þínar opinskátt þannig að þú og maki þínum sé á sömu síðu.
Talaðu um ótta þinn um kynferðislegan samskipti
Kannski ertu áhyggjufullur um viðgerð á episiotomy eða einhverjum lykkjum sem þú átt. Kannski ertu áhyggjufullur um hvernig maka þinn líður eftir að hafa fylgst með að þú fæðist, hvort sem er, taktu þér tíma til að ræða hvað veldur þér og biðja um það sem þú þarft til að hjálpa þér að komast yfir það.
Stór kynlíf snýst stundum um frábær samskipti. Ef þér finnst tengdur við maka þínum, þá er líkurnar á því að þú sleppir einhverjum hindrunum og treystir því að fundurinn muni vera skemmtileg og auðveldur milli tveggja af þér eftirfæð eða ekki.