Að fá barn að sofa í nótt er ekki alltaf auðvelt
Hérna er eitthvað sem getur raunverulega komið þér á óvart: Eins mikið og við viljum að börnin okkar njóti að sofa um nóttina, halda eigin undirmeðvitundar tilfinningar okkar stundum frá því að hvetja til breytinga á sofandi venjum barna okkar. Þú sjálfur getur verið mjög hindrunin í veg fyrir breytingu á venjum sem truflar líf þitt. Svo skulum reikna út hvort eitthvað sé í vegi þínum.
Skoðaðu eigin þarfir þínar og markmið
Samfélag í dag leiðir okkur til að trúa því að "venjulegir börn" sofa um nóttina um tvær mánuði; Rannsóknir mínir gefa til kynna að þetta sé meira undantekning en reglan. Fjöldi fjölskyldna í bátnum þínum gæti fyllt flot skemmtiferðaskipa.
Hvenær var barnið þitt að sofa í gegnum nóttina reglulega?
Þú verður að reikna út hvar eigin vandamál þitt liggur. Er það í venjulegu lífi barnsins , í stjórnun þinni á því eða einfaldlega í huga annarra? Ef þú getur heiðarlega sagt að þú viljir breyta svefnvenjum barnsins vegna þess að þeir eru sannarlega truflandi fyrir þig og fjölskyldu þína þá ertu tilbúinn til að gera breytingar. En ef þér finnst þvinguð til að breyta mynstur barnsins vegna þess að Great Grandma Beulah eða vinur þinn frá leikhópnum segir að það sé hvernig það ætti að vera, þá er kominn tími til að hugsa lengi.
Vissulega, ef litli þinn er að vakna þig á klukkutíma fresti eða tveimur, þarftu ekki að hugsa lengi um spurninguna: "Er þetta truflandi við mig?" Það er augljóslega.
Hins vegar, ef barnið þitt er að vakna aðeins einu sinni eða tvisvar á nóttu, er mikilvægt að þú ákvarðar nákvæmlega hversu mikið þetta mynstur truflar þig og ákveður raunverulegt markmið. Vertu heiðarlegur við að meta áhrif á ástandið á lífi þínu. Byrjaðu í dag með því að hugleiða þessar spurningar:
- Er ég ánægður með hvernig hlutirnir eru, eða er ég að verða gremjuleg, reiður eða svekktur?
- Er dagbók nighttime barnsins mín neikvæð áhrif á hjónabandið mitt, starf eða sambönd við aðra börnin mín?
- Er barnið mitt hamingjusamur, heilbrigður og virðist vel hvíldur?
- Er ég ánægður, heilbrigður og vel hvíldur?
Þegar þú hefur svarað þessum spurningum mun þú öðlast betri skilning á því hvað er að gerast með tilliti til svefns barns þíns, en einnig hversu áhugasamir þú ert að gera breytingu.
Tregðu til að sleppa þessum næturstundum
Gott, langur, heiðarlegur líta inn í hjarta þitt getur sannarlega komið þér á óvart. Þú gætir fundið þér að njóta þessara rólegu næturvaktar þegar enginn annar er í kringum þig. Húsið er fullkomið, friðsælt. Þú gætir elskað þögul augnablik sem þú deilir í nóttinni. En ef þú ert í baráttunni með klukkutíma næturvakti barnsins þíns, gætir þú þurft að gera breytingar á nætursvöktum áður en þú sérð breytingar á svefnmynstri hans.
Þú gætir þurft að skoða eigin tilfinningar þínar. Og ef þú finnur að þú ert sannarlega tilbúinn til að breyta, þá þarftu að gefa þér leyfi til að sleppa þessu stigi líf barnsins og fara í aðra áfanga í sambandi þínu. Það mun vera mikill tími til að knúsa, kýla og elska litla þinn, en þú verður sannarlega að vera tilbúinn til að færa þau augnablik út úr svefnartíma þínum og inn í dagsljósið.
Áhyggjur af öryggi barnsins þíns
Við foreldrar hafa áhyggjur af börnum okkar og við ættum að! Með því að vakna á hverju kvöldi, þar sem við höfum búið til næturlags barnsins okkar, höfum við einnig verið fullviss um að barnið okkar fari vel - á klukkutíma eða tvo alla nóttina. Við venjum okkur að þessum athugunum; Þeir veita stöðugt fullvissu um öryggi barnsins.
Samfelldar foreldrar eru ekki undanþegnir þessum ótta. Jafnvel ef þú ert sofandi rétt við hliðina á barninu þínu, munt þú komast að því að þú hefur orðið vanur að skoða hana oft um nóttina. Jafnvel þegar hún er sofandi lengir, ertu ekki sofandi, vegna þess að þú ert enn á öryggisskyldum.
Þetta eru mjög eðlilegar áhyggjur, rætur í náttúrulegum eðlishvötum þínum til að vernda barnið þitt. Því fyrir þig að leyfa barninu að sofa lengur, þá þarftu að finna leiðir til að líða örugglega um að barnið þitt sé öruggt alla nóttina.
Þegar þú hefur fullvissað þig um að barnið þitt sé öruggt meðan þú sefur, þá hefur þú tekið það fyrsta skref í átt að hjálpa henni að sofa alla nóttina.
Trú að hlutirnir breytast á eigin spýtur
Þú mátt vonast, biðja og óska þess að fínn nótt, barnið þitt mun dularfullt byrja að sofa um nóttina. Kannski ertu að fara yfir fingurna, að hann muni bara "vaxa" á þessu stigi, og þú þarft ekki að gera neitt öðruvísi yfirleitt. Það er mjög sjaldgæft næturvakandi elskan sem ákveður skyndilega að sofa í gegnum nóttina allt á eigin spýtur. Leyfð, þetta getur komið fyrir þér, en barnið þitt getur verið tveir, þrír eða fjórar ára þegar það gerist! Ákveðið nú hvort þú hefur þolinmæði til að bíða svo lengi, eða ef þú ert tilbúin til að fara varlega með ferlið.
Of þreytt á að vinna gegn breytingum
Breyting krefst áreynslu og viðleitni þarf orku. Í uppþotu ástandi gætum við fundið það auðveldara að halda hlutum eins og þeir eru en að reyna eitthvað annað. Með öðrum orðum, þegar elskan vaknar í fimmta sinn um nóttina og ég er örvæntingarfullur fyrir svefn, er það svo miklu auðveldara að einfaldlega ráðast á auðveldasta leiðin til að koma honum aftur að sofa (rokk, hjúkrunarfræðingur eða skipta um nappa) en það er að reyna eitthvað öðruvísi.
Aðeins foreldri sem er sannarlega sviptur, getur skilið hvað ég er að segja hér. Aðrir gætu rólega ráðlagt: "Jæja, ef hlutirnir virka ekki fyrir þig, breyttu bara því sem þú ert að gera. Hins vegar vekur hverja nótt sem vekur þig í þessum þoka ástandi þar sem það eina sem þú vilt, er að fara aftur að sofa, áætlanir og hugmyndir virðast eins og of mikið átak.
Ef þú ert að hjálpa barninu þínu að sofa alla nótt, verður þú að þvinga þig til að gera nokkrar breytingar og fylgja áætlun þinni, jafnvel um miðjan nóttina, jafnvel þótt það sé tíundi tíminn sem barnið þitt hefur kallað fyrir þig.
Svo, eftir að hafa lesið þennan kafla og þú ert viss um að þú og barnið þitt séu tilbúin, þá er kominn tími fyrir þig að gera skuldbindingu um að breyta. Það er fyrsta mikilvægasta skrefið til að hjálpa barninu þínu að sofa um nóttina.