Hvernig á að fá sem mest út af fullorðnum litabókum þegar þú ert foreldri
Fullorðnir litabækur hafa verið svífa í vinsældum og þegar þú telur marga kosti þeirra er auðvelt að sjá hvers vegna þeir hafa jafnvel gert bestseller listi. Fyrir foreldra, þetta nýja stefna býður upp á mikið af upsides - og nokkrar varúðarráðstafanir. (Ef þú vilt láta börnin reyna hönd þína á fullorðnum litasíðum er mikilvægt að hafa í huga að börnin kunna að verða svekktur ef þeir geta ekki unnið með flóknum hönnun. Til dæmis geta þessar vinsælar bækur Vertu frábær leið til að slaka á ef þú ert upptekinn foreldri.
Hvernig Adult Bækur Litarefni geta verið gagnleg fyrir foreldra
- Það er gott að draga úr streitu. Eins og að ganga, eru fullorðnir litabókar endurreisnar og hugleiðingar og leyfir þér að stilla heiminn, segir Marygrace Berberian, klínískir aðstoðarprófessor í listameðferð og framkvæmdastjóri listameðferðar í skólastarfi við New York University. (Að sjálfsögðu getur gangandi boðið upp á mikið af öðrum ávinningi þar sem það er líkamlegt, svo litarefni ætti ekki að vera eitthvað sem þú gerir til að skipta um æfingu - það getur verið ein af þeim aðgerðum sem þú gerir til að draga úr streitu, eins og að ganga eða jóga. Og, segir prófessor Berberian, það er líka mikilvægt að hafa í huga að á meðan fullorðnir litabækur geta hjálpað til við að draga úr kvíða, ætti ekki að líta á þær sem listameðferð, sem er ferli sem felur í sér meðferðarmann sem vinnur með viðskiptavininum.)
- Það hvetur athygli og áherslu. Þú getur sett athygli þína á verkefni við höndina - búið til myndina þína - og slökktu á eða að minnsta kosti minnka hljóðstyrkinn á öllum þeim listaverkum og öðrum streituþáttum í lífi þínu.
- Það er ánægjulegt. Önnur ástæða fyrir því að fullorðnir litabækur geta verið svo vinsælar er að það er auðveld leið til að ná tilfinningu fyrir árangri. (Og eins og foreldrar, vitum við öll hversu ómögulegt það stundum er að klára verkefni án truflana!) Fullorðnir litasíður geta verið settar niður þegar þú þarft að fara með "Ég get ekki fundið uppáhalds sokka mína" konar kreppu eða systkini berjast og þá tók upp aftur, og þegar þú ert búinn getur þú fundið tilfinningu fyrir árangri.
- Það er auðvelt og ódýrt. Eins og álagsprestar fara, eru fullorðnir litabækur frekar auðvelt að gera og þurfa ekki sérstaka hæfileika eða verkfæri (til viðbótar við bókin og litblýantana eða hvað sem þú notar til að lita síðurnar). Það er ekki eins og að teikna eða þurfa að fylla út autt striga - það er engin þrýstingur eða ótta við bilun. Það er engin mistök, heimskingjarn leið til að finna tilfinningu um strax ánægju, segir Berberian.
- Það er frábært tækifæri til að taka hlé frá tækni. Frá phubbing (eða "sími snubbing") börnin okkar og maka til að binge horfa á nýjustu röð eða heimildarmynd sem við erum háður á Netflix, höfum við alvarlegan of háð á tækni og allt sem grípur athygli okkar frá skjánum er gott hlutur. (Reyndar er ein af ástæðunum fyrir því að Berberian telur að fullorðnir litabókar séu svo vinsælar að vegna þess að við höfum lagt mikla áherslu á vinnu og tækni á undanförnum tímum, nú er það ýtt á móti öllu því og hlutir eins og prjónahópa eða handverk eða mála nætur eru ennþá nýtt.)
- Það er flytjanlegur. Hefurðu tíma til að drepa á meðan þú bíður eftir að barnið þitt ljúki danskennslu eða fótbolta? Fullorðnir litabækur eru nokkuð fullkomnar og þú getur jafnvel spjallað við aðra foreldra meðan þú vinnur á síðu. (Þeir munu líklega enda að vilja gera eitthvað líka, svo þú gætir viljað pakka nokkrum auka síðum.)
- Þú getur gert þau með börnunum. Margir eldri börn geta séð um flókin hönnun fullorðinna litabækur og jafnvel yngri börnin geta gefið þeim að fara með því að lita hluti - td Mandala - með lituðum blýanta. Fyrir örlítið eða nánari köflum geta yngri börn á skólaaldri gert litatillögur og verið stoltir af sjálfum sér þegar þeir hjálpa foreldrum sínum að búa til fallega mynd. Rannsóknir sýna að skemmtun og að spila með barninu þínu eru nauðsynleg fyrir hamingju hennar og heilbrigða tilfinningalega þróun ; eitthvað eins einfalt og litarefni með barninu þínu getur verið einn af mörgum leiðum sem þú getur fært gleði í samskipti þín og slakað á og skemmt þér saman. En - og þetta er mikilvægt en með höfuðborginni "B", "U" og "T" - það eru nokkrir hlutir sem þú ættir að hafa í huga þegar þú lita við börnin.
Gefið barninu ekki hönnun sem er of erfitt fyrir hann að lita. Barn getur fundið fyrir því að hæfileika hans geti ekki passað við þig og kann að verða svekktur ef hann getur ekki lýst þessum flóknum hönnun eins og mömmu eða pabba. (Og börnin, einkum yngri börnin, munu einfaldlega skorta fínn hreyfifærni sem nauðsynleg er til að lita þau litla rými.) Vertu viss um að velja auðveldari hönnun til að gera saman og bjargaðu mjög harða myndunum eftir að barnarnir fara að sofa eða ef barnið þitt kýs að láta hana vinna með þér á sumum sviðum og segja þér hvaða liti sem er að setja á aðra í erfiðari hönnun.
Þegar litaðu með barninu þínu skaltu ekki gefa henni reglur eða segja henni hvað eða hvernig á að lita. Og þegar hún býr til listaverk, spyrðu margar spurningar og byrjar virkilega í hugarfari hennar, segir Berberian. Spyrðu hvað er að gerast á myndinni, eða hvers vegna hún valdi ákveðna liti fyrir ákveðna hluti. Og vertu viss um að gefa mikið lof og hvatningu.
Útibú út fyrir fullorðna litabækur og síður. Búðu til þína eigin teikningar saman og litaðu þá þá hönnun í þegar þú ert búinn. Eitt leik sem þú getur spilað: Byrjaðu með því að klára, þá skaltu bæta barninu við það og halda áfram að snúa þangað til þú hefur búið til þitt eigið húsverk að lit, bendir Berberian.
Farið út og notið gangstéttarkritt til að draga á jörðu. Í vetur getur þú mála í snjónum. Og þegar þú ert búinn að lita heiminn þinn skaltu grípa fótbolta, Frisbee eða bara ganga skó og hlaupa út fyrir utan. Skipuleggja gaman úti leiki , eða bara hlaupa um og leika fela og leita. Hlæja með börnunum er ekki aðeins gott fyrir þá heldur einn af bestu streituþjáningum fyrir foreldra.