Hversu mikið brjóstamjólk þarf barnið þitt og kynning á föstu matvælum
Þegar barnið þitt er nýfætt og ung ungbarn, hefur þú barn á brjósti, og ef þú þarft eða valið getur þú einnig bætt við formúlu . Svo eru hlutirnir ekki allt flóknar. En eins og vikurnar og mánuðirnar halda áfram geturðu byrjað að furða hvað er næst. Hvenær ættir þú að byrja korn? Hvenær ættir þú að reyna barnamatur? Þegar þú byrjar korn og önnur matvæli, hversu mikið á að brjóstast?
Það getur örugglega orðið ruglingslegt sérstaklega þegar þú hefur fjölskyldu og vini að segja þér hvað þeir gerðu og gefa þér skoðanir sínar og ráðleggingar. En ekki hafa áhyggjur af því að við höfum fengið þér þakið. Hér er sundurliðun hvað barnið þitt þarfnast frá fæðingu til 12 mánaða og víðar.
Brjóstagjöf frá fæðingu til 6 mánaða
Exclusive brjóstagjöf veitir barninu öllum næringarefnum sem hún þarf á fyrstu mánuðum lífsins. Þú þarft ekki að gefa barnið þitt vatn, korn eða eitthvað annað nema þú ákveður að gefa barnabóluna þína auk brjóstmjólk . Ef þú velur eða þarft að, það er óhætt að gefa barn á brjósti og gefa barnið barnabarnablönduna þína .
En eins og í öðrum matvælum ættirðu ekki að kynna föstu efni þ.mt morgunkorn og pureed barnamatur þar til barnið þitt er um 6 mánaða gamall. Rannsóknir sýna að við að bíða eftir að hefja traustan matvæli geta komið í veg fyrir að exem geta þróast hjá háum áhættumatabörnum. Barnalæknir barnsins mun leiða þig og láta þig vita þegar hann eða hún telur að barnið þitt sé tilbúið.
Brjóstagjöf frá 6 til 12 mánaða
Brjóstagjöf er enn mjög mikilvægt þar sem barnið þitt verður eldra vegna þess að það er nauðsynlegt fyrir þróun hans. En eftir sex mánaða aldur mun hann þurfa meira kaloría og næringarefni en brjóstamjólk getur gefið honum. Svo, eftir 6 mánuði, er kominn tími til að byrja að kynna traustan mat.
Þú ættir að byrja að bæta fast efni hægt og þolinmóður. Solid matvæli hafa svo margs konar áferð og smekkir að barnið þitt muni þurfa tíma til að venjast þeim. Á meðan þú bætir við nýjum matvælum skaltu halda áfram að hafa barn á brjósti venjulega, eins og þú hefur alltaf.
Í upphafi, þegar þú kynnir fyrstu fasta matinn þinn (venjulega korn) er mælt með að þú brjóstir fyrir nýja matinn, í staðinn fyrir eftir. Það er líka best að halda brjóstagjöfinni venja sama um stund. Þannig geturðu haldið áfram með brjóstamjólk.
Byrjaðu á nýjum matvælum einu sinni í einu og bíðið í 3 til 4 daga á milli hverrar nýju matar áður en þú bætir við næsta, svo þú getir sagt þér hvort barnið þitt hafi viðbrögð við einum þeirra auðveldara. Og ekki hafa áhyggjur ef barnið þitt tekur ekki strax til ákveðins matar. Reyndu bara aftur nokkrum dögum síðar. Það er námsferill, og barnið þitt mun ná í eigin takti.
Hvenær á að byrja ákveðnar matvæli miðað við aldur barnsins þíns
Hér eru nokkrar tillögur um kynningu á föstu mati á grundvelli aldurs barnsins þíns. Þetta eru bara leiðbeiningar og hvert barn er öðruvísi, svo vertu viss um að tala við heilbrigðisstarfsmann barnsins fyrir frekari einstaklingsáætlun.
- Fæðing til 6 mánaða : Brjóstamjólk og / eða ungbarnablöndur eru allar þarfir barnsins á fyrstu 6 mánuðum.
- 6 til 7 mánaða : Þú ættir að halda áfram að hafa barn á brjósti eins og þú hefur venjulega, og byrjaðu hægt að kynna járn-styrkt barnabarn. Byrjaðu með korn eins og hrísgrjón, haframjöl og bygg þar sem þau eru líklegri til að valda ofnæmisviðbrögðum. Þá halda áfram með öðrum kornum. Mundu að þú ættir aldrei að gefa korn (eða önnur matvæli, að því marki) með flösku. Þú getur hins vegar notað brjóstamjólk eða ungbarnablönduna til að blanda korninu fyrir barnið þitt. Þú munt vilja halda henni nokkuð hlaupandi í fyrstu. Þá, eins og barnið þitt verður vanur við bragðið og áferðina, getur þú gert það þykkari.
- 6 til 8 mánaða : Þú getur bætt við þrædd eða mashed ávexti og grænmeti (gul eða ekki baun grænn grænmeti er best) á milli 6 og 8 mánaða. Þegar þú notar krukkur af barnamat, fjarlægðu alltaf magn af mat sem þú vilt úr krukkunni og settu það í skál fyrir barnið þitt. Ef þú fæða barnið þitt beint úr krukkunni, mun munnvatn barnsins valda því að mataræðið fari yfir. Á þessum aldri ætti barnið þitt einnig að geta byrjað að nota sippy bolli. Svo getur þú gefið henni vatn eða safa. Bara takmarka safa í um 2 aura á dag. Brjóstamjólk ætti enn að vera mikil næringarefni svo halda áfram að brjóstast barnið allan daginn.
7 til 9 mánaða : Á milli 7 og 9 mánaða geturðu bætt lítið magn af kjöti við mataræði barnsins. Brjóstagjöf heldur áfram að vera mikilvæg og ætti að bæta upp, að minnsta kosti helmingur daglegs hitaeiningar barnsins þíns. Þú getur einnig bætt við fingra matvælum eins og þurrum korn, kexum, bagels, soðnu grænmeti og mjúkum ávöxtum á þessu stigi.
- 9 til 12 mánaða : Þetta er fullkominn tími fyrir barnið þitt til að taka þátt í fjölskyldunni við borðið. Barnið þitt getur jafnvel borðað eitthvað af sama mat sem restin af fjölskyldunni er að borða (kjöt, fiskur, alifugla) svo lengi sem það er mashed, pureed eða fínt hakkað. Að sjá að aðrir fjölskyldumeðlimir borða mismunandi matvæli gætu einnig tæla hann til að reyna nýja hluti. Þú ættir samt að vera með barn á brjósti. Barnið þitt ætti að fá um það bil 24 aura af brjóstamjólk eða formúlu á hverjum degi.
- Eftir eitt ár : Þegar barnið þitt er eitt ár ættir hún að borða fjölbreytt úrval af matvælum, þ.mt matvæli sem eru líklegri til að valda ofnæmi eins og egg, fiski og hnetusmjör. Barnið þitt getur einnig haft kúamjólk eftir fyrsta afmælið hennar. Brjóstagjöf er enn gagnleg eftir ár , svo þú getir haldið áfram að hafa barn á brjósti ásamt því að láta barnið þitt fá heilbrigt mataræði ef þú vilt.
Er að bíða eftir að kynna ákveðna matvæli Hjálp koma í veg fyrir ónæmiskerfi matvæla?
Á einum tíma var mælt með að bíða áður en barnið var kynnt í matvæli sem eru líklegri til að valda ofnæmi. Talið var að halda á matvælum eins og egg, fiski og hnetum (hnetusmjör) myndi hjálpa til við að koma í veg fyrir ofnæmi fyrir matvælum. Nýlegar rannsóknir benda hins vegar á að það sé betra að koma í veg fyrir ofnæmi fyrir mat til að kynna þessi mat fyrr en síðar. Nema, auðvitað, einhver í fjölskyldunni þinni, sérstaklega einn af öðrum börnum þínum, hefur mataróhóf. Í því tilviki er enn mælt með því að bíða áður en þú kynnir tiltekna mat fyrir barnið þitt. Það besta sem þú getur gert er að tala við lækni barnsins. Læknirinn mun skoða fjölskyldusögu þína og ráðleggja þér um nýjustu tillögur.
Matur Þú ættir ekki að fæða barnið þitt
- Gos
- Pylsur
- Nammi
- Franskar
- Popp
- Franskar kartöflur
- Rúsínur
- Hnetur
- Kúamjólk fyrir fyrstu afmælið hennar
- Hvít vínber (ekki hika við að afhýða eða skera í tvennt)
- Allar matvæli sem fjölskyldumeðlimur er með ofnæmi fyrir
Algeng misskilningur um korn og fast matvæli
1. "Ef barn elskar oftar en á 3 klukkustundum, er hún tilbúin fyrir traustan mat." Börnin eru allt öðruvísi, eins og við vitum, en það felur í sér matarvenjur þeirra og stærð maga þeirra. Sum börn þurfa að borða á 5 klst fresti, og aðrir þurfa að borða eins lítið og á 2 klst fresti. Tíminn sem barnið bíður á milli fæðingar segir okkur ekkert um hvort barnið sé tilbúið fyrir föstu efni.
2. "Ef þú byrjar ekki á föstu formi snemma, verður barnið að vera einfalt eater og gæti hafnað föstu efni síðar." Eins og áður hefur verið sagt, þurfa börn ekki að fá fast efni fyrir 6 mánaða aldur. Það er engin rannsókn til að styðja þessa yfirlýsingu. Það er í raun alveg hið gagnstæða. Brjóstfætt börn eru líklegri til að taka á móti mismunandi tegundum matvæla samanborið við formúlueyð börn vegna þess að brjóstamjólk tekur á mörgum mismunandi bragði matvæla sem móðir hefur borðað .
3. "Barn mun sofa um nóttina ef þú gefur honum korn áður en hann fer að sofa." Korn er sterk matvæli. Það er ekki heilbrigt að gefa barninu fastan mat áður en hann er tilbúinn. Einnig er maga barnsins um stærð ping-pong boltann-það getur ekki samþykkt svo mikið mat. Brjóstfætt börn verða að brjóstast mjög oft af þessum sökum. Eins og börnin eldast, sofa þeir í lengri tíma, og eins mikið og mæður þurfa að sofa aftur, ættu þeir ekki að þjóta þetta.
Ef þú hefur áhyggjur af mataræði barns þíns eða ef þú hefur einhverjar spurningar um brjóstagjöf eða kynningu á fastri fæðu ættirðu að hafa samband við barnalækni barnsins eða brjóstamjólk til að fá frekari hjálp.
Heimildir:
Abrams EM & Becker AB. (2013). Kynna fasta matvæli Aldur kynningar og áhrifa þess á hættu á ofnæmi fyrir matvælum og öðrum ofnæmissjúkdómum. Kanadísk fjölskyldumeðlimur, 59 (7), 721-722.
American Academy of Pediatrics. Stefnuyfirlit. Brjóstagjöf og notkun mjólkurafurða. Kafli um brjóstagjöf. Pediatrics Vol. 129 Nr. 3 1. mars 2012, bls. E827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
American Academy of Pediatrics. (2010). Fyrsta ársbyrjun barnsins þíns. Bantam Bækur. Nýja Jórvík.
Ananth Thygarajan A. (2008). American Academy of Children Ráðleggingar um áhrif snemma næringar inngripa á þróun á efnasjúkdómum. Núverandi álit í börnum, 20 (6), 698.
Greer FR, Sicherer SH, & Burks AW. (2008). Áhrif snemma næringar inngripa á þróun á efnasjúkdómum hjá ungbörnum og börnum: hlutverk fæðu takmörkunar á móður, brjóstagjöf, tímasetning fyrir kynningu á fæðubótarefni og vatnsrofið formúlur. Börn, 121 (1), 183-191.
Uppfært af Donna Murray