Bættu smá DIY við virkan leik með heimabakað PE búnaði.
Gæsla börnin líkamlega virk þarf ekki dýrt leikföng og gír-heimabakað PE búnaður getur gert starfið líka! Fjölhæfur hlutir eins og lítill höndþyngd, æfingakúlur, hula hoops , hoppa reipi og mótstöðu hljómsveitir eru ódýrir. En þú getur líka búið til leiksvæði fyrir börnin þín (eða þitt eigin gym) án þess að eyða dime. Endurtakaðu daglegu heimilisnota til þess að breyta þeim í frjálsa gír og búnað fyrir leikföng fyrir þig og fjölskyldu þína til að nota saman.
Göng og aðrar hindranir , eða byggingarefni: pappakassar , pappakort, eða púðar
Handþyngd: Fylltu á plastflöskur eða mjólkurkanna með lituðu perlur, þurrkaðir baunir eða jafnvel vatn til að bæta við þyngd. Vary stig og innihald fyrir viðkomandi þyngdar, þá vinna þá triceps og biceps. Þjálfaðu börnin vandlega svo að þeir séu líklegri til að léttast á tánum. Eða láttu þau lyfta handleggjum meðan þú situr.
Jafnvægi geisla: Borði pappír sett beint á gólfið, eða stéttarklaustur utan; Tvö lítra fermetra mjólkurkartar, þvegin, þurrkuð, fyllt með dagblöðum og borðað saman í beinni línu; gamall 2 "með 4" geisla (slípaður, til að lágmarka flísar). Eftir að börnin lenda í hæl til tá, geta þau hoppað á einum fæti? Tiptoe? Skref til hliðar? Kannaðu hvort þeir geti lagt til nýjar leiðir til að ferðast um línuna.
Tightrope: Venjulegt nylon reipi eða bómull fatline (bæta við öðru reipi fyrir börn til að halda áfram að halda jafnvægi)
Mjúkir kúlur (öruggur til notkunar innandyra): rúllaðar sokkar, blöðrur , pappírsvöxur, beanbags
Fallhlíf: Old bed sheet. Fáðu vopn sem hreyfist og hjartsláttur með því að nota lakið þitt til að hoppa litlum boltum, sokkum eða blöðrur ofan. Eða bara veifa fallhlíf upp og niður, fela undir það, kasta því í loftinu, og svo framvegis.
Trampoline: Sofa púðar sett á gólfið
Skrúfur eða grípari: Tóm þvottaskápur með þvottavél, með botnskera (sandi brúnir eða kápa með rafhlöðu). Haltu handfanginu, þá notaðu hjólið til að kasta og grípa smá kúlur upp í loftinu eða fram og til baka með vini eða systkini.
Junior baseball kylfu: Þvoið og þurrkaðu tóma 2 lítra gosflaska. Styrkið með 18 tommu stöngpípu (settu stöng í flösku, örugg með viðarskrúfu, klára með duftbandi). Notaðu með Wiffle kúlur, Nerf kúlur, Wadded sokka, Beanbags, o.fl.
Hockey stafur, baseball kylfu, eða pinata smacker: Gömul laug nudda eða mælikvarða (horfa á flísar ef það brýtur)
Blak net eða limbo stafur: Stykki úr garni, band eða gömul dúkur. Hengdu um tómt, teppalögðu pláss og loftblöðrur, fjörólakúlur, eða vöggulað pappír fram og til baka. Eða gerðu útliminn! Ef börnin geta ekki eða mun ekki beygja bakið undir limbo stafnum (eða í þessu tilfelli borði), hver er sama? Leyfðu þeim að hræra, skríða eða shimmy undir "stafnum" þó sem þeir vilja.
Knýaðu á niður miða: Kornaboxar; plastflöskur af næstum hvaða stærð sem er (tómt eða fyllt með dagblaði, baunum, jingling kúlum-hvað sem þú ert vel), plastbollar
Markmið miða: Gamla rúmfötin hengdu á clothesline (vertu viss um að ekkert er viðkvæmt fyrir það!), Stóra pappakassi eða þvottahússkörfu sneri á hliðinni
Twister miða: Litur borði; húðufóðri eða gömul jógamat skera í form; gömul púðar mús eða kísill heitur pads. Breiða út á gólfið til að búa til hindrunámskeið, stökkleikir, teygja leiki og fleira.
Ping-pong paddles: Lítil, traustur pappír plötur með handföng úr iðn prik eða pappa rör. Ef þú ert ekki með Ping-pong kúlur skaltu nota blöðru eða krumpuðum kúlu af pappír.
Ekkert yfirleitt: Tonn af þessum heila hléum þurfa ekki búnað nema lítið pláss, orku og ímyndunarafl.