10 gaman leiðir til að spila með Hula Hoop

Fáðu barnið þitt frá skjánum með þessum hugmyndum

Þegar það kemur að leikföngum eru hula hindranir gömul skóla-ódýrir, einfaldar og það þarf ekki að tengja þau, hlaða rafhlöðurnar eða hlaða niður forriti til að nota þau. En hula-hooping er líka skemmtileg leið til að brenna hitaeiningar , styrkja vöðva og bæta samhæfingu. Nú er kannski ekki nóg til að tæla barnið þitt til að setja niður leikjatölvuna en ef hann er eins og flestir börn eyðir hann að meðaltali sjö og hálftíma fyrir framan skjáinn á hverjum degi, samkvæmt forsetarráðinu um Fitness, Sports & Næring

1 -

The Classic snúningur og afbrigði

Áskorun barnið þitt til að fá hula hoop til að snúast um mittið og halda því áfram í lengri og lengri tíma. Þessi undirstöðu bragð einn mun taka mikið af æfingum. Þegar hann hefur náð góðum árangri, hvetja hann til að fá ímynda sér vænginn í hálsinn og aftur til baka, til dæmis, eða fáðu tvær hindranir sem snúast um hverja arm á sama tíma.

2 -

Hula Hoop markmið

Settu hindranir á jörðina eða stingdu þeim upprétt á vegg eða tré sem skotmörk fyrir beanbags, vatn blöðrur eða froðu píla. Eða tengtu púði á reipi og hengdu það frá leikrit eða tréútibú . Gerðu það sveifla til að búa til krefjandi hreyfimarkmið!

3 -

Upp, niður, undir, yfir

Þessi Hula Hoop leikur er fyrir hóp. Hafa þrjár eða fjögur börn í stórum hópnum og haltu því í mitti án þess að nota hendurnar. Áskorun þá að víkja upp hálsinn að hálsum sínum eða niður í ökkla sína án þess að nota höndina, eða að allir flytji innanhússins til utan að grípa það eða láta hana snerta jörðina.

4 -

Rúlla meðfram

Í nýlendutímanum notuðu börnin prik að rúlla uppréttu hindranir meðfram jörðu. Láttu barnið reyna að gera það sama með staf eða höndum. Sjáðu hversu langt hann getur farið áður en hoopurinn fellur yfir. Þegar hann hefur náð þessum kunnáttu, gefðu honum nýjan áskorun: Teikna línu með krít fyrir hann til að rekja með hoop eða setja upp hindranir (eins og lítil umferð keilur, plast keilu spjöld, eða jafnvel lawn stólum) fyrir hann að slalom kringum.

5 -

Hoop-scotch

Þú þarft nokkrar hindranir fyrir þennan leik. Leggðu þá út á jörðu í mynstri sem barnið þitt getur hoppað í gegnum. Svipuð valkostur: Raða tvær samsíða raðir af hindrunum fyrir barnið þitt til að keppa í gegnum eins og hjólbarða, hermannastíl.

6 -

Hula Hoop Home Base

Hula hindranir gera frábært grunn fyrir margs konar tag . Eða þú getur prófað þennan tveggja manna hula hoop leik: Settu tvær hindranir um það bil átta fet í sundur (þú gætir þurft að stilla þennan fjarlægð eftir aldri og hæfni stigum krakkana sem spila leikinn). Gefðu hvert barn eitt eða tvö beanbags. Markmið þeirra er að kasta baunpokanum sínum í hæfileika andstæðings síns en á sama tíma koma í veg fyrir að töskur andstæðinga sinna í landinu. Til að gera þetta geta þeir notað hendur, fætur eða annan hluta líkama þeirra til að deflect komandi beanbags.

7 -

Human Ring Kasta

Hér er annar tveir eða fleiri leikmaður leikur. Tilnefna einn krakki að vera skotmarkið. Láttu hann setja á hjólhjóla hjálm og þá standa kyrr meðan aðrir leikmenn skiptast á að reyna að henda hula hoop over him from the same spot. Hafa börnin skiptast á að vera skotmarkið og auka áskorunina með því að færa blettina sem þeir kasta frá lengra og lengra í burtu.

8 -

Hula Hoop Jump Rope

Hula hoop er hægt að nota eins og stökkboga. Haltu barninu þínu á hæðina lóðrétt fyrir framan líkama hennar. Þaðan getur hún flett það niður í fætur hennar, hoppa yfir það og færa það aftur á bak við hana og kostnaðurinn. Láttu hana reyna á mjúku jörðinni fyrst, svo að ef hún fer og fellur klæðist hún ekki á hné hennar.

9 -

Hula Hoop Pass

Þetta er annar klassískt Hula Hoop leik. Þú þarft hóp leikmanna. Hafa allir standa í línu eða hring sem er með hendur. Gefðu fyrstu manninum hlógan lykkju yfir einn handlegg. Spilarar verða að fara í hópinn niður um línuna eða í kringum hringinn án þess að sleppa höndum hvers annars.

10 -

Hula Hoop High

Hér er einfalt en krefjandi, virkni: Hafa börnin skiptast á að kasta hula hoop beint upp í loftinu og þá grípa það á leiðinni niður. Það er erfiðara en það hljómar, svo varið áhorfendur til að standa ljóst.