Að vera fullkomnunarfræðingur er ekki það sama og að hafa mikla kröfur
Kannski hefur þú heyrt foreldri með stolti sagt eitthvað eins og, "sonur minn stóð sig upp um nóttina að fá vísindalegt verkefni hans bara rétt. Hann er hluti af fullkomnunarfræðingi! "En allir foreldrar sem hugsa fullkomnunarhyggju er stöðu tákn líklega skilur það ekki að fullkomnun sé alvarlegt vandamál.
Ef þú ert að ala upp fullkomnunarfræðingur, hefur þú líklega séð fyrir hendi hversu erfitt það getur verið.
Rifin upp pappíra, seint nætur og grátaþættir eru aðeins nokkrar af þeim hegðunum sem þú gætir vitni í verðandi fullkomnunarstarfsmanni.
Hvort barnið þitt bráðnar þegar hún gerir mistök á íþróttasvæðinu eða hún eyðir klukkustundum á hverjum degi og reynir að taka fullkomið sjálfstæði , byrjar fullkomnunarhyggjan í lífi barna. Og þegar það fer óskert, getur það haft langvarandi afleiðingar.
Hvað er fullkomnun?
Það er gott fyrir börnin að halda miklum væntingum um sig. En ef þeir búast við því að allt sé fullkomið, þá munu þeir aldrei vera ánægðir með árangur þeirra.
Perfectionists koma óraunhæfar markmið fyrir sig. Síðan setur þau mikla þrýsting á sig til að reyna að ná markmiðum sínum. Þeir taka þátt í allri eða neinu hugsun. Hvort sem það er 99 á stærðfræðiprófi eða 9 af 10 óheppnum skotum, lýsa fullkomnunarfræðingar frammistöðu sína óheppileg mistök þegar þau falla ekki undir markmið þeirra.
Þegar þeir ná árangri, berjast þeir um að njóta þeirra afreka. Þeir klára oft árangur sinn með góðum árangri og hafa áhyggjur af því að þeir geta ekki endurtaka niðurstöðurnar eða viðhaldið árangri þeirra.
Tegundir fullkomnunarhyggju
Sumir vísindamenn telja að hægt sé að vera aðlögunarhæf fullkomnunarfræðingur, sem þýðir að óviðunandi hár væntingar barnsins gætu raunverulega þjónað honum vel í lífinu.
En aðrir vísindamenn halda því fram að sannur fullkomnun sé alltaf skaðleg.
Vísindamenn hafa einnig bent á þrjár mismunandi gerðir fullkomnunar:
- Sjálfstilla fullorðnir - Haltu óraunhæfar væntingar fyrir sig
- Annað-oriented fullkomnunarfræðingar - Settu óraunhæfar staðlar fyrir annað fólk
- Socially Presected Perfectionists - Trúðu öðru fólki, svo sem foreldra eða þjálfara, hafa óraunhæfar væntingar af þeim
Allar þrjár gerðir fullkominnar geta verið skaðlegar fyrir vellíðan barnsins.
Einkenni
Viðvörunareinkenni fullkomnunar verða breytileg eftir aldri barnsins og tegund fullkomnunar sem hann upplifir. En almennt geta einkenni fullkomnunarhugsunar verið:
- Hár næmi gagnrýni
- Erfiðleikar við að ljúka verkefnum vegna þess að verkið er aldrei nóg "
- Útvíkka til að forðast erfiðar aðgerðir
- Sjálfsákvörðunarlegt, sjálfsvitund, og auðvelt í vandræðum
- Mjög mikilvægt gagnvart öðru fólki
- Vandræði að taka ákvarðanir eða forgangsraða verkefni
- Lágt gremjuþol þegar mistök eru tekin
- Mikil kvíða í kringum bilun
Áhættuþættir
Vísindamenn telja að það séu nokkrir þættir sem geta stuðlað að fullkomnunarhyggju hjá börnum.
- Líffræðilegir þættir - Rannsóknir sýna fullkomnunaráhrif eru nátengd ákveðnum geðsjúkdómum, eins og þráhyggju og áverka. Þetta leiðir til þess að vísindamenn trúi því að það sé líffræðileg þáttur í fullkomnunarhyggju.
- Foreldraáhrif - Lofa barnið þitt til að vera "snjalla barnið í öllu skólanum" eða að "standa við hvert lendingu í leikfimi" gæti valdið því að hún trúi að mistök séu slæmt. Hún kann að hugsa að hún þurfi að ná árangri að öllum kostnaði.
- Foreldrar sem eru fullkomnunarfræðingar - Foreldrar sem eru fullkomnunarfræðingar eru líklegri til að ala upp börn sem eru fullkomnunarfræðingar. Þetta kann að stafa af lærdómi hegðun ef barn vitnar foreldra leit að fullkomnun eða getur einnig endurspeglað erfðafræðilega tilhneigingu.
- Academic þrýstingur - Börn geta óttast minna en fullkominn GPA eða minna en fullkomin prófskora mun skemmta viðleitni sína til að komast inn í góða háskóla. Aðrir reyna að vera fullkomnir svo þeir geti fengið styrk. Þessi fræðileg þrýstingur getur valdið því að þeir líði eins og þeir þurfa að vera fullkomnir til að komast einhvers staðar í lífinu.
- Tilfinningar um velgengni og bilun - Frá ellefu íþróttamönnum til nýjustu poppstjarna, birtir fjölmiðlar oft fullkomið fólk. Á sama tíma skynja aðrar fjölmiðlarögur hvernig ein mistök leiddu einhvern til að verða algjör mistök. Þessar fjölmiðla sögur geta sannfært ungt fólk sem þeir þurfa að vera fullkomnir í öllu sem þeir gera.
- Löngun til að þóknast - Sum börn vilja fá aðdáun og ástúð með því að sýna að þeir geta verið fullkomnir í alla staði. Þetta getur stafað af löngun til að draga úr streitu foreldris eða það gæti verið sú eina leiðin sem ungur maður veit hvernig á að fá athygli.
- Lágt sjálfsvirði - Barn sem finnst slæmt um sjálfan sig gæti hugsað að hann sé aðeins eins góður og árangur hans. Perfectionists hafa tilhneigingu til að einblína á mistök sín og lágmarka árangur þeirra, hins vegar, sem koma í veg fyrir að þeir fái alltaf nógu góða.
- Trauma - Erfður upplifun getur valdið því að börnin líði eins og þeir séu ótækir eða að þeir verði ekki samþykkt nema þau séu fullkomin.
Hugsanleg hætta á fullkomnun
Að vera fullkomnunarfræðingur mun ekki láta barnið þitt rísa upp á toppinn. Í raun getur fullkomnunarverkið haft hið gagnstæða áhrif. Hér eru nokkur vandamál sem fullkomnunarfólk getur upplifað.
- Kvíði yfir að gera mistök kemur í veg fyrir að fullkomnunarfræðingar nái árangri . Ótti þeirra við bilun kemur í veg fyrir að þeir reyni nýja hluti.
- Börn sem eru fullkomnunarfræðingar gríma oft sársauka og óróa . Þeir þurfa að verða fullkomin að utan, og þar af leiðandi þjást margir af þeim þögul þegar vandamál koma upp.
- Fullkomleiki getur leitt til geðraskana. Fullkomnunarfræðingar geta verið í meiri hættu á þunglyndi, kvíða og öðrum geðsjúkdómum .
- Hærra stig af streitu. Þar sem fullkomnunaraðilar þvinga sig til að forðast mistök, eru þeir undir miklum streitu allan tímann. Og of mikið streita getur verið slæmt fyrir líkamlega og tilfinningalega heilsu einstaklingsins.
Hvernig á að takast á við fullkomnunarhyggju
Ef þú sérð viðvörunarmerki um að barnið þitt sé verðandi fullkomnunarfræðingur, þá eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að hjálpa. Hér eru nokkrar aðferðir til að takast á við fullkomnunarhætti.
- Lofaðu viðleitni barnsins þíns fremur en niðurstöðu. Forðastu að lofa barnið þitt til að fá 100 á stafsetningarprófinu. Í stað þess að lofa hana fyrir að læra hart. Einnig, lofa hana að meðhöndla aðra með góðvild eða vera góður vinur. Gerðu það ljóst að árangur er ekki það eina mikilvægasta í lífinu.
- Deila sögur af eigin mistökum þínum. Gerðu það ljóst fyrir barnið að þú sért ekki fullkomin. Segðu honum frá þeim tíma sem þú fékkst ekki vinnu eða tíma þegar þú mistókst próf. Útskýrið hvernig þú hefur brugðist við bilun þinni.
- Kenndu heilbrigða meðhöndlun færni. Þó að bilun sé óþægilegt, er það ekki óþolandi. Kenna barninu hvernig á að takast á við vonbrigði, höfnun og mistök á heilbrigðan hátt. Að tala við vin, skrifa í dagbók eða teikna mynd eru bara nokkrar meðhöndlunarhæfileika sem gætu hjálpað henni að takast á við tilfinningar hennar.
- Líkanið heilbrigt sjálftala. Lærðu barninu þínu að nota sjálfsbarmi í stað þess að gagnrýna sjálfan sig. Hafa samtal við þig upphátt til að sýna barninu þínu að þú sért með góðvild, jafnvel þegar þú gerir mistök. Segðu hlutum eins og, "Ég gleymdi að fara í bankann í dag áður en þeir lokuðu. Ég mun reyna að gera betur á morgun, "eða" ég var ekki að borga eftirtekt til eldavélinni og ég brenndi kvöldmatinn. Ég mun finna eitthvað annað fyrir okkur að borða og ég skal borga eftirtekt þegar ég eldar það. "
- Fylgstu með væntingum þínum. Gakktu úr skugga um að þú leggir ekki þrýsting á barnið þitt til að vera fullkomið. Búðu til hátt en sanngjörn væntingar. Og fylgjast með væntingum þínum með tímanum til að tryggja að þú búist ekki við of mikið af barninu þínu. Ef hann tekst ekki að ná markmiðum þínum eða barnið vill hætta að reyna að ná markmiðum þínum, geturðu búist við of mikið af honum.
- Hjálpa barninu þínu að þekkja hvað hún getur stjórnað og hvað hún getur ekki. Hvort barnið þitt vilji vera besta körfuboltaleikari í öllu skólanum eða hún vill vera á móti öllum líffræðilegum prófum, gerðu það ljóst að hún getur ekki stjórnað mörgum af þeim aðstæðum sem hafa áhrif á árangur hennar. Hún getur ekki stjórnað því hversu erfitt kennarinn gerir prófana sína og hún getur ekki stjórnað því hversu vel jafningjar hennar gegna en hún getur stjórnað átaki hennar.
- Settu raunhæf markmið með barninu þínu. Talaðu við barnið um markmið sem hún vill ná til. Ef markmið hennar krefjast fullkomnunar, talaðu við hana um hætturnar við að setja óraunhæft hár markmið fyrir sig og hjálpa henni að koma á raunhæfari markmiðum.
- Hjálpa barninu að þróa heilbrigða sjálfsálit. Taka þátt í starfsemi sem hjálpar barninu að líða vel um hver hann er, ekki bara það sem hann hefur náð. Sjálfboðaliðastarf, að læra nýtt hlutverk og taka þátt í listrænum viðleitni eru bara nokkrar leiðir til að hjálpa barninu að þróa heilbrigðari sýn á sjálfan sig.
Hvenær á að leita faglega hjálp
Vertu á leiðinni til einkenna að fullkomnunarástand barnsins veldur félagslegum vandamálum. Til dæmis, ef barnið þitt neitar að félaga vegna þess að hann er í leit að því að ná fullkomnu stigi eða hann grætur þegar hann fær ekki A í bekknum, mun félagslegt líf hans líklega þjást og hann gæti þurft faglega aðstoð.
Námsörðugleikar eru annað viðvörunarmerki að barnið þitt geti notið góðs af því að tala við geðheilbrigðisstarfsmann . Til dæmis, ef barnið þitt getur ekki lokið verkefnum vegna þess að hún telur að vinna hennar sé ekki nógu gott eða hún rífur upp pappíra sína þegar hún gerir mistök, getur verið að atvinnuþörf sé nauðsynleg.
Ef þú hefur áhyggjur af því að barnið þitt sé fullkomnunarfræðingur skaltu tala við læknishjálp barnsins. Ræddu um þau tákn sem þú sérð og deila hvernig þessi mál hafa áhrif á líf barnsins.
Læknir getur vísa barninu þínu til geðheilbrigðisstarfsmanns til matar. Ef meðferð er réttlætanleg getur barnið haft góðan ávinning af meðferð til að draga úr fullkomnunarhætti hennar.
Heimildir:
Closson LM, Boutilier RR. Fullkomleiki, fræðileg þátttaka og frestun meðal framhaldsnáms: Þroskandi hlutverk hæstaréttar nemenda. Nám og einstaklingar Mismunur . Apríl 2017.
Cook LC, Kearney CA. Foreldrar fullkomnunar og einkenni geðklofa og fullkomnunar barna. Persónuleiki og einstaklingsmunur . 2014; 70: 1-6.
Damian LE, Stoeber J, Negru O, Băban A. Um þróun fullkomnunaráráttu í unglingsárum: Upplifað foreldravæntingar spá lengdarhækkun á félagslega áformuðu fullkomnunarhugtaki. Persónuleiki og einstaklingsmunur . 2013; 55 (6): 688-693.
Hill AP, Curran T. fjölvíða fullkomnun og brennslu. Persónuleg og félagsleg sálfræði endurskoðun . 2015; 20 (3): 269-288.
Vicent MCAD, Inglés CJ, Sanmartín R, Gonzalvez C, García-Fernández JM. Fullkomleiki og árásargirni: Að greina áhættusnið hjá börnum. Persónuleiki og einstaklingsmunur . 2017; 112: 106-112.