Þegar ég varð fyrst mamma, var ein af þeim hlutum sem lentu í mig smá vörn, hversu oft fólk myndi tjá skoðanir sínar um foreldra mína. Málið var - það var ekki bara foreldrar mínir, tengdamóðir eða vinir sem bjóða upp á tvö sent þeirra, heldur einnig handahófi ókunnugra sem fannst nauðsynlegt að klára inn. Þó vissulega voru tímar þegar ráðin var boðið viskuperla fyrir Ég á að þykja vænt um og sækja um stund, vel, við skulum bara segja að athugasemd þeirra þurfi að ýta til hliðar og gleymast.
Í upphafi var það sem ég þurfti að gera að reikna út hvað ég þurfti að stilla og það sem ég þurfti að láta í einni eyra og út í aðra. Vissulega var það kunnáttu sem tók mér tíma til að læra, og einnig einn sem ég hef ekki einu sinni náð góðum árangri. Hins vegar hef ég fundið það með því að spyrja mig nokkrar spurningar sem ég get betur metið þegar það er vert að taka virkan þátt í ráðgjöf einhvers eða þegar ráðið er einfaldlega óhagkvæmt gagnrýni. Kannski finnur þú þessar ráðleggingar gagnlegar fyrir þig líka.
Spyrðu sjálfan þig: Ertu að bjóða upp á óskráð eða óumbeðin ráð?
Áður en þú smellir á einhverja athugasemd sem virðist skera þig í fljótlegan, fyrsta hlé og spyrja þig þennan mikilvæga spurningu. Opnaði ég þennan dyr með því að í raun biðja um skoðun mannsins? Eða er þetta sannarlega óumbeðinn ráð? Ef það er hið fyrra, á meðan innsýn hennar gætu enn slegið þig, skaltu samþykkja þá staðreynd að þú bauð þeim að deila hugsunum sínum með þér.
Svaraðu: Láttu vita af hverju þú þarft
Ég hef verið þarna hjá mér, með tilfinningar mínar söngir tvisvar eða tvo (eða þrír eða fjórir) þegar ég spurði mannlegt ráð og mér líkaði það ekki sem ég heyrði. Já, kannski gæti maðurinn skilað áliti sínu með svolítið meira sykurhúð en ég ætti ekki að kenna manneskju um að hafa skoðun þegar ég bað þá um það.
Ef þú finnur þig í sömu bátnum, fuming yfir ráð sem þú tæknilega bað um, skoðaðu þessi atriði.
- Skýrðu hvað þú þarft frá viðkomandi. Til dæmis: Ef þú hefur ákveðið að láta barnið gráta það út að sofa á kvöldin, í stað þess að spyrja vin hvað hún heldur, biðja sérstaklega um stuðning hennar. Þú gætir sagt: "Ég hef ákveðið að gera þetta. Ég veit að þú getur ekki sammála, en það sem ég þarf frá þér er ___________ (bara til að hlusta, hvatning þín, engin dómur osfrv.)."
- Gakktu úr skugga um að ef þú biður um ráð sem þú ert tilbúin til að heyra það. Þegar þú biður um ráðleggingar, á þann hátt lýsir það ákveðnum fjölda af varnarleysi af þinni hálfu. Gakktu úr skugga um að hjarta þitt og huga sé á stað sem getur samþykkt að maðurinn geti sagt þér eitthvað sem þú viljir ekki nákvæmlega heyra.
- Leitaðu út fyrir fólk sem er menntuð um efnið og getur í raun deilt visku sinni. Þú munt komast að því að mismunandi fjölskyldur og vinir eru frábærir úrræði fyrir mismunandi málefni. Til dæmis: Ef þú ert með lítil mjólkurframboð skaltu snúa þér til vinar sem er meðlimur í La Leche League frekar en vinur sem ekki hafði barn á brjósti.
Spyrðu sjálfan þig: Er hún að reyna að vera gagnleg eða skaðleg?
Svo hvað geturðu gert þegar þú færð óumbeðinn ráð sem líður eins og einhver hafi drepið sítrónusafa á opið sár? Áður en varnir þínar fara í hátt viðvörun, taktu bara smá stund og sjáðu hvort þú skilur hjarta mannsins. Er hún að tala upp vegna þess að hún anntir raunverulega fyrir þig og fjölskylduna þína? Reyndi hún að tala stykki sínu með virðingu og kærleika?
Svaraðu: Setjið Hreinsa Sambandshluta
Ef svo er gætirðu viljað halda við viðbrögðin við að verða of varnar. Vigta í huga þínum ef innsýn hennar hafa verðskulda og beita eða (varlega) hafna þeim í samræmi við það. Það getur verið gagnlegt fyrir þig að einbeita sér að hjarta sínu frekar en ráðgjöf hennar.
Hins vegar, hvað ef manneskjan var minni en vel merkingu eða jafnvel ef það var vel merking en óæskileg ráð og þú telur að það sé ekki eitthvað sem þú getur einfaldlega "sleppt" eða "hunsa"? Þú gætir hugsað um að setja heilbrigt mörk með því að bera fram óviðeigandi ráðleggingar. Með jákvæðum hætti getur þú safnað saman, láttu manninn vita að þú sért ánægð með foreldraaðferðirnar sem þú hefur í hendi og að þú leitar ekki ráðs um málið.
Spyrðu sjálfan þig: Er ég að lesa á milli línanna?
Stundum er auðvelt að gera mistök af misskilningi ráðgjöf. Við bætum merkingu eða tilfinningum sem aldrei var ætlað af gjafanum. Við endurspeglum samskiptin í gegnum hugann okkar á þeim tíma sem eftir er og stundum yfirgreind hvað var sagt. Ég held að það sé sérstaklega satt í heimi okkar rafrænna samræður (Facebook stöðu, kvak, texta og tölvupóst). Við erum enn líklegri til að lesa á milli línanna, fylla í merkingu sem aldrei var ætlað af sendanda.
Svaraðu: Virku Hlusta og spyrðu spurninga ef þörf krefur
Til að vera viss um að þú sért ekki að taka meira af athugasemdum sínum skaltu gera ráðstafanir til að taka þátt í því sem kallast virk hlustun. Þessi aðferð við að hlusta felur í sér að nota munnleg og nonverbal vísbendingar til að vekja athygli þína á hátalara og gerir þér kleift að miðla þeim skilaboðum sem þú skilur manninn sem á að flytja.
Ef þú þarft ekki að halda mörkunum þínum vel, gætirðu þurft að hafa samskipti við einstaklinginn í staðinn fyrir minna. Ef þú ert óljóst hvað var sagt, biðja um skýringu. "Áttu að segja _________? Geturðu útfært smá lengra." Þegar þú hefur samskipti vel getur það hjálpað til við að byggja upp sambandið frekar en að skaða það.
Vertu sérstaklega í huga að rafræn samskipti eru gríðarlega hneykslismál vegna misskilnings á athugasemdum einhvers. Þessi fáu prenta orð á skjánum þýða ekki alltaf hvað þú heldur að það þýðir. Íhuga eftirfarandi setningu og athugaðu hvernig merkingu breytist þegar áhersla er lögð á mismunandi orð.
- Ég sagði ekki að hann tók peningana.
- Ég sagði ekki að hann tók peningana.
- Ég sagði ekki að hann tók peningana .
Beyging og rödd eru oft misst í skriflegum samskiptum og við skortum getu til að biðja um skýringu. Svo, ef þú lest Facebook stöðu sem leyfir þér að hugsa, "Var það beint til mín?" eða tölvupóst sem byrjar að gera blóðkökuna þína, annaðhvort að láta það fara eða leita að manneskjunni fyrir augliti til auglitis (rólegt) samtal. Þú gætir verið léttir til að læra þig var alveg rangt.
Spyrðu sjálfan þig: Hjartarskinn leiðbeinir leiðbeiningunum?
Það er ofgnótt af upplýsingum sem hringja þarna úti meðal vina þinna og fjölskyldu sem, alveg satt, er ekki gullna visku en meira eins og svínakjöt. Hvort sem það er eitthvað af mörgum goðsögnum um áfengi og brjóstagjöf eða hversu fljótt þú getur snúið barninu þínu frammi í bílstólnum, þá eru það tímar þegar fólk býður upp á tillögur sem barnalæknirinn myndi ráðleggja gegn.
Svaraðu: Hunsa þau eða tilkynna þeim
Í þessum tilvikum hefur þú valið að gera. Þú getur annaðhvort látið samtalið falla með því einfaldlega að brosa og nudda, eða þú getur notað það sem tækifæri til að upplýsa manninn. Þú hefur fengið að vita hvaða aðferð er best miðað við aðstæður og manneskju.
Mörg sinnum gæti það verið manneskja frá eldri kynslóð sem er frekar fastur á orðinu "Jæja þegar ég var foreldri ..." Þú getur annað hvort gefið einfalt, "Er það svo?" og láta hana hafa vettvanginn (á meðan þú getur andlega unnið á matvöruverslunarlistanum þínum eins og hún er í gangi). Að öðrum kosti er einfalt skilaboð sem fylgja með: "Núna á dögum mælir læknar _____ og ég er ánægður með það."
Spyrðu sjálfan þig: Er ég varnarmaður?
Að lokum skaltu gera hlé til að íhuga hvort það sé í raun ekkert athugavert við það sem maðurinn hefur að segja. Vandamálið gæti verið að það sé viðkvæmt efni fyrir þig eða þú hefur í raun mál við manninn og ekki ráðið. Stundum sem foreldrar höfum við sjálfsvörnarkerfi okkar til staðar. Við gætum verið svekktur við hegðun barna okkar og þannig setjum við lífvörður okkar hátt. Að auki gætum við fundið eins og ef tengslanafn okkar ávallt gagnrýnir okkur. Skyndilega, hver athugasemd sem er gerður við snúum í dolk sem sker í hjarta okkar.
Svaraðu: Hlustaðu með munninum lokað
Ef þú veist að þú ert varnarmaður gætirðu viljað hlusta. Bara hlusta, án þess að líða eins og þú verður að réttlæta foreldraval þitt. Ef það heldur áfram, einfaldlega að vera heiðarlegur getur hjálpað að dreifa ástandið. Verbalize að þetta er efni sem þú ert tilfinningalegur fyrir, eða láta hana vita að þú þarft að heyra hvatningu frekar en tillögur hennar.
Í næsta skipti sem þú finnur gufu sem rís upp í þér eins og þú hlustar á það sem þú skynjar er gagnrýni á foreldrahæfileika þína, áður en þú gerir nokkuð, endurspegla ástandið. Með því að taka tíma til að hugsa áður en þú bregst við gætir þú fundið raunverulega innsýn og forðast óþarfa árekstra.