Baby svefnáætlanir og vandamál
Sleep barnið þitt eins og barn?
Ef svo er getur það verið gott eða slæmt, allt eftir hugmynd þinni um hvað svefnáætlun barnsins ætti að vera.
Væntingar um Sleeping Babies
Þegar þú hugsar um sofandi, myndarðu barn sem er að sofa um nóttina eða barn sem sefur í aðeins fjóra eða fimm klukkustundir og er að gráta og langar að borða?
Svefnáætlun barnsins fer eftir aldri þeirra, þannig að annaðhvort er svefnáætlun eðlileg. Einn eða tveir mánuðir gaman er enn að vakna um miðjan nótt til að borða, en fimm eða sex mánaða gamall getur verið að sofa alla nóttina. Vakna er ekki í raun talin vandamál nema eldra ungbarnið þitt sé enn að vakna nokkrum sinnum á nóttunni.
Þessi atburðarás leggur áherslu á mikilvægi þess að skilja hvernig barnabörnin breytist þegar börn eldast. Foreldrar, einkum fyrsta sinn foreldrar, verða mun minna svekktur ef þeir vita hvað þeir eiga að búast við frá barninu sínu og þegar svefnmynstur barnsins þeirra gæti bent til vandamála.
Baby Sleep áætlanir
Spáðu þegar barnið þitt byrjar að sofa um nóttina er algengt áhyggjuefni.
Nýfætt barn getur sofið allt að 19 klukkustundir á dag, þótt National Sleep Foundation mælir 14 til 17 klukkustundir. Þetta er oft brotið upp í tvo eða þrjár klukkustundir, eftir að hafa borðað að borða stuttlega og síðan farið aftur að sofa.
Með einum mánuði geta börn byrjað að sofa í 14 klukkustundir á dag og mun líklega hafa einn langan teygja á fyrsta hluta nætursins að minnsta kosti fjórum eða fimm klukkustundum, eftir að vakna og borða á tveggja eða þriggja klukkustunda fresti.
The hvíla af fyrsta ári barnsins má líta eitthvað svona út:
- 13 klukkustundir með þremur mánuðum , þar á meðal um það bil 8 klukkustundir á kvöldin. Sumir ungbörn á þessum aldri eru farin að sofa um nóttina og taka þrjá eða fjögur naps á daginn.
- 12 1/2 klukkustundir í sex mánuði , þar á meðal um níu klukkustundir á kvöldin. Ungbörn á þessum aldri ættu að geta sofnað í gegnum nóttina og tekið tvær eða þrjár naps á daginn.
- 12 klukkustundir með níu mánuðum , þar með talin um níu klukkustundir á nóttunni og tvær naps á daginn.
- 12 klukkustundir með 12 mánuðum , þar á meðal um það bil níu til 10 klukkustundir á kvöldin og einn eða tveir naps á daginn.
Hafðu í huga að þegar við segjum átta eða níu klukkustundir á kvöldin, þýðir það venjulega átta eða níu klukkustundir án þess að vakna. Þó að sum börn séu ekki sofandi svo lengi, þegar þeir eru þrír eða fjórar mánuðir, geturðu venjulega búist við að barnið þitt sé að sofa í að minnsta kosti eina langa teygningu að minnsta kosti fimm til sex klukkustundir og helst lengur.
Ef barnið þitt er ekki sofandi svo lengi skaltu ræða við barnalækninn þinn.
Baby svefn vandamál
Þó að eldri smábörn og leikskólar geti staðist að fara að sofa og geta einnig vaknað um miðjan nóttina, eiga svefnvandamál fyrir ungbörn venjulega að vakna mörgum sinnum á nóttunni.
Eins og tímasetningin að sitja upp og rúlla yfir, er svefn í gegnum nóttina þróunarmarkmið sem barnið þitt verður að hittast. Þannig að staðreyndin að fjögurra mánaða gömul vaknar einu sinni til að borða getur verið eðlilegt. Á hinn bóginn, ef barnið þitt er enn að vakna tvisvar eða þrisvar á nóttunni eftir sex mánuði, getur verið svefnvandamál sem þú getur unnið til að bæta.
Besta leiðin til að festa svefnvandamál barnsins er venjulega að vinna á svefnrúmi og kenna barninu að sofna á eigin spýtur. Þetta þýðir yfirleitt að sofna án þess að klettast, hjúkrunar eða drekka flösku. Þú getur samt gert allt þetta, bara hreyfðu þeim aðeins í rúmtímanum og setjið barnið þitt í barnarúmið meðan syfja, en samt vakandi.
Næst skaltu vera samkvæm og reyndu að gera allar sömu hluti, á sama hátt, á sama tíma hverju kvöldi.
Ef barnið þitt setjast ekki niður eftir nokkrar mínútur skaltu bjóða upp á huggun fljótt og setja hann eða hana aftur niður áður en hann eða hún sofnar.
Börnin ættu að lokum að læra að sofna á eigin spýtur og hugga sig aftur að sofa ef þeir vakna um kvöldið.
Bestu svefnbækur
Til að fá auka hjálp til að fá barnið þitt til að sofa um nóttina skaltu íhuga að lesa eina eða fleiri þessara foreldra svefnbækur:
- Leysa svefnvandamál barnsins með Dr Richard Ferber
- The No Cry Sleep Lausn eftir Elizabeth Pantley
- Svefn: Hvað sérhver foreldri þarf að vita, 2. útgáfa af American Academy of Pediatrics
Heimsókn hjá barnalækni getur líka verið góð hugmynd ef barnið þitt er með svefnvandamál, bæði til að bjóða upp á ráðleggingar um svefnvenjur og að tryggja að barnið þitt sé ekki með læknisvandamál, svo sem bakflæði eða eyra sýkingu.
Heimildir:
Richard Ferber, MD. Leysa svefnvandamál barnsins.
St James-Roberts. Ungbarnabörn og svefn: Að hjálpa foreldrum að koma í veg fyrir og stjórna vandamálum. Sleep Medicine Clin - september 2007; 2 (3), 363-375