Hvað á að gera þegar draumar eru ekki sætar
Ekkert getur gert foreldri tilfinningalega hjálparvana en þegar barnið þeirra hefur martröð eða jafnvel verra, næturræða. Því miður geta martraðir og næturskelfingar verið algengar fyrir börn þessa aldri vegna vaxandi vitundar um heiminn í kringum þá og sífellt virkan ímyndun. En það eru hlutir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir martraðir og næturskelfingar.
Hvað er martröð?
Martröð er draumur sem vekur sterka tilfinningalega viðbrögð frá einhverjum sem er sofandi. Þeir hafa tilhneigingu til að gerast seinna um kvöldið, á seinni hluta svefnsins meðan á REM stendur (hraða augnhreyfing), þegar við dreymum. Þau geta stafað af næstum öllu og er mjög algeng hjá börnum leikskóla.
Leikskólinn þinn kann að hafa haft martröð vegna þess að eitthvað er augljóst eins og að hlusta á ógnvekjandi sögu eða sjá eitthvað í sjónvarpi sem uppnámi þá, en það gæti verið annar þáttur í leik. Er eitthvað stressandi að fara á líf barnsins, eins og foreldrar skilja frá eða jafnvel fæðing systkini ? Er eitthvað sem gerir hann kvíða - kannski er barn að stríða hann á leikvellinum eða er hann áhyggjufullur um skipan á komandi lækni ? Það gæti jafnvel verið eitthvað tiltölulega minniháttar - fórst þú í stóra gelta hund á daglegu ganga þinni eða þurfti hún að hlaupa í burtu frá bumblebee meðan hún var að spila utan?
Streita getur komið í mörgum formum fyrir barn á þessum aldri. Kannski ertu að byrja að fara í salerni eða flytja litla þinn frá barnarúm til rúms. Henni byrjaði hún leikskóla nýlega? Ertu að flytja? Ef barnið þitt er að fara í gegnum eitthvað af þessum helstu viðburðum er martröð mjög eðlilegt svar þegar þau reyna að raða í gegnum það í höfðinu.
Meta streitu hans, sérstaklega ef martraðir eru endurteknar vandamál. Á daginn, meðan barnið þitt er rólegt, spyrðu hana hvað er að gerast. Ef það er stórt viðburður í lífi sínu, spyrja um það og reyndu að tala það út. Ef það er eitthvað sem hún er sannarlega hræddur við eins og köngulær eða hundar, gerðu einhverjar rannsóknir - taktu bækur úr bókasafninu um efnið eða finndu vin með vinalegan hund sem þú getur eytt í nokkurn tíma með. Ef hún er svo hrædd um að hún muni bara ekki sofa eða fær ekki nægjanlegt svefn skaltu gefa barnalæknum símtal. Það gæti verið eitthvað stærra í leik.
Hver sem orsökin eru og þú getur aldrei fundið það út, leikskólakennarar eru í góðu aldri fyrir að hafa martraðir. Ímyndunaraflið þeirra byrjar að starfa á fullum sprengjum og orðaforða þeirra er þróað nóg til að lýsa því sem þeir dreymdu um. Reyndar minnast leikskólakennarar oft á slæmu draumi sínu á næstu dögum og verða ennþá í vandræðum með það.
Hvernig á að róa barn eftir að þeir hafa haft martröð
Reynt að hugga leikskólann eftir að hafa fengið martröð er ekki auðveldasta verkefni. Það er miðja nótt, þau eru óróleg, hrædd og ólíklegt að vilja koma aftur að sofa.
Ef barnið þitt er með martröð, vaknaðu þau. Að mestu leyti veldur það martröðinni að hætta strax, en það getur tekið barnið þitt nokkrar sekúndur til að átta sig á því sem er að gerast.
Ef hún vill tala um það, láttu hana en muna börnin á þessum aldri, skiljið ekki alveg muninn á ímyndunarafl og veruleika svo það gæti verið of upptekið fyrir hana að ræða hana. Umfram allt, vertu hughreystandi og notaðu blíður vísbendingar til að róa hana eins og að nudda hana aftur eða strjúka hárið. Ef barnið þitt er mjög í uppnámi skaltu reyna að taka hana upp, ganga út úr herberginu og drekka hana eins og glas af vatni eða heitu mjólk. Reyndu ekki að koma henni aftur í eigin rúm eins og freistandi eins og það kann að vera. Það er venja sem er mjög erfitt að brjóta, auk þess að hún gæti ákveðið að eitthvað sé í herberginu sínu sem hún þarf að vera hrædd við.
Ef draumur barnsins þinn var búinn að trúa eins og skrímsli eða drauga og nú er hann hræddur við að vera í herbergi hans, reyndu að sýna honum að engar skrímsli eru í skápnum eða undir rúminu, en ekki gera stóran þátt yfir það. Leggðu hann aftur inn, farðu í nótt og farðu aftur í eigin herbergi.
Hvernig á að meðhöndla endurteknar martraðir
Fyrir þau börn sem eiga slæmt drauma oft, geturðu reynt að fara í svefn í rúminu á nóttunni, en það eru nokkur skref sem þú getur tekið til að draga úr ótta þeirra og hjálpa þeim að fá hvíldarsömu nóttu.
- Setjið reglulega: Börnin á þessum aldri eru mest huggaðir með venja. Hverja nótt fyrir svefn skaltu fylgja sömu áætlun. Hafa ráðstafanir sem eru líklegastar til að fá barnið þitt í svefnham, svo sem heitt bað, lestur í snemma eða spilað rólegt borðspil. Leyfðu barninu að velja nokkur atriði svo þau telji að þau séu hluti af ferlinu.
- Segðu eigin eigum þínum: Láttu leikskóla vita að þú skilur hvað hann er að fara í gegnum. Þrátt fyrir að börn á þessum aldri hafi erfitt með að skilja ímyndunarafl frá raunveruleikanum, útskýra að martraðir eru aðeins slæmir draumar og eru ekki raunverulegar. Prófaðu að lesa tengda bók. Titlar eins og Músin sem braved Bedtime eftir Louis Baum og Sue Hellard og hvað vondt draumur af Mercer Mayer gefa góða sjónarmið um martraðir og hvernig þær gerast fyrir alla.
- Hvetja til góða hugsunar: Áður en barnið þitt fer að sofa, þegar þú ert að leggja hann í rúmið skaltu spyrja hann hvað hann vill dreymir um. Augljóslega getur þú ekki haft áhrif á hvað gerist þegar barnið þitt sofnar en að fara í svefn í jákvæðu hugarfar mun hjálpa barninu að slaka á. Fara yfir skemmtilega atburði dagsins eða komandi hluti sem barnið þitt hlakkar til. Ef barnið þitt elskar Thomas Tank Engine, tala um myndbandið sem hann horfði á þann dag. Nokkuð til að fá hugsun barnsins frá hugsanlegum slæmum draumum.
- Látum það vera ljós: Við skulum andlit það, því að ungt barn, dvelur einn í herberginu sínu í myrkrinu (hugsanlega með dyrunum lokað) er ekki endilega að bjóða upp á atburðarás. Reyndu að halda hurðinni opnum (jafnvel bara sprunga) og kveikja á einhvers konar ljósi - hvort sem það er lítið kvöldljós í herbergi barnsins eða í herbergi í nágrenninu. Þú getur jafnvel gefið barninu þitt lítið vasaljós til að halda undir kodda sínum fyrir þægindi. Láttu þá vita að það er ekki leikfang, bara þarna til að hjálpa þeim að líða betur.
- Bæta við jákvæðum þáttum: Margir foreldrar sverja við "skrímsli úða" (eða einhver breyting af því). Það er yfirleitt vanilluduftvatn í úðaflösku sem er spritzed í kringum herbergið á svefn, sem eyðir svæðum sem geta hugsanlega ógnvekjandi skepnur. Vandamálið með sprautum eins og þetta er að þeir setja neikvæðar hugsanir í höfuð barnsins. Reyndu að skipta um nafnið á "galdur ævintýri" eða "riddara úða" - eitthvað með jákvæðu samhengi sem mun hjálpa barninu að einbeita sér að góðu hlutunum sem gerast í herberginu hennar. Spray undir rúminu, með gluggum, hurðum, skápum eða hvaða stað sem leikskólinn þinn kann að virðast eins og ógnvekjandi.
- Hvetja til góða drauma: Innfæddir Bandaríkjamenn trúa draumakleppum, handsmíðaðir úr víngarðaþráðum sem eru þræðir með sinum og hékk yfir rúminu, geta vernda svefn börn frá martraðir. Hafa barnið þitt að eiga hana með pípu hreinsiefni og streng eða byggingarpappír og hengdu það yfir rúmið sitt.
- Kveikja á nokkrar tónleikar: Haltu geisladiski eða MP3 spilara hlaðinn með uppáhalds lögunum þínum á leikskólanum í herberginu hans. Þegar það er kominn tími fyrir hann að fara til eða fara aftur að sofa skaltu kveikja á því með litlu magni. Tónlistin mun gefa honum eitthvað til að einblína á frekar en eigin hugsanir hans. Tilgáta: Gakktu úr skugga um að þú sért með sérstakan "nighttime mix" fyllt með lullaby's og róandi tónlist cued upp. Vistaðu hvetjandi efni fyrir daginn eða leikskólinn þinn getur freistast til að fara upp og dansa.
- Kynntu svefngerðarmanni: Líklega er barnið þitt kúra með uppáhalds dúkku eða fyllt dýr á hverju kvöldi. Komdu heim með nýja vini sem hefur það að halda barninu þínu öruggum meðan hann sefur. Hvort sem það er hugrakkur ljón eða sætur bangsi, veldu hvað sem þér finnst mun höfða til barnsins.
Hvað er Night Terror?
Fleiri uppörvun fyrir foreldra en börnin sem hafa þau, næturskellur eða svefnskelfingar eru tegund svefntruflana sem veldur því að maður vaknar í ógnvekjandi stöðu.
Skrímsli í nótt er ríki sem oft er lýst sem fangi á milli að vera sofandi og vakandi. Hluti af flokki svefntruflana sem kallast parasomnias, hafa tilhneigingu til að eiga sér stað á fyrsta þriðjungi nætursins (venjulega klukkutíma eða tvo í svefn). Algengustu hjá börnum á aldrinum 2 til 6 ára eru þau skaðlaus fyrir barnið sem hefur þá en ótrúlega ógnvekjandi fyrir foreldra sem vitnar það.
Börn sem hafa næturskelfingar eru næstum ómögulegt að vakna. Einkenni eru að öskra, vera hræddir, svitamyndun, aukin hjartsláttur, fljótur öndun og þyrping. Barnið mun einnig hrekja frá því að vera snert. Þrátt fyrir að erfitt sé að trúa, eru þessi börn ekki að dreyma, þrátt fyrir lífleg mótmæli þeirra og órótt ástand. Og þó augun barnsins séu opin, er hann ekki vakandi né bregst hann við þig eða umhverfi hans.
Mjög upsetting fyrir foreldra, barnið fer venjulega aftur til að sofa og mun ekki muna hvað gerðist þegar þau vakna í morgun. Því miður geta svefnfræðingar ekki sagt okkur frá því að barn sem upplifir næturskelfingu sé undir neyð á þáttinn vegna þess að þeir geta ekki muna það næsta dag.
Hvernig á að meðhöndla Night Terror
Ólíkt því barni sem hefur martröð sem auðvelt er að róa niður, er barn sem er með martröð næstum ómögulegt að vakna. Reyndar er best að reyna ekki einu sinni eins og barnið gæti fengið meiri uppnámi. Haltu bara við hlið barnsins og vertu viss um að þau séu öruggt meðan næturræðan er að gerast. Flailing barn getur meiða sig svo það er mikilvægt að ganga úr skugga um að þeir verði ekki slasaðir.
Ekki er hægt að koma í veg fyrir næturgrind, en ef barnið þitt hefur þá oft, getur þú tekið nokkrar ráðstafanir til að tryggja að þau séu örugg. Börn sem sofa í vöggum munu ekki falla út, þó að gæta þess að horfa á að þeir klettu ekki höfuðið. Ef barnið þitt er í rúminu skaltu íhuga að setja púðar á gólfið og setja upp svik til að koma í veg fyrir að hann falli út. Ef herbergi barnsins er nálægt stiganum skaltu setja upp hlið. Ef þú verður ekki heima eitt kvöld skaltu gæta þess að varðveita umönnunaraðila barnsins.
Ef næturskemmdirnar halda áfram að hringja í barnalækninn þinn, gætir þú þurft að hafa samráð við sérfræðing í svefntruflunum.