Í lok dagsins ertu vissulega þreyttur, svo það ætti að vera ástæða þess að lítillinn þinn ætti að vera eins og heilbrigður. Ætti að sjálfsögðu að vera verklagsorðið. Vegna þess að þó að leikskólinn þinn hafi upptekinn dag í skólanum og með vinum og hlaupandi erindi við þig, þegar nóttin fellur, er hún ekki tilbúin að fara að sofa. Og þegar hún gerir það að lokum í rúmið, þá er engin trygging fyrir því að hún verði þarna.
Svo hvað er (þreyttur) foreldri að gera? Að meðaltali þurfa leikskólar 11 til 13 klukkustunda svefn á hverju kvöldi til að halda þeim hamingjusömum og heilbrigðum. Skoðaðu þessar 8 foreldrarprófaðar svefnlausnir fyrir smábörn, og fljótlega munu allir í húsinu fá hvíldardag.
- Hvað er barnið þitt að gera á klukkustundum fyrir svefn? Er hann að glíma við pabba? Borða kökur og köku? Að horfa á sjónvarp? Öll þessi starfsemi, án þess að skemmta sér, er ekki til þess fallin að barnið setji sig upp fyrir rúmið fljótt og auðveldlega. Eftir kvöldmat, ef unnt er, haltu áfram aðgerðum á rólegum hliðarferðum bók, skemmtilegt rölta um blokkina kannski jafnvel borðspil eða tvö. Fylgdu því með bað og heilbrigt, sykurfrían snarl og lítið eitt verður gott að fara í rúmið.
- Stofnaðu svefnpláss . Leikskólakennarar þrífast í venja. Taka saman lista yfir hluti sem þarf að gera áður en hún snýr inn um nóttina - lestu uppáhaldsbók, farðu í bað eða sturtu, snakkaðu - hvað leikskólinn þinn vill (innan ástæðu). Vertu viss um að fela verður að gera eins og að bursta tennur og breyta í náttföt. Hafðu í huga þó að athafnirnar sjálfir séu ekki mikilvægir - tilgangur venja er að fá líkama leikskólans í takt við það að þeir fái þreytt á sama tíma á hverju kvöldi.
- Hugsaðu um hvar barnið þitt er sofandi. Ef hún er enn í barnaranum, þá gæti verið gott að gera umskipti frá barnarúm í rúmið . Hvenær á að skipta um barn veltur allt á ástandinu. Þú getur haft 2 ára gamall, sem er meira en tilbúinn að fara í rúm vegna þess að hann heldur áfram að klifra út úr barnarúminu en það eru 4 ára gamallir sem eru ánægðir með að vera þar sem þeir eru. Kannski þarftu að gera rofann vegna þess að það er nýtt systkini á leiðinni . Í öllum tilvikum, taka barnið þitt í ákvarðanatökuferlinu - kannski getur hann valið blöð og teppi.
- Íhuga lestur þinn. Uppáhaldsbók barnsins þíns gæti verið hlæja-mínútu, brún-af-þinn-sæti, rile-'em upp pop-up bók. Og það er frábært. Um miðjan síðdegis. Fyrir rúmið, gætirðu viljað reyna eitthvað rólegt og róandi - svefnpokapláss sem setur þungt tón fyrir afganginn af kvöldinu.
- Virkja hjálp (loðinn) vinir. Jafnvel á þessum æðra aldri, gera börnin ekki endilega það sem foreldrar þeirra vilja að þau. Þeir geta þó hlustað á suma af vinum sínum-skáldskapar eða á annan hátt. Ef það er eldri systkini, ættingi, barnapían eða annað barn sem barnið þitt lítur upp á, sjáðu hvort þau myndu vera tilbúin að tala við leikskólann um mikilvægi þess að setjast inn fyrir góða nótt. Ef ekki, þá eru fjöldi DVDs í boði þar sem elskaðir persónur tala um gaman í að fara að sofa.
- Vita að stundum, barn sem vill ekki fara að sofa gæti ekki verið hræddur en sannarlega hræddur. Ef barnið þjáist af martraðir eða næturskelfingar verður inngrip af þinni hálfu krafist. Því miður eru leikskólar hátíðlegir fyrir martraðir, en það eru hlutir sem þú getur gert til að hjálpa. Umfram allt er huggandi nálægð það sem barnið þitt þarfnast. Notaðu blíður cues að róa eins og að nudda hana aftur eða strjúka hárið. Ef barnið þitt er í uppnámi skaltu velja hana, fara út úr herberginu og fá hana að drekka eins og glas af vatni eða heitu mjólk. Reyndu ekki að koma henni aftur í eigin rúm eins og freistandi eins og það kann að vera.
- Fékk tíðar nætur gestur? Þó að fjölskylda rúm og samhliða svefn séu samþykkt í sumum heimilum, eru þau ekki venjur sem hvert foreldri er ánægður með. Til að hjálpa litlu þínum að vera í eigin rúmi, þá þarftu að vera fastur. Koma honum aftur í herbergið sitt, haltu í eina mínútu eða tvær og haltu síðan aftur í rúmið. Endurtaktu eftir þörfum. Ef barnið þitt neitar að vera í herberginu á nóttunni, gætir þú vilt fjárfesta í hliðinu fyrir hurðina. Settu upp launakerfi með töflu og límmiða eða marmari í krukku fyrir hverja nótt barnið þitt sefur í eigin rúminu. Eftir að hann hefur fengið ákveðinn fjölda, gefðu honum smá meðhöndlun.
- Bedwetting er mjög algengt í leikskólaárunum. Hvort sem það stafar af streitu eða bara það sem leikskólinn þinn hefur ekki alveg mynstrağur út hvernig á að vera þurrt um kvöldið, þá er það hegðun sem þeir ættu að vaxa út úr. Í millitíðinni, takið barnið þitt til að drekka klukkustund fyrir svefn og vertu viss um að hún fer á baðherbergið fyrir rúmið. Ef hún sofnar nógu auðveldlega, vakið hana til að fara aftur áður en þú ferð að sofa. Mikilvægast er vertu viss um að hún veit að hún er ekki þurr á nóttunni og er ekki sök hennar og eitthvað sem hún muni læra þegar hún verður eldri.
Bónusábendingar til að hjálpa barninu þínu að fá góða nótt
- Vertu þolinmóður, en fastur. Eins og með aðrar leikskólareglur, mun þetta líka fara framhjá. Lykillinn er að standa á jörðu niðri meðan þú kemst í rót málsins.
- Hugsaðu um hvað er að gerast í lífi barnsins sem myndi valda því að hún vilji ekki fara að sofa. Henni byrjaði hún bara leikskóla og er kannski að upplifa smá leikskólaráð? Er eitthvað annað sem gæti valdið streitu sinni? Í stað þess að líta á það sem svefnvandamál skaltu íhuga að það gæti verið einhver undirliggjandi tölublað í leikinu - sérstaklega ef barnið þitt var góður svefður áður.
- Prófaðu rökfræði. Leikskólakennarar eru mjög klárir og óska eftir nýjum upplýsingum. Talaðu við litla þinn. Spyrðu hann hvers vegna hann vill ekki fara að sofa og kannski deila sögu um tíma sem þú varst treg til að slá lakana sjálfur. Útskýrðu hvers vegna svefn er svo mikilvægt: "Ég þarf þig til að fá nóg hvíld svo að á morgun munuð þér hafa nóg af orku fyrir allt gaman sem við höfum skipulagt."
- Áður en þú byrjar að "loka" þig inn skaltu ganga úr skugga um að barnið þitt hafi allt sem hann gæti hugsanlega þurft til að fá góða nótt - uppáhalds fyllt dýr , nóg teppi, drykkur af vatni og sanngjörn hlutdeild í faðmum og kossum.
- Gakktu úr skugga um að herbergið sem lítillinn þinn sefur í er hvetjandi til að sofa. Gakktu úr skugga um að það sé dökkt (eða ljós) nóg. Er það rólegt? Kannski líkar hún tónlist. Finndu út hvað besta svefnlagið er fyrir barnið þitt og gefðu þeim þá.