Móðurkviði móðurinnar býður upp á sjaldgæft útsýni yfir og áhrif á heilsu framtíðar kynslóða. Hvernig þá? Jæja, íhugaðu að eggið sem myndaði þig þróaðist í móðurkviði móður ömmu þinnar. Já í alvöru. Bara mull það yfir í augnablikinu, og við munum komast aftur að því.
Móðurkviði með (langan) sýn
Meðganga hefur veruleg áhrif á heilsu framtíðarinnar á þann hátt að hún sé alveg ótengd við bráða hættu á sýkingu.
Við erum viss um að þú vissir þegar að það sem gerist á meðgöngu hefur áhrif á heilsu bæði móður og barns á marga vegu. En vissir þú að mataræði mæðra á meðgöngu kynnir bragði fyrir barnið í gegnum blóðrásina og hefur snemma áhrif á framtíðarbragð fyrir barnið? Þessi áhrif halda áfram og er aukin meðan á brjóstagjöf stendur . Efnasambönd úr mataræði móðursins eru sendar beint í góm barnsins með brjóstamjólk og gegna hlutverki við að ákvarða hvaða matvæli eru kunnugleg og því ákjósanleg.
Fyrir móður er þungun mjög mikilvæg lífeðlisfræðilegur streitaþráður sem getur tjáð sig á fjölmörgum vegu. Konur með áhættuþætti fyrir sykursýki, og sérstaklega þeim sem fá of mikla þyngd á meðgöngu, geta fengið þunglyndis sykursýki, sem er öflugur spá fyrir sykursýki af tegund 2 seinna. Mamma sem tekur lyf áður en hún verður þunguð getur þurft að stöðva þá til að koma í veg fyrir illa áhrif á fóstrið.
Og djúpstæð áhrif meðgöngu á virkni ónæmiskerfisins geta gert allt frá ofnæmi fyrir sjálfsnæmissjúkdómum betra eða verra.
Jafnvel meira augljóst er áhrif þessara níu mánaða meðgöngu á heilsu nýburans. Það sem kann að vera minna augljóst er að heilsa mamma er öflugur áhrif á umhverfið í móðurkviði.
Hærri insúlínþéttni í blóði móðursins, td vegna of mikillar þyngdaraukningu og insúlínviðnáms, breytir hormónamiðluninni sem barnið þróar og eykur hættuna á offitu og sykursýki af tegund 2 hjá barninu.
Þessi áhrif eru öflug og mikilvæg og sterk rök fyrir því að æfa grundvallaratriði heilbrigðrar lífsstíl á meðgöngu sérstaklega. En málið verður sterkari með tilliti til epigenetics .
Epigenetics 101
Trúa það eða ekki, flest fasteign í litningi okkar er ekki upptekinn af genum. Við héldum að öll þessi rými í erfðamengi okkar væri gagnslaus eins og laus fjöldi milli hverfa. En við vitum nú að bilið milli genanna er annað en rusl. Það er epigenome .
The epigenome er hluti af litningi okkar sem segir genum um heiminn sem þeir búa í og hvað á að gera um það. Þú gætir hugsað um gen sem verksmiðjuverkamenn á samkoma, og Epigenome er framkvæmdastjórnin. Stjórnendur læra um að breyta birgðum og skilyrðum og geta breytt starfsemi og forgangsröðun samsetningarleiðarinnar í samræmi við það. Starfsmenn eru sömu starfsmenn, og þeir eru alltaf þarna - en það sem þeir breyta með leiðbeiningunum sem þeir eru gefin út.
Á sama hátt eru genin okkar sömu gen, og þeir eru alltaf þar. Það sem þeir gera breytist þó með leiðbeiningunum sem þeir fá frá epigenome. Epigenome, aftur á móti, hefur áhrif á umhverfisáhrif okkar, bæði í kringum okkur og innan okkar, með lífsstílstörfum meðal öflugasta.
Hvað er sönnunargögnin? Jæja, íhugaðu að lífsstíl íhlutun hjá körlum með krabbamein í blöðruhálskirtli í byrjun stigs, eins og fram kemur í rannsókn 2008, dregur verulega úr virkni sumra 500 krabbameinsvaldandi gena og verulega dregið úr virkni sumra 50 krabbameinsbælinga gena. Það sem epigenome segir okkur er að með undantekningartilvikum er DNA ekki örlög.
Í mun meiri mæli er kvöldmat örlög. Ekki bara kvöldmat, auðvitað, en allt mat á lífsstílumferðum: mataræði (mataræði sem leggur áherslu á lítið unnar grænmeti, ávexti, heilkorn, baunir, linsubaunir, hnetur, fræ, sjálfbær fiskur og vatn þegar þyrstir); Líkamleg virkni (venja hluti af hverjum degi); forðast eiturefni eins og tóbak; sofa (fá nóg á hverju kvöldi, u.þ.b. sjö til átta klukkustundir); stjórna streitu; og njóta elskandi sambönd.
Þetta færir okkur aftur til þessara eggja í móðurkviði ömmu okkar. Þegar barnstúlka er að þróa í legi móður sinnar, eru eggjastokkar hennar að þróast í líkama hennar, auðvitað. Öll eggin sem hún mun alltaf framleiða á ævi sinni eru að fullu mynduð í þeim eggjastokkum áður en hún fæddist. Og þessi egg tákna helming erfðafræðinnar viðbótar allra framtíðar barna sem hún kann að hafa. Svo, eins og fram kemur hér að framan, eggin sem gerðu þig og mig myndast í móðurkviðum ömmur móður okkar, því það er þar sem móðir okkar þróaði - og innan þeirra, eggjastokkana þeirra og eggin þeirra í eggjastokkum þeirra.
Það sem við vitum nú er að þvagræsingarstýringin í litningunum á þessum eggjum er lagaður af umhverfinu sem þeir þróa (þ.e. öndunarbætur ömmur okkar). Ef móðir ömmu okkar hafði lélegan heilsu á meðgöngu - ef hún fékk of mikið þyngd, reykt, át illa, var hræðilega stressuð eða þróað meðganga sykursýki - það gæti haft áhrif á heilsuáhættu okkar á ævi, jafnvel núna.
Góðu fréttirnar fyrir okkur er að eigin hegðun okkar og lífsstíll geti endurstillt einkenni okkar, svo mikið af krafti býr hjá okkur. En til dags í dag, við skulum viðurkenna: Að einhverju leyti mun umönnun hvers ömmu taka sig á meðgöngu, reverberate gegnum dætur hennar og yfir fjölmörgum kynslóðum.
Kalla allir feður
Með öllu þessu samtali um mæður, ömmur og dætur, vil ég vera mjög skýr um nokkur önnur orð sem algerlega ætti að vera hluti af þessari umfjöllun: fjölskyldur; heimili; feður; og menn.
Í fyrsta lagi er það auðvitað líka epigenome í litningunum í sæði, og heilsa og lífsstíll föðurins hefur áhrif á þau.
En jafnvel þótt við einbeitum okkur aðeins að meðgöngu, ættum við að hafa í huga að heilbrigt líf á meðgöngu er fjölskyldufyrirtæki. Það er styrkur í einingu heimilis, og allir meðlimir geta hjálpað til við að ná besta velkomin fyrir nýfædda með því að æfa heilsu saman.
Eitt sérstakt skilaboð til allra föður, frá þessum faðir fimm: Margir krakkar eru of sterkir, ógleymanlegir eða þrjóskir að hugsa um að sjá um eigin heilsu sína. En við skulum viðurkenna að vernda þá sem við elskum af ríkjandi hættum er tímabært "strákur" efni! Og þessa dagana eru þessar hættur miklu líklegri til að vera offita og sykursýki en ljón og tígrisdýr og ber.
Eina áreiðanlega leiðin til að vernda heilsu þeirra sem þú elskar er að æfa sig heilbrigt og deila því. Ég hvet alla feður að horfa á meðgöngu sem tilvalin tími til að gera nákvæmlega það og komast í leikinn.
Máttur og ábyrgð
Við þekkjum öll hugtakið, kurteisi Spiderman : Með miklum krafti kemur mikil ábyrgð.
Meðganga veitir krafti til að hafa áhrif á heilsu nokkurra kynslóða með því að koma á fót epigenome stillingar. Með þessum mikla krafti kemur ábyrgð allra fjölskyldna að gæta framtíðarinnar og þeim sem þeir vilja koma til að elska mest með því að taka sem besta hugsun.