Skóli er margt - staður þar sem börnin læra og vaxa meðvitandi, þróa félagslega færni og verða sjálfstæðir einstaklingar. Það getur líka verið, þar sem þeir taka upp sýkla og sjúkdóma og koma með þau heim.
Í skólanum eyða börnum miklum tíma í skólastofum þar sem þeir geta auðveldlega flutt sýkingar til annars. En með því að kenna börnum nokkrar mikilvægar heilbrigðar venjur, geta foreldrar hjálpað skólum og heilsu í forgang á skólaárinu. Hér eru nokkur góð ráð um hvernig á að halda börnum þínum heilbrigt.
1 -
Kenna barninu um réttan handþvottHandþvottur er ein mikilvægasta leiðin til að koma í veg fyrir útbreiðslu veikinda í skólastofunni og annars staðar. Með því að kenna barninu hvernig á að þvo hendur sínar á réttan hátt og að þvo sérstaklega eftir að hafa sprungið nefið með því að nota baðherbergið og áður en þú borðar, geturðu hjálpað henni að draga úr hættu á að verða veikur og halda henni frá því að smita aðra ef hún grípur til sýkingar eða veikindi.
2 -
Uppörvun ónæmiskerfisins þíns fjölskyldunnarHalda ónæmiskerfi barnsins sterkan er mikilvæg leið til að vera heilbrigð og verja veikindi á skólaárinu. Að fá nóg svefn, viðhalda heilbrigðu mataræði, stjórna streitu, æfa, gera tíma til að hlæja og leggja áherslu á höndþvott getur hjálpað til við að draga úr hættu barnsins á að fá kvef, inflúensu og aðrar sýkingar.
3 -
Kenna barninu þínu heilbrigðum venjum til að koma í veg fyrir kalt og flensuVeist barnið þitt um mikilvæga heilbrigða venjur til að koma í veg fyrir kvef, inflúensu og aðrar sýkingar? Heilbrigðar venjur eins og að muna að halda ekki við augun eða hætta að deila bollum og áhöldum með vinum er mikilvægt að læra.
4 -
Setjið gott svefnvenjurGakktu úr skugga um að barnið fái nóg svefn er lykilatriði í því að halda henni heilbrigt. Svefni er mikilvægt, ekki aðeins fyrir líkamlega og tilfinningalega heilsu barns en það getur gegnt mikilvægu hlutverki í því hversu vel hún gerir í skólanum líka.
5 -
Vertu á útlit fyrir kvíða eða streitu í barninu þínuHeimavinna, prófanir, félagsleg þrýstingur-börnin geta andlit mikið af streituvaldandi aðstæður á hverjum degi. Rannsóknir sýna að streita og kvíði getur haft neikvæð áhrif á heilsu barna, alveg eins og það getur á heilsu fullorðinna. Finndu út hvernig á að koma í veg fyrir einkenni streitu hjá barninu þínu og finna leiðir til að stjórna kvíða hans.
6 -
Gefðu barninu heilann og hlúðu á heilbrigt morgunmatMorgunmatur er í raun mikilvægasta máltíð dagsins þegar kemur að skólaklúbbum. A jafnvægi morgunmat með fituskert prótein og flókið kolvetni hefur verið sýnt fram á að það skiptir máli fyrir heilastarfsemi sem og að viðhalda stöðugu orku um daginn.
7 -
Gerðu barnaskólann hádegismatakassa skemmtilegGerðu heilbrigða hádegismat meira skemmtilegt og tæla með þessum hugmyndum fyrir góðar aðalréttir og hliðar klæddir í litríkum samsetningum og formum. Það er jafnvel uppástungur fyrir heilbrigðu Asíu-Bento hádegismat.
8 -
Gefðu barninu heilbrigt eftir snakkKrakkarnir eru oft grimmir eftir skóla. En þú þarft ekki að fórna góðri næringu til að auðvelda með þessum hugmyndum fyrir fljótlegan, auðveldan og heilbrigðan eftirréttinn.
9 -
Veldu réttan skólabakkaSkóbakpokar í dag eru þyngri en nokkru sinni fyrr, og með því að nota röngan bakpoka og klæðast henni rangt getur það leitt til bakverkja hjá börnum. Vertu viss um að koma í veg fyrir afturvandamál í barninu þínu með því að fylgja þessum ráðum til að velja og nota bakpokana rétt.
Meira
10 -
Lærðu um forvarnir gegn höfuðlúsum, einkennum og meðferðEins mikið og við viljum ekki hugsa um höfuðlús, þá er staðreyndin sú að það er algengt vandamál meðal barna á aldrinum skóla. Börn eru í nánu sambandi við skólann og líklegri til að deila teppi eða öðrum persónulegum hlutum. Lærðu staðreyndir og goðsögn um höfuðlús og hvernig á að hjálpa börnin að stýra þessu pirrandi enn sameiginlega vandamál í skólanum.
Meira