Allir hafa augnablik af neikvæðni. Við fáum öll reiður, meiða, kvíða , sekur og stressuð . Það er einfaldlega ekki hægt að komast í gegnum lífið án þessara stunda. Barnið þitt er að fara að hafa þau augnablik líka. Einn daginn gæti hún fengið tilfinningar sínar meiða af bestu vini sínum. Kannski vinur hennar mun segja að eitthvað hafi til hennar eða boðið öðrum að sérstakan atburð.
Einn daginn getur barnið fengið C á verkefni eða próf í skólanum í stað þess að A.
Það er allt í lagi ef barnið þitt lýsir neikvæðum tilfinningum sínum. Reyndar getur verið gott að tjá þau til að takast á við þau. Reiði er eðlilegt tilfinningaleg viðbrögð sem er tilfinning fyrir því þegar einhver hefur gert eitthvað ókunnugt við okkur eða þegar eitthvað hefur orðið fyrir okkur slæmt. Hrópa yfir meiða eða jafnvel segja, "ég hata hana" er ekki sjálfgefið rangt. Hins vegar er erfitt að sjá að barnið okkar finnist dapur, reiður og nauðir, sérstaklega þegar hann virðist hafa erfitt með að fara framhjá því. Hvað getur þú gert til að hjálpa barninu þínu "láta það fara"?
Markmið og eyðileggja
Stundum geta táknrænar aðgerðir hjálpað okkur að takast á við tilfinningar okkar . Þetta er ein slík aðgerð sem gæti hjálpað barninu þínu "að láta það fara." Láttu barnið þitt skrifa niður hvað er að trufla hann á blað. Til dæmis gæti hún skrifað niður, "Ég fékk C á verkefninu mínu." Það er allt sem er nauðsynlegt, þótt það geti hjálpað til við að skrifa niður tilfinninguna líka, svo að hún gæti skrifað "Ég fékk C á verkefninu og það gerði mig leiðinlegt." Eftir að hafa skrifað niður hvað er að trufla hana, skaltu láta barnið losna við blaðið.
Losna úr pappír og neikvæðni
Barnið þitt getur valið úr ýmsum aðferðum til að losna við þessi pappír (og táknrænt hvað er að trufla hana).
- Ef pappír er nógu lítill getur barnið þvegið það og skola það niður í salerni. Það getur verið ánægjulegt, en aðeins ef blaðið er lítið. Þú vilt ekki stinga í salerni!
- Ef þú hefur sorp á förgun og pappír er ekki of stór getur barnið þitt rifið það í sundur og henda því niður. Að heyra sorpavörnina slíta þetta vandamál og þvo það í burtu er einnig ánægjulegt.
- Ef þú býrð nálægt vatni eins og tjörn eða straumi, getur barnið rifið pappír í litla bita og kastað því í vatnið. Pappír verður niðurbrot og mun ekki skaða umhverfið.
- Barnið þitt, með hjálp þinni, ef nauðsyn krefur, getur snúið pappírinu í pappírsvéla. Ef þetta er kosturinn sem barnið þitt langar að nota er best að nota fullt pappír. Þú getur gert nokkuð einfalt pappírsvéla eða flóknari pappírsvéla. Láttu barnið senda vandamálið út í loftið. Flugvélin mun auðvitað falla til jarðar, en athöfnin að kasta því í loftið og horfa á vandamálið fljúga í burtu (jafnvel þótt það sé aðeins stutt) getur lítið gott. Þegar flugvélin fellur niður á jörðina, geta orðin ennþá verið á blaðinu, en vandamálið hefur flogið í burtu. Barnið þitt getur annað hvort crumble upp í flugvélina og henda því í burtu eða vista það til að minna hana á að hún hefði látið þetta vandamál fara. Og ef það er vandamál sem getur komið upp aftur (minna en fullkomið bekk, til dæmis), mun flugvélin vera tilbúin til að taka vandamálið í burtu aftur.
- Ef þú býrð nálægt einhverri opnu rými og veðrið er heitt, getur barnið þitt fest á sig eða bindið vandamálið við flugdreka. Þetta er eins og meginreglan sem pappírsvélin, en það hefur aukið ávinning af því að gefa barninu þínu tækifæri til að fljúga flugdreka. Vandamálið er hægt að skrifa á lítilli, en löngri pappírsstykki sem hægt er að setja á bakhlið kite. Eins og flugdreifinn fljúgur upp í loftinu er vandamálið blásið í burtu af vindi. Þú getur keypt flugdreka ef þú ert ekki með einn eða þig og barnið þitt getur byggt eitt.
- Önnur leið til að losna við blaðið í heitu veðri er að jarða það. Eftir að þú hefur skrifað niður vandamálið á einhverjum pappír, getur barnið rifið það og grafið verkin í blómagarði. Blaðið verður niðurbrotið og getur síðan orðið "hluti" af blómunum. Það er frábær táknræn leið til að breyta eitthvað neikvætt í eitthvað fallegt. Ef þú ert ekki með blómagarð, mun nokkurs konar plöntu gera, runnum, runnar og jafnvel tré.
Skrifaðu fyrirgefningu eða afsökunarbréf
Ef neikvæðni stafar af því sem einhver hefur gert við barnið þitt skaltu láta barnið skrifa fyrirgefningarbréf. Þessi tegund bréfs getur hjálpað barninu að lækna. Jafnvel ef sá sem meiða barnið þitt hefur þegar beðið afsökunar getur barnið þitt ennþá verið reiður og meiða. Það er ekki fyrr en við ákveðum að fyrirgefa þeim sem meiða okkur að við byrjum að líða betur. Það er satt fyrir börnin okkar og fyrir okkur. Það er fyrirgefningin sem skiptir máli.
Í bréfinu fyrirgefningar, ættaðu barnið þitt að skrifa um viðburðinn og útskýrið hvers vegna það meiða og segðu þá sem hún er fyrirgefið. Bréfið þarf ekki að senda. Það getur raunverulega verið gagnlegt að vista bréfið. Þegar barnið þitt eldist getur hann lesið það sem hann skrifaði. Tími hjálpar okkur oft að setja hlutina í sambandi. Það sem virtist vera það versta sem gæti gerst seinna virðist frekar óverulegt.
Ef barnið þitt er tilfinningalegt vegna þess að hann er sá sem meiða annan mann, þá gæti hann viljað skrifa afsökunarbréf. Barnið þitt kann að vilja senda þetta bréf, en hún þarf að hafa í huga að það er undir hinn aðilinn að gera fyrirgefið. Ef barnið óskar þér, það er ekkert annað sem hún getur gert. Það ætti að vera einlæg afsökun og ætti ekki að byrja með neitt eins og "Fyrirgefðu ef ..." eða "Fyrirgefðu að þú telur það ég ...." Það gerir það hljóð eins og rithöfundurinn heldur ekki að hún sé gert eitthvað rangt. Það hljómar ekki einlæg.
Við getum ekki vernda börnin okkar frá öllu sársauka og neikvæðni í heiminum, en við getum hjálpað þeim að takast á við tilfinningar sínar þegar þeir verða fyrir þeim.