Þó að það sé auðvelt að segja neinum að það eru vissulega margir gleði meðgöngu, eins og tilfinningin að barnið hreyfist, þá eru líka ókostir. Á síðustu meðgöngu mætti ég stöðugt að fara á baðherbergið mitt um nóttina. Það gerðist skyndilega hjá mér (jafnvel hálfa sofandi) að þvagfærið var að setja hraða einu sinni á klukkustund og átta mínútur.
Og það var bara fyrir ræsir!
Svo hér er listi yfir algengar kvartanir í lok meðgöngu og hvað þú getur gert við þá!
Svefnleysi
Ekki er hægt að sofa er mjög pirrandi og meðgöngu er ekki öðruvísi. Það kemur í nokkra formi: að vera þreyttur og ekki hægt að sofa og bara ekki hægt að sofa en líður vel. Að minnsta kosti með síðari, getur þú verið afkastamikill. Ráð er að reyna einhvers konar hreyfingu fyrr á dag, forðast koffín eftir snemma kvölds, slakaðu á undan rúminu, og jafnvel gamla staðalinn af glasi heitu mjólk.
Bakverkur
Ouch! Bakverkur á meðgöngu er ein af bestu kvörtunum. Alvarlega skaltu prófa nuddleiðina, ef þú getur ekki fundið neinn til að hjálpa hér, grindarbrautir vinna mjög vel. Ég finn líka að teygja og notkun heitt þjöppunar, eins og hrísgrjónsokk eða heitt bað, virkar mjög vel. Annar hlutur að reyna er að stilla á hendur og hné sem gerir vatnið kleift að lemja þig í bakinu.
Leg krampar
Margir konur tilkynna að reynsla krampa í leggöngum á meðgöngu , sérstaklega í lok meðgöngu og oftast á kvöldin. Að teygja fyrir rúmið og ekki benda á táin eru frábær byrjun. Sumir fullyrða einnig að næringargalla eins og skortur á kalíum stuðla að þessu vandamáli.
Andstuttur
Eins og barnið vex og þjappar þindið þitt, hefur þú minna pláss til að anda. Teygja og gera grindarbrautir til að leyfa barninu að leysa verk fyrir sumar konur. Annar góður ráð er að reyna að sofa að sofa upp. Ég tvöfalt tvöfalt saman líkama kodda mínum og halla því á höfuðborðið. Aðrir konur telja að recliner eða annar stól er betra fyrir þá.
Þreyta
Trúðu því eða ekki, ef barnið er að taka mikið af orku, þá þýðir það að mikið af þunguðum konum muni tilkynna þreytu í öllum þremur, en það virðist verra á þriðja þriðjungi. Mitt besta ráð er erfitt að fylgja, en gimsteinn ... nap! Alvarlega ef þú getur fengið stutta blund eða endurskipuleggur áætlunina þína til að leyfa þér að sofa þegar þú ert mest syfjaður verður lífið mun auðveldara. Bætið svefnleysi við blönduna og morðingja hennar.
Brjóstsviði og önnur meltingartruflanir
Brjóstsviði, belching og gas , allt mjög yndislegt og öll afleiðing af því að barnið verður heilbrigð! Forðist móðgandi mat, haltu upprétt eftir máltíðir og bara látlaus gamlir húmor eru um allt sem þú getur gert hér. Stundum mun glas af mjólk með hunangi hjálpa við brjóstsviða og stundum getur sérfræðingur þinn mælt með því að hjálpa til.
Samningar
Þessar yndislegu hlutir eru frábærar fyrir að æfa allt sem þú lærðir í fæðingarflokki og jafnvel gefa þér hlaup fyrir peningana þína á stundum.
Mitt besta ráð er að hunsa þá eins mikið og mögulegt er. Real vinnuafl mun ekki láta þig sofa. Prófaðu að slappa af, breyta stöðum, taka bað og slaka á. Venjulega munu þetta hjálpa. Stundum munu konur hafa samdráttartímabil sem hverfa aftur á ákveðnum tímapunkti á hverjum degi, eða sumir virðast hafa samfarir á undanförnum vikum. Báðir eru nokkuð eðlilegar. Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur.
Krabbameinsbólga
Í fyrsta lagi er beinbeinið þitt ekki raunverulega bein, en það getur vissulega skaðað. Sumir konur lýstu oft þessari tilfinningu sem plastdúkkuna og létu fæturna henda af hliðinni.
Ef þú ert með beinverkjum á meðgöngu getur þú ekki lengur staðist á einum fæti til að setja buxurnar á og jafnvel lyfta fótlegg til að komast inn í pottinn verður áhugavert. A hrísgrjónsokkur eða annar hlýtt þjappa getur fundið mjög gott fyrir þennan ótrúlega sár blett.
Þvagfærasýking
Manstu þetta frá upphafi meðgöngu þinni? Vöruviðmiðin eru sú að þegar barnið undirbýr að vera fædd kemur hann niður í beinin. Slæmar fréttir eru að þetta þýðir meiri tíma í baðherberginu vegna þess að þér líður eins og þú þarft að létta þig oftar . Reyndu að horfa á það sem þú drekkur rétt fyrir rúmið og alltaf að vita hvar salernið er staðsett.
Þrýstingur
Annar gleði barnsins sem sleppur niður í mjaðmagrindina er tilfinningin um stöðugan þrýsting. Stuttu að hanga á hvolfi, það er ekki mikið að gera en hughreysta í því að það er gott merki um að barnið verði hér fljótlega. Sund eða einfaldlega að vera í dýpri vatni getur hjálpað, eins og getur grindarbraut halla.
Kicks í ólöglegum stöðum
Þó að tilfinningin sé skemmtileg, er það líka sársauki stundum. Sumir börn finna rifbeininn þinn og gleði að sparka þér þar til þú ert sár. Sumar konur hafa tilkynnt marbletti frá börnum sínum. Ég legg venjulega höndina þétt á sársauka og hafa smá samtal við barnið. Það fer eitthvað svona: "Baby, ekki sparkaðu mömmu þína þarna!" Pelvic flísar geta verið árangursríkar í því að fá barnið að skipta svolítið, eins og getur skapandi staðsetning líkamans. Sumir mamma velur leiðina til að nota ís á sársaukunum, ef það hjálpar, að fara í það.
Jafnvægisvandamál
Jafnvægisvandamál geta verið mjög pirrandi á meðgöngu. Ef þú hefur fallið mikið af þessum meðgöngu, reyndu ekki að hafa áhyggjur, flestir fossar skaða þig ekki eða elskan . Jafnvel ef þú fellur ekki, getur verið að þú hafir vandamál með jafnvægi og þetta gerist jafnvel oftar þegar þú verður stærri, þar með talin ekki hægt að komast út úr gólfinu eða komast út úr pottinum. Reyndu að forðast stöður þar sem þú veist að þú verður fastur nema þú hafir aðstoð í kringum þig. Og hlæja bara þegar þú verður að fá einhvern til að taka þig upp úr gólfinu. Ef þú ert með leki skaltu hafa í huga að barnið er mjög vel þynnt í fæðingarpokanum. Að hringja í lækninn þinn fyrir fullvissu er frábært líka!