Hjálpa barninu að lækna í huga og líkama og komdu aftur í leikinn
Skaðleg bata getur verið erfiður ferli, jafnvel fyrir seigur, virkir, íþrótta börn. Það er ekki eins einfalt og "kastið þitt er slökkt. Þú getur spilað aftur!" Ef barnið þjáist af íþróttaskaða þarf hún tíma til að endurheimta bæði líkamlega og sálrænt. Hér eru nokkrar upphæðir sem hún gæti upplifað og hvernig á að meðhöndla þær.
Eftir íþróttaskaða: Líkamleg endurheimt
Hvort sem þau hafa fengið heilahristing , brotinn bein eða sprain eða álag, þurfa börnin læknismeðferð og líkamlega hvíld (svo og vitræna hvíld , vegna meiðsli í höfuð).
Fylgdu leiðbeiningum læknisins. Flestir fjölskyldumeðlimir geta meðhöndlað íþróttir meiðsli, en getur einnig vísað barninu þínu til sérfræðings í íþróttalækningum ef þörf krefur.
Ef barnið þitt hefur aðgang að íþróttaþjálfari (segjum í gegnum skóla eða jafnvel læknastofu), þá er það hugsjón. A þjálfari getur hjálpað til við að fylgjast með bata barnsins og örugg aftur til íþrótta. Læknirinn getur einnig vísað barninu þínu til læknismeðferðar sem hluti af meðferðaráætlun. Þrátt fyrir að það geti verið svekkjandi fyrir barnið þitt að missa af skóla til að skipuleggja meðferð, hjálpar leiðbeiningum PT þinn íþróttamaðurinn að batna að fullu og koma aftur til að spila íþrótt sem hann elskar. Sjúkraþjálfari eða þjálfari getur einnig hjálpað barninu þínu að æfa á öruggan hátt meðan á bata ferli stendur svo hann geti viðhaldið eins mikið af hæfniástandi hans og mögulegt er. Þegar hann kemur aftur til að spila, ætti hann að gæta þess að ekki oftrain eða sérhæfa sig í einum íþróttum of snemma.
Eftir íþróttaskaða: Sálfræðileg bati
Jafnvel eftir að þeir eru líkamlega læknir, gætu börnin ennþá fundið fyrir áhrifum áverka þeirra.
Sérstaklega f þeir koma aftur til að spila of fljótt, þeir gætu verið hræddir, kvíða eða þunglyndir. Þeir gætu ekki framkvæmt eins vel og þeir notuðu. Þeir gætu jafnvel endurvekja sig - á sama hátt eða á annan hátt.
Til að hjálpa barninu að batna tilfinningalega skaltu ganga úr skugga um að hún skilji hvernig meiðslan gerðist, hvað meðferðin er og hvernig hægt er að koma í veg fyrir það í framtíðinni.
Allt þetta getur valdið meiðslum og hugmyndin um að spila íþróttir aftur virðist minna skelfilegur. Jákvætt viðhorf er mjög mikilvægt, svo hjálpa barninu að líta á björtu hliðina. Hún getur samt farið í æfingar og leiki, hressa fyrir liðsfélaga sína, haldið áfram að læra með liðinu sínu og hjálpa þjálfara (til dæmis með því að taka upp myndskeið fyrir liðið að horfa saman). Þátttaka á borð við þetta mun hjálpa henni að líða minna einangrað á bata hennar.
Það sem skiptir mestu máli, læknar segja, er traust. Ef börnin líða sjálfsörugg og hvetja til að spila, munu þeir oft geta snúið aftur til að spila hraðar og án þess að tapa miklum kunnáttu og framförum.
Eftir íþróttaskaða: Aftur í skóla
Meiriháttar íþróttir meiðsli valda ekki langan skóla frávik. Krakkarnir gætu saknað skóla til meðferðar (eins og steypu fyrir brot) og fyrir líkamlega meðferð. Þeir gætu þurft að hafa gistingu, svo sem að geta notað lyftu ef hreyfanleiki þeirra er takmörkuð eða hjálpaðu að taka athugasemdir ef þeir eiga erfitt með að skrifa. Þeir gætu einnig þurft að missa af íþróttakennslu. Gerðu áætlun með lækni barnsins og skólaskurðlæknis, skólastjóra eða kennara eftir þörfum.
Stór undantekning er heilahristing. Stundum þurfa börnin að missa af nokkrum dögum skólans (eða meira) til að hvíla heilann á fullu eftir meiðsli.
Stundum þurfa þeir að létta aftur í skólann smám saman, og forðast hávær og / eða bjart upplýst rými. Fylgdu leiðbeiningum læknisins; flestir vilja útskýra fyrir skólann skriflega hvað þarf. (Frá og með 2016 hafa nokkrar bandarískir ríki "aftur til að læra" lög sem eru til þess að stafa af hvaða skóla þarf að gera, þetta er sambærilegt við " aftur til að spila" lög sem hafa verið samþykktar í hverju landi.)
Eftir íþróttaskaða: Er kominn tími til að hætta?
Stundum táknar meiðsli að barn geti ekki lengur tekið þátt í valinni íþrótt sinni. Þú þarft ráðgjöf frá lækni sínum til að vita með vissu, en hér eru nokkrar leiðir til að hugsa um áhættuna.
Já, það er alltaf möguleiki á að hún gæti verið slasaður aftur; en óvirkni er líka hættulegt. Með einhverjum hjálp frá kostum (læknir, sjúkraþjálfari eða íþróttamaður) getur barnið fundið íþrótt sem virkar fyrir hana og stefnu til að koma í veg fyrir meiðsli í framtíðinni.
> Heimildir:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Kerfisbundin endurskoðun á sálfræðilegum þáttum sem tengjast aftur til íþrótta eftir meiðsli. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Þróun og forkeppni staðfestingar á meiðslum - sálfræðileg reiðubúin til að fara aftur í íþrótt (I-PRRS) mælikvarða. J Athl lest . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, síld SA, Rivara FP, Vavilala MS. Breytingar á lögum um stjórnsýslu í skólastarfi eftir heilahvöt. Barn . 2016; 138 (6).