Hvað veldur svefnleysi barnsins?
Flestir foreldrar mynda grátandi elskan þegar þeir hugsa um börn og svefnvandamál. Margir eldri börn og unglingar eiga í erfiðleikum með að sofa líka, þar á meðal vandræði að fara að sofa og vakna oft um miðjan nóttina.
Því miður getur það ekki haft áhrif á barnið þitt og hegðun barnsins á dögum, en það leiðir til vandræða í skólum og í vandræðum.
Svefnleysi
Eins og fullorðnir, eiga börn með svefnleysi annaðhvort erfitt með að sofa, dvelja eða eru einfaldlega ekki vel hvíldir eftir hvað ætti að vera eðlilegur tími til að sofa. Auk þess að vera syfjaður á daginn, geta einkennin um svefnleysi í börnum verið:
- Erting
- Skapsveiflur
- Ofvirkni
- Þunglyndi
- Aggressiveness
- Minnkuð athygli
- Minni vandamál
Orsakir Svefnleysi
Ein algeng ástæða þess að mörg börn fá ekki nóg svefn er að þeir fara að sofa seint. Þetta er oft vegna þess að foreldrar hafa óraunhæfar væntingar um hversu mikið svefn börnin þurfa eða vegna þess að börnin þeirra eru of áætlað og taka þátt í of mörgum verkefnum eða hafa of mikið heimavinnu. Eða barnið þitt getur einfaldlega verið upp seint texti, talað í símanum, spilað tölvuleiki eða horft á sjónvarpið .
Mundu að börn á aldrinum 6 og 12 þurfa um 10 til 11 klukkustunda svefn á hverju kvöldi og unglingar þurfa um 9 klukkustunda svefn á hverju kvöldi.
Ef þú setur raunsæan svefn, og barnið þitt er enn ekki að fá góða nótt, geta algengar orsakir svefnleysi verið:
- Slæmar svefnvenjur
- Koffein
- Streita
- Ónæmissjúkdómur
- Aukaverkanir lyfja, þ.mt örvandi lyf sem notuð eru til meðferðar við ADHD, þunglyndislyfjum, barkstera og krampalyfjum
- Astma (hósta)
- Exem (kláði)
- Þunglyndi
- Kvíði
- Órótt fótaheilkenni
- Þvagræsingarvandamál, svo sem autism, geðræn hægðatregða og Aspergers heilkenni
Meðferðir fyrir barnsleysi
Þrátt fyrir að foreldrar oft vilja snúa sér að lyfseðli til að meðhöndla svefnleysi barnsins, er mikilvægt að leita að einhverjum undirliggjandi læknisfræðilegum eða sálfræðilegum vandamálum sem gætu þurft að meðhöndla fyrst.
Til dæmis, ef barnið þitt hefur obstruktivan svefnhimnubólgu og snörur hátt á nóttunni og hættir oft að anda, þá gæti hann þurft að hafa tonsillana sína og adenoids fjarlægð. Eða ef barnið þitt er með tíð nighttime hósta vegna þess að astma hans er lélega stjórnað þá gæti hann þurft sterkari fyrirbyggjandi astma lyfjameðferð. Ef barnið hefur svefnhimnubólgu, astma, eða er þunglyndi, þá er svefnpilla ekki svarið.
Einnig eru svefnpilla sem við sjáum öll markaðssett á sjónvörpum, svo sem Ambien CR og Lunesta, ekki samþykkt til notkunar hjá börnum. Lyf sem eru stundum notuð þegar nauðsyn krefur og viðeigandi að fela í sér:
- Þunglyndislyf, þar á meðal amitriptýlín og Remeron
- Melatónín
- Klónidín, sérstaklega ef barnið þitt hefur einnig ADHD eða hegðunarvandamál
- Risperdal, sérstaklega ef barnið þitt hefur einnig einhverfu eða hegðunarvandamál
- Andhistamín, þótt þetta valdi almennt dagljósi og væri bara notað í mjög stuttan tíma
Nema það er annar eða samhliða sjúkdómur sem orsök svefnleysi barnsins, er lyfseðill yfirleitt ekki svarið.
Non-Drug Treatments fyrir barnshafandi svefnleysi
Meðferðir án lyfja við svefnleysi eða svefnleysi í börnum sem ekki stafar af öðru sjúkdómi, geta falið í sér:
- Takmarka tíma í rúminu til að einfaldlega sofa, sem þýðir að ekki sé að lesa, gera heimavinnuna eða horfa á sjónvarp í rúminu.
- Hafa mjög samræmda áætlun um hvenær barnið þitt fer að sofa og vaknar, þar á meðal helgar og hátíðir
- Kenna barninu um slökunartækni, þar með talið þvagræsandi öndun, framsækin vöðvaslakandi og sjónrænt efni sem hann getur notað þegar hann er að fara að sofa
- Stöðva örvandi starfsemi 30 til 60 mínútur fyrir svefn, svo sem að spila tölvuleiki, horfa á sjónvarp, texta eða tala í símanum
- Komast út úr rúminu og gera eitthvað rólegt, svo sem að lesa, ef barnið þitt sofnar ekki innan 10 til 20 mínútna
- Forðastu koffein
- Æfa reglulega
Að sjá ráðgjafa eða barnasálfræðing, auk barnalæknis, getur einnig verið gagnlegt fyrir flest börn með svefnleysi.
ADHD og svefnleysi
Það getur verið sérstaklega ruglingslegt að meðhöndla börn með ADHD og svefnleysi þar sem mörg einkenni svefnleysi eru þau sömu og einkenni ADHD og meðferðir við ADHD geta oft valdið svefnleysi.
Ef svefnleysi barnsins versnaði þegar hann byrjaði á ADHD lyfi eða hafði aukningu á skammti, þá gæti lyfið verið að kenna. Fyrir önnur börn með ADHD eru þau raunveruleg ADHD einkenni sem valda þeim vandræðum að sofa, og furðu, lítill skammtur af stuttverkandi örvandi á síðdegi eða kvöldi hjálpar þeim í raun að sofa.
Barnalæknir þinn og / eða barnalæknir getur hjálpað til við að raða út hvað veldur því að barnið þitt með ADHD hafi svefnvandamál, sem er mikilvægt þar sem ekki er hægt að fá góða nótt að sofa getur versnað öll einkenni ADHD.
Og hafðu í huga að fyrir aðra börn sem virðast hafa einkenni ADHD, en sem eru í raun svefntruflanir, svo sem hindrandi svefnhimnubólga, eða sem einfaldlega ekki fá nóg svefn, fara ADHD einkenni þeirra þegar svefnvandamál þeirra eru fastur.
Heimildir:
> Lyfjameðferð við svefnleysi hjá börnum. Meltzer LJ - Pediatr Clin North Am - 01-FEB-2004; 51 (1): 135-51.
Svefnleysi hjá börnum. Owens JA - Sleep Medicine Clin - september 2006, 1 (3), 423-435.