Skóladagar eru uppteknir af öllu sem kennarar þurfa að pakka inn í daginn. Og stundum þýðir það að líkamleg virkni er fórnað: Recess tímabil er stytt eða jafnvel útrýmt. Líkamsræktarflokka eru skera aftur. Nemendur eru hvattir til að vera með áherslu á fræðileg verkefni á hverjum degi, á hverjum degi.
En ekki aðeins er þetta óhollt fyrir börn, það er ekki árangursríkt.
Líkamleg virkni er ekki aðeins mikilvægt fyrir líkamlega heilsu og offitu. Það byggir líka hjörtu barna. Spjaldið af 24 sérfræðingum frá öllum heimshornum endurskoðaði sönnunargögn þessa kröfu og komst að þeirri niðurstöðu að:
- Líkamlegt hæfni er gott fyrir heilaþroska barna, heilastarfsemi og vitsmuni
- Að vera líkamlega virkur fyrir, á meðan og eftir skóla bætir fræðilegan árangur
- Þátttaka í líkamlegri starfsemi hefur strax jákvæð áhrif á heila barna og skólastarfsemi
- Mastering líkamleg færni byggir heila krafti
Mikilvægt, þetta spjaldið lagði einnig áherslu á að "tími tekið í burtu frá kennslustundum í þágu líkamlegrar starfsemi kemur ekki á kostnað þess að fá góða einkunn."
Hvernig börn geta flutt í skólann: Líkamsræktarskóli og recess
There ert a einhver fjöldi af tækifæri fyrir líkamlega starfsemi á skóladag. Í fyrsta lagi, líkamsræktarstöð (annars þekktur sem líkamleg menntun eða PE). Mörg skólar eru að umbreyta PE í vellíðan með áherslu á bekkinn sem miðar að því að hjálpa börnum að þróa ævilangt heilbrigða venja.
Það er frábært! En mörg önnur skólar bjóða aðeins upp á lágmarks líftíma . Þannig að við getum ekki alltaf treyst á íþróttaskólann til að hjálpa börnin að mæta daglegum þörfum þeirra til líkamlegrar starfsemi, þó eitthvað sé alltaf betra en ekkert.
Hvað um recess ? Það er oft uppáhalds hlutur barns um skólann.
Og rannsóknir sýna að taka hlé á daginn, jafnvel stuttur maður, getur bætt námsmenntun og færni. Fríleikurinn sem fer fram á meðan á leynum stendur byggir á félagslegri færni barna. Og auðvitað býður uppá tækifæri fyrir börnin að bæta við dýrmætri hreyfingu dagsins - kannski eins og helmingur þeirra daglegu skref á einu 15 mínútna tímabili.
Skóliinn getur jafnvel hjálpað til við að bæta hegðun barna, þannig að það er óhófleg þegar kennarar taka það í burtu . Til dæmis sýndi ein rannsókn með meira en 10.000 þriðja stigum að börnin sem fengu að minnsta kosti eina hvíldartíma á dag (varir í 15 mínútur eða lengur) höfðu betri hegðun í kennslustofunni en þeir sem fengu minni tíma eða ekki. Annar rannsókn kom í ljós að hvort upptaka gerist innanhúss eða út, eru börnin "gaumari og afkastamikill" í skólastofunni eftir upptöku. Þetta er satt, jafnvel þótt nemendur eyða mestum tíma sínum til að taka þátt í samfélaginu. Og það er satt fyrir unglinga og yngri börnin.
Hvernig börn geta flutt í skólanum: Í skólastofunni
Já, líkamleg virkni getur gerst rétt í skólastofunni ásamt háskólastigi. Hópur hollenskra vísindamanna er að rannsaka stærðfræði og stafsetningu lærdóm sem fela í sér hreyfingu. Þannig gætu nemendur td hoppað átta átta sinnum þegar átta er svarið við stærðfræðileg vandamál.
Krakkarnir taka þátt í meðallagi til öflugri hreyfingu í um 60 prósent lexíu tímans. Auk þess halda þeir upplýsingarnar betur og eyða meiri tíma í verkefnum en börnin sem læra þessi hugtök gamaldags hátt.
Önnur leið fyrir börnin að flytja og læra og á sama tíma er að búa til kennslustofur með stólum. Það er mikið af rannsóknum til að styðja við fullyrðingu þess að þessar skrifborð veiti nauðsynlega hreyfingu. Jafnvel þótt hreyfingar sem þeir hvetja til eru lítil, þá eru þeir enn með kaloríubrennslu. Og eins og önnur líkamleg virkni, styðja þau einnig fræðilegan árangur.
Kennarar geta einnig stuðlað að betri námi og hegðun með skjótum (þremur til fimm mínútum) heilabrotum .
Þessar litlu verkefni gefa börnunum smá andlega endurstillingu án þess að taka mikinn tíma frá öðru starfi. Samt sem áður stuðla þeir enn að þörf barna fyrir tíðar líkamlega virkni og bæta við uppsöfnuðan daglegan heild.
Að flytja til og frá skóla
Ekki gleyma um líkamsþjálfun á leiðinni til og frá skólanum. Ganga í skólann (eða hjóla, vespu eða skateboarding) gefur börnunum öllum þeim kostum sem aðrir tegundir daglegra líkamlegra aðgerða bjóða upp á. Og svo er líka að spila á leikvellinum eftir skóla, eins og aukaávöxtur, eða taka þátt í skólastarfi eins og hlaupandi klúbb .
Sumir skólar, sérstaklega á svæðum þar sem erfitt er fyrir börnin að ganga í skólann, bjóða upp á heilsufarsáætlanir fyrir skólann til að reyna að endurtaka nokkra kosti þess að ganga (og bæta aðeins við líkamlega virkni við skólann í skólanum). Ef skóla barnsins rekur einn, notaðuðu það, jafnvel þótt það þýði að morgni fyrir alla. Það er þess virði.
Ef skólinn býður ekki upp á þessar tegundir af áætlunum eða er ekki nóg til að kynna líkamlega virkni, leitaðu hjálp frá vellíðanefndinni. Ef það er engin nefnd, þá byrjaðu einn sjálfur . Það er algerlega þess virði fyrir heilsu börnin þín og bekkjarfélaga þeirra.
> Heimildir:
> American Academy of Pediatrics Council on School Health: Stefnuyfirlit: The Crucial Hlutverk Recess í skólanum . Pediatrics 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J og fleiri. Ráðstefnan í Kaupmannahöfn 2016: Börn, ungmenni og hreyfingar í skólum og á frítíma . Br J Sports Med 2016; birt á netinu fyrst: 27. júní 2016.
> Barros RM, Silver EJ og Stein REK. School Recess og Group Classroom Hegðun. Barn. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs R. Framlag recess til barna í skólanum dagsins hreyfingu. J Phys Act Heilsa 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Líkamlega virk stærðfræði og tungumálakennsla Auka námsárangur: A Randomized Controlled Trial. Börn 2016; 137 (3).