Fáðu tvöfalda ávinninginn þegar þú setur fjölskylduna í vinnuna á þessum verkefnum!
Upptekin fjölskyldur elska fjölverkavinnslu-hvernig annars mynduð við fá eitthvað gert? Svo þegar þú ert að horfast í augu við stóran lista yfir heimilislækna, mundu að að sjá um öll þessi verkefni muni einnig hjálpa þér að komast í líkamsþjálfun þína fyrir daginn. Krakkarnir geta og ætti að hjálpa: Þú munt klára hraðar, þeir munu læra eitthvað nýtt, þeir fá einhvern líkamlega virkni, og þeir munu líða mikilvægt (djúpt niður, undir grumbling).
Þessir eiginleikar , einkum efst á lista yfir kaloría-brennara og styrk-byggingameistari:
1. Málverk og heimilisgerðir
Sumir festa eru best vinstri til kostir, en þú getur séð fyrirframlag og málverk í herbergi. Krakkarnir geta hjálpað og eru venjulega hvattir til að gera það ef þeir eru að vinna í eigin herbergi þeirra! Þú munt finna þetta í handleggjum, axlir, bak og fótum (svo, ansi mikið um allt).
2. Lawn Care
Jafnvel máttur grasflísavél tekur nokkurn mannstyrk til að ýta, auk þess að þú færð nokkrar skref eins og þú ferð. Til að fá betri líkamsþjálfun og minni mengun, fáðu gamaldags ýta sláttuvél. En mundu að börn yngri en 12 ættu ekki að starfa með grasflötum (og þeir ættu að vera að minnsta kosti 16 til að aka reiðmótor). Í haust er rakandi lauf í húsinu sem öll fjölskyldan getur hjálpað til við.
3. Gæludýr umönnun
Gangandi hundinn: Fleiri skref! Leika með hundinum þínum: Líkamleg virkni fyrir bæði menn og hunda! Jafnvel ef þú ert ekki með hund, geta gæludýr aðgát verkefni eins og hreinn búr og tankar brenna suma hitaeiningar og einnig hjálpað börnunum að læra ábyrgð.
4. Vorhreinsun
Þó að daglegur hreinsun þurfi örugglega vöðva (alvarlega, af hverju þreytir ég meira þegar ég tómarúm en þegar ég er að sveifla kettlebells?), Bjóða stærri störf ennþá stærra kaloríubrennslu: þvo glugga, þrífa undir húsgögn og tæki, snúa dýnur, endurskipuleggja bílskúr eða kjallara, og svo framvegis.
5. Garðyrkja
Jafnvel þótt þú hafir ekki mikið útipláss, sem felur í sér börn í garðyrkju og verkefni geta verið mjög gefandi. Þau innihalda yfirleitt ferskt loft, óhreinindi og / eða prik og vatn (undirbúningur og úða), auk þess sem þú færð fallegan blóm og plöntur eða heimavaxið grænmeti úr samningnum.
6. Þvottahús
Krakkarnir njóttu mér að hringja í mig "Santa" þegar ég þvo öllum þvottahúsum fjölskyldunnar í einu stóra poka og draga það niður stigann. Það er mín hvati að setja þá í umsjá tæmingu hampers, nektardansmær rúm, safna handklæði og ferja allt til þvottahúsinu. Krakkarnir geta einnig hjálpað til við að raða óhreinum fötum, brjóta hreina föt og skila þeim á réttan stað og búa til rúm. Og þeir geta hjálpað til við að pakka í burtu úr árstíðabundinni fötum og setja til hliðar of lítill hluti sem eru vistuð sem hand-me-downs, seldir eða gefnir.