Hvernig á að velja Perfect Birthing Songs fyrir spilun þína með meðgöngu
Þegar spurt er hvaða tónlist er best fyrir vinnuafli, munu flestir konur og menn gefa þér svör sem fela í sér mjúkan val, friðsælt og róandi tónlist eða náttúruhljómar. Þó að þetta gæti verið frábært fyrir suma konur, þá eru þau ekki fullkomin fyrir aðra.
Picking tónlist fyrir vinnu og fæðingu
Á fæðingarflokkunum sem ég kenna um að nota tónlist í vinnuafli, bið ég alla að spila mjög gaman leik.
Ég hef spilunarlista á snjallsímanum mínum sem ber rétt á fæðingarflokki. Þarna hefur ég mjög einstakt úrval af tónlist. Leiðbeiningarnar eru að hækka höndina ef það er eitthvað sem þú gætir íhuga að hlusta á fyrir fæðingu þína - þá hef ég byrjað á tónlistinni.
Hópurinn fær að heyra söngvali frá Beethoven til Prince, Sarah McLachlan til Hot Chocolate og Amy Grant til Mamas og Papas. Sumir lög eru hægar, sumir eru hratt, sumir eru eingöngu sjávarhljómar eða trommuspjöld settar á hjartslætti barnsins. Það er aldrei eitt lag sem allir elska eða allir hata. Það fer bara til að sanna að tónlistarval er miklu persónulegri en margir trúa þegar kemur að vinnuafli.
Fyrir verkjum: Hugsaðu um lög sem gera þig kleift að snúa upp hljóðstyrknum
Til að nota tónlist sem uppspretta verkjastillunar og slökunar á vinnuafli, verður þú að finna tilfinningu fyrir tengingu við tónlistina sem er að spila. Ef þú velur rétta tónlistina geturðu:
- auka líkamsframleiðslu endorphins (náttúrulyf sem notuð er til að berjast gegn verkjum í vinnunni )
- draga úr framleiðslu á streituhormónum
Svo, hvaða lög gera það? Lögin sem hjálpa þér að berjast gegn verkjum vinnuaflsins og gera það öruggara samanstanda af gerð tónlistar sem gerir þér kleift að kveikja á útvarpi þínu og syngja jafnvel þótt fólk í bílnum við hliðina á þér sé að glápa á þig.
Það er tónlistin sem gerir þér kleift að fara í sæti þitt, jafnvel þegar þú veist að þú ættir að sitja kyrr. Það getur verið tónlist sem þú dansaðir í við brúðkaupið þitt, það getur verið uppáhalds lögin þín mynda menntaskóla, það getur einfaldlega verið tónlist sem þú ert núna bara virkilega, virkilega ást. Þess vegna er það öðruvísi fyrir alla.
Hvar á að byrja með Birthing Music þinn
Ég mæli með að þú hlustar á ýmis tónlist á meðan þú ert ólétt, löngu áður en þú byrjaðir.
Sjáðu hvaða gerðir af lögum slaka á þig, sjáðu þau sem fá þér að syngja með og dansa. Þú getur jafnvel hugsað um að búa til nokkrar mismunandi lagalista sem innihalda mismunandi skap og gerðir af lögum.
Í öllum árunum sem doula , hef ég séð konur fæðast meðan þeir hlusta á Best of Bach og snúa sér og sækja aðra fæðingu þar sem Pink Floyd var á krananum. The botn lína er að velja tónlist sem þú vilt. Ég hvet þig til að finna úrval af fljótur eða í meðallagi hraða tónlist fyrir snemma vinnu til að hjálpa þér að dansa og svífa til að hjálpa rokku barninu niður í mjaðmagrind þína. Bættu síðan við hægari tónlist fyrir róandi áhrif í seinni vinnu eða umskipti.
Að lokum viltu ekki gleyma að pakka lítið sett af flytjanlegur hátalarar í vinnuböðu þínum.