8 leiðir til að hvetja börn til að spila utan

Kids límdir í sófann? Fáðu þá upp og út með þessum ráðum

Þegar börnin spila utan eru ávinningin mikil. Úti, börnin eru líkamlega virk, ævintýralegur og oft félagsleg. Þeir fá ferskt loft og D-vítamín. Að leika í náttúrunni hjálpar til við að draga úr álagi og bæta skapi krakkar, jarðvegi þá svo að þeir geti séð um heimavinnuna og jafnvel sofnað betur. Og jafnvel stutta stund með lítilli til í meðallagi mikilli hreyfingu getur komið í veg fyrir þyngdaraukningu hjá börnum.

Svo er úti leika mikilvægt. En stundum er erfitt að hvetja börnin til að fara. Ræstu upp á áfrýjunina með þessum hugmyndum um virkt gaman og frolicking, annaðhvort í eigin garði eða í garðinum.

1 -

Hringdu í vini

Krakkarnir munu oft hafa meira gaman og vera reiðubúinn að leika sér út ef þeir eru með öðrum krökkum. Þetta gæti þýtt systkini, nágranna, skólavini eða íþróttafélaga (frábært fyrir liðsbandalag !). Þú gætir jafnvel ráðið barnapían eða aðstoðarmann móður ef börnin þurfa virkan leikstörf og þú getur ekki verið leikfélagi. Eða reyndu að vinna saman við annað foreldra til að skipta um börn í garðinum eða í garðinum einhvers. (Og ef allt sem mistakast, það eru alltaf leiki sem börn geta spilað einn .)

2 -

Gerðu hvolpur-hundur augu

Ef þú ert með hund skaltu höfða til ást barnsins þíns fyrir gæludýr hennar til að fá hana utan að leika sér með honum. Kasta bolta, fara í göngutúr, eða bara spilaðu elta. Jafnvel gæludýr naggrísir og kanínur geta farið út (í stórum girðing eða flísum) og mun njóta ferskt loft og grænmetis.

3 -

Fylgjast með

Hefur barnið þitt hæfileika ? Hann mun leiða fleiri skref eða athafnastig utan. Spyrðu hann hversu mörg skref hann hefur í dag, og hversu margir hann telur að hann geti fengið. Hversu mörg skref er eitt hring í kringum garðinn eða í kringum blokkina?

4 -

Gerðu þig tilbúinn

Fjárfestu í nokkra freistandi úti leikföng sem mun tæla börnin í burtu frá skjái og út í heiminn. Barnalæknar mæla ekki með trampolíni , en börnin munu hafa gaman af neinu á hjólum , hvað sem er á skjánum, eða eitthvað sem felur í sér vatn! Ef þeir vilja klifra eða hoppa, hvað um pogo stafur eða sumir klifra cleats fest við tré? Áhætta er skemmtileg og hjálpar að gera börnin sterkari, skapandi og örugg.

5 -

Vertu áskorun

Áskorun barnið þitt í keppni (ef það er stíl hennar). Þetta gæti verið reiðhjólakstur í kringum blokkina, leik HORSE eða badminton, eða hindrunarkúr að velja hana. Ef þú vilt frekar ekki keppa á móti öðru skaltu biðja hana um að hjálpa þér að læra eitthvað nýtt, eins og leikur sem hún spilar í skólanum eða íþrótt veit hún betur en þú gerir.

6 -

Komdu inn í húsið

Gerðu venjulegt smáatriði með því að breyta vettvangi. Bjóddu börnunum að taka máltíðir, heimavinnuna og jafnvel borðspil utan við verönd eða lautarborð. Að lokum geta þau verið innblásin til að fara upp og spila virkan (jafnvel þótt það sé bara að taka hlé frá stærðfræðilegu vandamálunum).

7 -

Kenna New Kids Old Bragðarefur

Hvað voru uppáhalds leikin þín og íþróttir þegar þú varst krakki? Vissir þú spilað sparka dósina eða vasaljósið eða byggðu fort með vinum þínum? Vissir þú að spila í baseball eða götuhokkí eða fara í skauta á staðnum tjörn? Kannaðu skóginn á fæti? Hvað sem er, deila baráttu barnsins með eigin börn.

8 -

Veiði fyrir fjársjóð

Hvað er meira tælandi en að leita að grafinn fjársjóður? Krakkar verða upp og út á neitun tíma ef þeir geta farið í geocaching eða grípa sumir Pokemon . Eða ef þú ert mjög metnaðarfull, settu upp eigin fjársjóður þinn rétt í garðinum þínum.

> Heimildir:

> Brussoni M, Gibbons R, Grey C et al. Hvað er sambandið milli áhættusömra útsýnis og heilsu hjá börnum? A kerfisbundið endurskoðun. International Journal of Environmental Research og Public Health . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Þverfagleg tengsl við hlutbundin líkamlega virkni og kyrrsetuþroska með líkamsþáttum og hjartalínurit í Mið-Childhood: The PANIC Study. Íþróttamiðlun . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.