Að byggja upp sjálfsálit er algerlega hluti af forvörnum fyrir einelti. Með heilbrigt sjálfstraust munu unglingar þínir ekki aðeins vera öruggari en þeir geta einnig greint styrkleika sína - og veikleika þeirra - og líður vel um sjálfa sig. Heilbrigt sjálfsálit hjálpar einnig að vernda unglinga frá einelti. Bullies eru ólíklegri til að miða á börn sem eru fullviss um hver þau eru.
Og ef þau eru miðuð, mun traust sjálfsálit þeirra hjálpa þeim að takast á við einelti.
Mundu að fólk sem bölvar aðra er að leita að einhverjum sem vilja bregðast við meiðandi orðum sínum eða aðgerðum. Þar af leiðandi eru bullies miðuð við unglinga sem eru ekki öruggir eða áreiðanlegar. En ef unglingarnir þínir hrista af móðgandi árás á bölvun, gera ljós af því eða einfaldlega ekki sýna tilfinningaleg viðbrögð, þá mun bölvunin vera líklegri til að reyna aftur.
Að stuðla að heilbrigðu sjálfsálit hjá börnum þínum hefur einnig aðra kosti. Til dæmis verndar traust sjálfsálit unglinga frá gildruum fíkniefna, áfengis, óhollt sambönd og misnotkun. Hér eru hugmyndir um hvernig á að byggja upp sjálfsálit í unglingum þínum.
Eyða tíma með unglingunum þínum
Þegar þú eyðir tíma með unglingum þínum, ertu að miðla því að þau séu mikilvæg, sem er langur vegur í að þróa sjálfsálit. Að auki er hægt að byggja upp traustan tengsl með því að eyða tíma saman.
Þessi grundvöllur verður afar mikilvæg þar sem þeir standa frammi fyrir fleiri og fleiri áskorunum. Krakkarnir, sem þekkja foreldra sína, elska þau á skilyrðislaust hátt munu verða mun betri þegar lífið verður sterkur en börnin sem líða eins og eftirvænting í lífi foreldra sinna.
Hvetja unglinginn til að stunda ástríðu sína
Þegar unglingar eru með svæði í lífi sínu þar sem þeir líða sjálfsöruggir, mun þetta viðhorf flytja sig til annarra sviða lífsins og draga úr líkum á að þeir verði fyrir einelti.
Allir skemmtilegir virkni sem barnið þitt skilar sér í mun byggja upp traust. Hjálpa unglinga þína að treysta á styrkleika þeirra og finna eitthvað sem þeir njóta. Hjálpa henni því að stunda þessa ástríðu.
Leyfa unglingum að gera mistök
Hvetja unglinga til að taka sanngjarna áhættu og reyna ekki að skjóla þau eða bjarga þeim frá áfalli lífsins. Leystu unglingurinn til að upplifa áföll og vonbrigði án þess að hafa tilfinningu fyrir mistökum. Í stað þess að kenna þeim hvernig á að læra af aðstæðum og halda áfram. Að gera það mun fara langt í að þróa sveigjanleika í börnunum þínum .
Sýnið unglinga óskilyrt ást þína
Vertu viss um að unglingurinn þinn veit að þú elskar hana eins og hún er. Og ekki vera hræddur við að segja henni að þú sért stolt af henni, jafnvel þegar hún mistekst. Þetta er ekki það sama og "að dæla upp eiginmanni mínu." Í stað þess að leggja áherslu á að fullkomnun er ekki mikilvægt en mikil vinna og áreynsla er. Krakkar sem sjá sig sem fullnægjandi, hæfir og ástvinir munu ekki líða ógnað af mismuninum eða árangri annarra.
Hvetja unglinginn til sjálfboðaliða
Það getur verið mjög gefandi og fullnægt fyrir unglinga að sjálfboðaliða á einhvern hátt. Hvort sem það er að þrífa upp staðbundna garð, pakka matvörur í matarskúffu eða taka smákökur til aldraðra, sjálfboðaliða hjálpar þeim að líða eins og þeir séu hluti af einhverju mikilvægu.
Að auki kennir það þeim þakklæti fyrir eigin lífi og samúð fyrir þá sem eru minna heppnir.
Acknowledge Good Choices unglinga þíns
Margir sinnum, foreldrar leiðrétta slæma hegðun og val en þá gleyma að viðurkenna góða hluti sem unglingarnir gera. Krakkarnir eru líklegri til að trúa á sjálfa sig og hæfileika sína þegar þeir fá jákvæð styrking þegar þeir gera eitthvað rétt. Einnig bendir á að jákvæðin hjálpa unglingnum að sjá heiminn í jákvæðari ljósi. Ef þú einbeitir þér aðeins að neikvæðu, þá munu börnin þín hafa tilhneigingu til að einblína á eða dvelja á neikvæðum í heiminum í kringum þá.
Trúðu á hæfni unglinga þíns
Byrjaðu með því að úthluta grunn verkefni, ábyrgð og störf.
Forðastu að stökkva inn og taka yfir því að unglingurinn gerði það ekki nákvæmlega hvernig þú hélt að það ætti að vera gert. Sama gildir um heimavinnuna. Í stað þess að gera stærðfræðileg vandamál fyrir börnin þín eða slá inn skjölin þín, gefðu þér einhverjar leiðbeiningar eða hugmyndir um hvernig þeir geta gert það. Leyfa þeim að ljúka verkefninu á eigin spýtur. Þegar þú leyfir þeim að vinna í gegnum eitthvað án hjálpar þinnar - sama hversu erfitt - þú staðfestir trú þína á getu þeirra. Með tímanum munu þeir læra að trúa á getu sína líka.
Hjálpa unglingum þínum að setja á sanngjörnu markmiði
Ekkert dregur sjálfstraust hraðar en að reyna að ná fram eitthvað sem ekki er hægt að ná. Þó að þú viljir aldrei afnema unglinginn þinn frá því að reyna eitthvað nýtt eða vinna hörðum höndum að því að fá eitthvað sem hún vill, þá þarf hún samt að vera sanngjarn. Ef ekkert af markmiðunum er náð, sama hversu erfitt hún vinnur, er þetta bara að setja hana upp til að mistakast og að lokum missa sjálfstraustið sjálft. Í staðinn, hjálpa henni settum markmiðum sem krefjast mikillar vinnu og þrautseigju, en eru ennþá innan greipar hennar ef hún sækir sig.
Lofaðu unglinginn fyrir karakter hennar
Gefðu jákvæðri styrkingu fyrir hegðun eins og örlæti, samúð , samvinnu, forystuhæfileika, taka ábyrgð og hugrekki. Of oft lofar foreldrar aðeins börnin sín fyrir fræðilegum árangri og íþróttum sínum. Þó að mikilvægt sé að bæta við vinnu sem barnið leggur inn í þetta, eru skóla og íþróttir ekki ævarandi eins og persóna. Leggðu áherslu á það sem gerir barnið gott fólk.
Forðastu að bjarga unglingunni
Ekkert foreldra finnst gaman að sjá unglinga sína fara í gegnum eitthvað erfitt. Hvort sem það er að takast á við meðalvinur, að skera úr íþróttamönnum eða takast á við afleiðingar slæmt val, það er gott fyrir barnið þitt að upplifa þessar erfiðleikar. Ennfremur, þegar áskorunin hefur verið fjallað, mun unglingurinn líða miklu meira sjálfstraust. Eftir allt saman, gengu þeir bara í gegnum eitthvað erfitt og lifðu án þess að hafa mömmu eða pabba mýkja blása.
Kenna unglingnum til að vera sjálfgefið en ekki árásargjarn
Margir unglingar eru ekki náttúrulega sjálfir. Þeir þurfa að vera kennt að þeir geti staðist fyrir sig. Það er líka mikilvægt að kenna þeim mismuninn á því að vera ásakandi og vera árásargjarn . Útskýrðu að árásargjarn börn reyni að þvinga annað fólk til að hugsa eins og þau eða gera hlutina sína leið. Á sama tíma eru öflug börn með virðingu fyrir öðru fólki og mismunandi hugmyndum en eru ekki hræddir um að fullyrða eigin skoðanir og hugmyndir. Mundu að öflug börn líða vel að verja sig þegar einhver segir eða gerir eitthvað sárt.
Forðastu að gera samanburð
Of oft gera foreldrar mistök að bera saman börnin sín. Þeir gætu jafnvel merkt þá "klár einn" og "íþróttamaður einn". Eða "hár einn" og "stuttur einn". En þessar tegundir samanburða geta ekki aðeins leitt til öfundar og systkini samkeppni en einnig getur valdið systkini einelti eins og heilbrigður. Í stað þess að meta hver einstaklings unglinga og sérstaka gjafir án þess að bera saman þau við hvert annað. Þú ættir líka að forðast að bera börnin þín saman við aðra börn sem þú þekkir. Þó að þú megir ekki meina neitt með því, getur það dregið úr því hvernig börnin sjá sig.
Kenndu unglinginn þinn sem segir "nei" er heilbrigt
Börnin þín ættu að telja að þeir hafi rétt til að segja nei við beiðni sem gerir þeim óþægilegt, jafnvel þótt sá einstaklingur sé fullorðinn. Lykillinn er að kenna börnunum hvernig á að segja nei virðingu og að setja heilbrigða mörk. Til dæmis, ef sonur þinn vill ekki sækja tiltekinn aðila, þá ætti hann að líða vel nóg til að segja "Kannski næst." Og ef dóttir þín líður ekki eins og að fara að versla með stúlkahópi, þá ætti hún að líða vel nóg til að segja, "Nei takk." Eins og þeir verða öruggari að segja nei, munu þeir verða líklegri til að segja nei í aðstæðum sem krefjast þess að það verði boðið lyf, þrýsta fyrir kynlíf eða að vera einelti.
Orð frá Verywell
Sjálfstraust og jákvæð sjálfsmynd eru tveir af stærstu gjöfum foreldra geta gefið börnunum sínum. Unglingar með mikla sjálfsálitningu líða ekki aðeins ástvinaleg og hæfileikarík, heldur vaxa þau einnig í sterka, seigur og fullorðna fullorðna. Gakktu úr skugga um að þú gerir það sem þú getur til að hlúa jákvætt sjálfsálit í unglingum þínum. Ekki aðeins verða þau betri einangruð gegn einelti, en þeir verða líka betri fólk.