Einkenni foreldra geta upplifað eftir börnin yfirgefa húsið
Það virðist eins og í gær, þú hélt barnið þitt í handleggjum þínum á sjúkrahúsinu og lofaði að sjá um og elska hann að eilífu. Nú, síðasta barnið þitt er að fara í húsið , og þú ert ekki viss um hvað á að gera við sjálfan þig.
Það er eðlilegt tilfinning - og það er algengt nafn fyrir það: tóm hreiður heilkenni . Ef þú ert óánægður og dapurlega þjáður af því að barnið þitt flytur út úr heimilinu gæti verið að þú finnur fyrir tómnestursheilkenni. Hér eru fimm algengustu einkenni tómar hreiður heilkenni.
1 -
Tap á tilgangiDögum þínum voru einu sinni fyllt með fótbolta, píanóleikum, foreldra-kennara ráðstefnur, leikrit, carpooling og afmælisveislur. Nú, án þess að hrekja og bustle, gætir þú ekki verið viss um hvað ég á að gera við sjálfan þig.
Þrátt fyrir vini þína, fjölskyldu, vinnu og aðra athafnir gætu dagar þínar enn líður tóm.
Þessi tilfinning er dæmigerð fyrir foreldra sem börnin fluttu nýlega úr hreiðri. Þú varst einu sinni skilgreindur af hlutverki þínu sem foreldri, en það er ekki lengur aðaláherslan þín.
Eftir nokkurn tíma geturðu hins vegar komist að því hversu mikið tilgangur þú getur fundið í lífi þínu, sérstaklega ef þú notar auka tíma sem þú hefur fengið til að taka upp nýja áhugamál eða takast á við nýjan áskorun.
Í millitíðinni er það eðlilegt að finna tilfinningu um sorg þegar þú kemur til greina með því að eitt kafli lífs þíns er lokið.
2 -
Brjóstagjöf vegna skorts á stjórnÍ mörg ár og ár hafði þú meirihluta stjórn á tímasetningu lífi barna þinna - en ekki lengur. Þú munt ekki vita nákvæmlega hvað barnið þitt er að gera lengur.
Skortur á stjórn á þegar barnið þitt er að fara í skólann, fara í vinnu, fara á dagsetningu eða hanga út með vinum getur verið pirrandi. Þú gætir líka fundið smá vinstri út þegar þú veist ekki um daglegt dagskrá barnsins þíns.
Forðastu að verða þyrluforeldri og ekki nota sektarferðir á barninu þínu til að sannfæra hann um að taka þátt í lífi sínu. Það mun aðeins verða eldflaug í lokin. Í staðinn, einblína á að takast á við óþægindi þín á heilbrigðum vegu.
Með tímanum getur þetta orðið auðveldara. Þú verður að venjast barninu þínu til að vera ábyrgur fyrir lífi sínu og þú getur byrjað að þróa nýjan skilning á eðlilegu lífi þínu.
3 -
Tilfinningaleg neyðEf þú brýtur í tárum yfir sögufræga auglýsinga eða á meðan þú ert að keyra niður veginn, ekki vera alveg ósammála. Líf þitt er ótrúlega tilfinningalegt núna og þegar það er raunin, atburði eða fólk sem þú hefur venjulega bursti burt verða miklu stærri samningur.
Að verða tómur nestir getur hrætt ýmis tilfinningar. Kannski ertu sorglegt að barnið þitt sé fullorðið, reiður á sjálfan þig, að ekki vera heima oftar, hræddur um að þú sért eldri og svekktur að þú sért ekki þar sem þú hefur ímyndað þér í þessum áfanga í lífi þínu.
Hvað sem þér líður er allt í lagi. Reynt að afneita sársauka eða bæla sorgina þína mun ekki gera það að fara í burtu. Leyfa þér að finna fyrir hvaða tilfinningar uppskeru fyrir þig. Þvert á móti óþægilegum tilfinningum, getur það í raun hjálpað þeim að hníga hraðar en að ýta þeim í burtu.
4 -
HjúskaparþrengingÍ því ferli að ala upp barn, setja svo mörg pör í sambandi sínu til hliðar og gera fjölskyldan krúttu um börnin. Ef þú hefur eytt árum með vanrækslu á hjónabandinu, gætir þú fundið sambandið þitt þarfnast vinnu þegar börnin eru farin.
Þú gætir ekki vita hvað á að gera við sjálfan þig sem par ef starfsemi þín snýst alltaf um fótboltaleik og píanóúrslit. Að kynnast hver öðrum getur verið eins og svolítið áskorun.
Sumir pör finna að þeir bregðast öðruvísi við að verða tómir nestir líka. Ef einn af ykkur er að breyta betra eða þakka lífið án barna í heimilinu meira en hitt, getur þú fundið fyrir meiri spennu í sambandi.
Gerðu það að markmiði að komast aftur til lífsins sem tvíbura. Horfðu á þennan tíma sem tækifæri til að tengja og enduruppgötva það sem leiddi þig til að verða ástfanginn í fyrsta sæti.
5 -
Kvíði um börnin þínHvort barnið þitt hefur farið í háskóla eða einfaldlega flutt inn á sinn stað, þá er það eðlilegt að hafa áhyggjur af því hvernig hann er farinn eftir að hann hefur skilið hreiðrið. Það sem er ekki eðlilegt, þó, er að finna stöðugt kvíða um hvernig barnið þitt er að komast hjá.
Ef þú ert að skoða marga sinnum á dag eða fjárfesta klukkustundir í að skoða félagslega fjölmiðla reikninga barns þíns, mun það ekki vera gagnlegt fyrir þig.
Þetta er ekki tíminn til að hringja og spyrja hann hvort hann sé að muna að flossa eða nudda hann um að gera heimavinnuna sína. Þetta er tækifæri barnsins til að dreifa vængjum sínum og æfa með því að nota alla þá hæfileika sem þú kenndi honum meðan hann bjó heima.
Jafnvægi löngun þína til að innrita þig með þörf barns þíns á persónuvernd . Búðu til áætlun um hvernig þú verður tengdur. Þú getur sett upp vikulega símtal, samskipti oft með texta eða tölvupósti eða ef þú ert nálægt því skaltu hafa vikulega kvöldmat.
Orð frá Verywell
Með 18 eða fleiri árum undir belti þínu sem foreldri með húsi fyllt með börnum getur þetta verið skelfilegur og tilfinningalegur tími í lífi þínu. Vertu viss um að þær tilfinningar sem þú ert að upplifa núna mun hverfa þegar þú verður vanur að rólegri húsi og líf sem leggur áherslu á eigin óskir þínar.
Ef þér líður eins og líf þitt hefur ekki lengur þýðingu eða þú heldur að þunglyndi þín eða kvíði gæti verið verri en það sem er eðlilegt skaltu íhuga að leita hjálparstarfs.
Umkringdu þig með fólki sem þekkir tilfinninguna - hvort sem það er stuðningshópur eða bara vinir að fara í gegnum sama ferli - getur einnig hjálpað þér að komast í gegnum þetta erfiða tíma.
Þú hefur gert starf þitt sem foreldri og nú er kominn tími til að njóta lífsins sem foreldri fullorðinna barna með öllu því frelsi og tækifæri sem það getur veitt.
> Heimildir
> Bouchard G. Hvernig virkar foreldrar þegar börnin fara heim? Samþætt endurskoðun. Journal of Adult Development . 2014; 21 (2): 69-79.
Mitchell B, Lovegreen L. The Empty Nest Syndrome í Midlife Families: A Multimethod Exploration of Parental Gender Differences and Cultural Dynamics. Journal of Family Issues . 2009; 30 (12): 1651-1670.