8 rigningardeildardagar fyrir unglinga og tvíbura sem munu fá þau

Berjast aftur á móti sænginum með virkum, inni skemmtun og leikjum.

Komast upp með skemmtilega, ekki kyrrsetu, innandyra fyrir unglinga og tvíbura er ekki auðvelt. Þegar þau eru fastur inni á rigningardegi geta litlu börnin keyrt, hoppa, klifrað og jafnvel hjólað þríhjól sín innanhúss, ef þörf krefur. En enginn þeirra vinnur fyrir unglinga, nema þú býrð í leikskólanum. Þess í stað skaltu reyna þessar fleiri hagnýtar ábendingar til að hjálpa unglingum og tvíburum að taka virkan leik á dögum þegar veðrið heldur þeim inni.

1 -

Plug Into Video Exergames

Þó að þú viljir ekki að unglingurinn sé sleginn fyrir framan sjónvarpsskjár allan daginn, geta hreyfimyndaðar tölvuleikir (exergames) verið góðar regnskjóttir. Þó að leikmenn eru enn að horfa á skjá, verða þeir að standa og færa líkama sína til að stjórna aðgerðinni í leiknum. Fyrir líkamlega virkni, veldu íþrótta uppgerð eða dansleik.

2 -

Prófaðu eitthvað nýtt

Notaðu myndbandsþjónustu, forrit eða myndskeið á netinu til að kynna unglinginn þinn nýjan líkamsrækt (td hula hooping eða ballet-undirstaða líkamsþjálfun). Það er frábært ef þú getur tekið þátt. Ef ekki, hvetðu unglinginn til að reyna eitthvað nýtt með því að biðja hana um að prófa það fyrir þig.

3 -

Högg the gym

Dodge regndropana og taktu unglinguna í ræktina eða í samfélaginu til að nota búnaðinn, hlaupa á brautinni, synda, leika körfubolta, klifra upp á klettamúrinn eða hvað sem á að æfa. Þú gætir jafnvel verið fær um að vinna utan við hlið eða taka saman námskeið. Ef þú ert ekki meðlimur skaltu fara inn á daginn eða sjá hvort þú getur fylgst með vini sem hefur aðild. Y er næstum alltaf með daginn í boði, svo og fjárhagsaðstoð til fjölskyldumeðlims.

4 -

Stack Cups

Hefur unglingurinn einhvern tíma reynt að stilla íþróttir ? Það er erfiðara og líkamlega krefjandi en það lítur út. Prófaðu klassíska bikarstöflunar hreyfingarnar eða aðrar aðgerðir í plastbikarum.

5 -

Hreint hús

Fáðu extra bang fyrir rigningardaginn þinn með því að hafa unglinga þína gera húsverk . Hann mun vera upptekinn, líkamlega virkur og hjálpa fjölskyldunni að virka vel. Hann getur jafnvel verið meiri áhugasamir ef þú gefur honum eignarhald (og bætur fyrir) stærra verkefni, svo sem að gera viðgerð, endurskipuleggja skáp, eða mála vegg. Kannski er þetta rigningardegi það tækifæri sem þú hefur verið að bíða eftir að endurbæta herbergið sitt.

6 -

Loftblöð

Þó að yngri börnin njóti strandkúlu og blöðru leikja , þá geta margir af þeim gaman fyrir eldri börnin. Prófaðu þessar tvær sem eru fullkomnar fyrir unglinga og tvíbura.

• Balloon Target: Hver leikmaður ætti að blása upp blöðru, en láta hann lausa. Settu upp léttan miða, eins og borði eða pappírsplötu. Spilarar verða að deflate blöðruna og reyna að fá það til að ná markmiðinu. Byrjaðu nálægt markmiðinu og stígðu aftur þar sem þú færð meiri hæfileika með markmið þitt.
• Hands-Free Balloon Volley: Skiptu herbergi eða leiksvæði í tvennt með borði. Tieðu borðið á bak við tvær stólar sem eru settar á hvorri hlið herbergisins. Borðið ætti að vera þrjú eða fjögur fet af jörðinni. Spilarar fylla síðan blöðruna fram og til baka yfir "netið" með því að nota aðeins fæturna til að knýja blöðruna.

7 -

Drill Sports Skills

Ef barnið þitt spilar íþrótt getur hún unnið að nokkrum hæfileikum sínum á meðan inni, sérstaklega ef þú ert með pláss sem getur verið svolítið sláandi, eins og kjallara, bílskúr eða verönd. Körfubolta- og körfubolta leikmenn, til dæmis, geta unnið að því að dribbla boltanum. Skautahlauparar geta æft sig með snúningsþjálfari. Og næstum allir geta teygt.