Til viðbótar við ályktanir þínar á eigin ári, á þessu ári, hvað um að hjálpa börnunum þínum, jafnvel leikskólum og yngri unglingum á skólaaldri, að koma á fót sumarlausnir á nýju ári?
Með hækkun á offitu í börnum, áframhaldandi foreldra kvartanir um aga og hegðun vandamál og áframhaldandi unglinga vandamál, svo sem eiturlyf og áfengisnotkun, sumir ályktanir New Year til að vera heilbrigt gæti verið góð hugmynd.
Á hverju ári gerir American Academy of Pediatrics það auðveldara með því að veita þessar 20 heilbrigt nýársár fyrir börnin, sem þú gætir talað við barnið um að reyna, eftir aldri þeirra:
Upplausnir fyrir leikskóla
Jafnvel leikskólakennarar geta tekið á móti því að gera ályktanir Nýárs, þar á meðal:
- Ég mun hreinsa leikföngin mín.
- Ég mun bursta tennurnar tvisvar á dag og þvo hendur mínar eftir að hafa farið á baðherbergið og áður en ég borða.
- Ég mun ekki stríða hundum - jafnvel vinalegir sjálfur. Ég mun forðast að vera bitinn með því að halda fingrum mínum og andlitinu í burtu frá munni þeirra.
Upplausnir fyrir börn á skólaaldri
Krakkarnir á skólaaldri munu líklega hafa auðveldan tíma að koma upp með eigin áramótum, svo sem:
- Ég mun drekka mjólk og vatn og takmarka gos og ávaxtadrykk .
- Ég mun sækja sólarvörn áður en ég fer úti. Ég mun reyna að vera í skugga þegar mögulegt er og vera með hatt og sólgleraugu, sérstaklega þegar ég er að spila íþróttir.
- Ég mun reyna að finna íþrótt (eins og körfubolta eða fótbolta) eða virkni (eins og að spila tag, stökkboga, dansa eða hjóla) sem ég vil og gera það að minnsta kosti þrisvar í viku!
- Ég mun alltaf vera hjálm þegar reiðhjól .
- Ég mun nota öryggisbeltið mitt í hvert skipti sem ég kem í bíl. Ég setst í baksæti og notar örvunarstól þar til ég er nógu hátt til að nota öryggisbelti
- Ég mun vera ánægð með aðra krakka. Ég mun vera vingjarnlegur við börnin sem þarfnast vina - eins og einhver sem er feimin eða nýtt í skólanum mínum
- Ég mun aldrei gefa út persónulegar upplýsingar eins og nafnið mitt, heimanúmerið, kenninafnið eða símanúmerið á Netinu. Einnig sendi ég aldrei mynd af mér til einhvers sem ég spjalla við á tölvunni án leyfis foreldris míns.
Upplausn fyrir unglinga
Þeir gætu held að þeir séu of kaldir, en unglingar geta gert nokkrar ályktanir nýárs:
- Ég mun borða að minnsta kosti eina ávexti og eina grænmeti á hverjum degi, og ég mun takmarka magn gos sem ég drekka.
- Ég mun sjá um líkama minn í gegnum líkamlega virkni og næringu .
- Ég mun velja ekki ofbeldisfull sjónvarpsþætti og tölvuleiki, og ég mun eyða aðeins 1-2 klukkustundir á hverjum degi - í flestum tilfellum - um þessar aðgerðir.
- Ég mun hjálpa í samfélagi mínu - með sjálfboðaliðum, vinna með hópum í samfélaginu eða með hópi sem hjálpar fólki sem þarfnast.
- Ég mun þurrka neikvæða "sjálfsmorð" (þ.e. "ég get ekki gert það" eða "ég er svo heimskur") út af orðaforða mínum.
- Þegar ég er reiður eða stressaður, mun ég taka hlé og finna uppbyggilegar leiðir til að takast á við streitu, svo sem að æfa, lesa, skrifa í dagbók eða ræða vandamálið með foreldri eða vini.
- Þegar ég er í erfiðri ákvörðun mun ég tala við fullorðinn um val mitt.
- Ég mun gæta vel um hver ég velji til dagsetningar og meðhöndla alltaf aðra með virðingu og án þvingunar eða ofbeldis.
- Ég mun standast hópþrýsting til að prófa eiturlyf og áfengi .