Kíkið á líkama þinn, barnið þitt og fleira
Velkomin í viku 29 á meðgöngu þinni. Gakktu úr skugga um að draga úr andvarpa: Ef barnið þitt kemur snemma, hefur hann eða hún nú meira en 90 prósent líkur á því að lifa lengi og heilbrigt líf með hjálp NICU umönnun .
Trimester þín: þriðja þriðjungur
Vikur til að fara: 11
Þú í þessari viku
Á 29 vikum ertu að slá inn líkamlega - og oft mest tilfinningalega krefjandi tímabil meðgöngu.
Bókstaflega lyftu barnsins þíns vega á líkama þinn. Núna hefur þú líklega borið á u.þ.b. 19 til 25 pund og tilfinningaleg álag á yfirvofandi fæðingu og foreldra mun líklega vega á heilanum. Að auki geta verkir, ouches og hindrað svefn aukist.
Barnshafandi móðir þarf að auka blóðstyrk hennar um 50 prósent til að fullnægja súrefni og veita næringu til þroska barnsins, og þetta er sérstaklega satt núna. Þú ert að nota upp járn, ómissandi hluti af blóðrauða í rauðum blóðkornum, hratt til að gera blóð fyrir barnið þitt og sjálfan þig. Ef þú finnur fyrir óvenju sundli og þreytu gætu þau verið merki um tengt járnskort eða blóðleysi . Segðu lækninum frá slíkum einkennum.
Að lokum eru ánægðir barnsins reglulega hluti dagsins, þar sem þú finnur hreyfingu að minnsta kosti 10 sinnum í tvær klukkustundir .
Barnið þitt í þessari viku
Barnið þitt er nú yfir 14½ tommur langur og vegur 2¾ pund, og hann eða hún er ört vaxandi.
Reyndar, á síðustu tveimur og hálfum mánuðum meðgöngu, mun barnið fá um það bil helming af fæðingarþyngd hans.
Einnig að verða stærri: Vöðvar barnsins, lungurnar og höfuðið hans, sem þarf að auka til að mæta örlítið að þróa heila barnsins.
Í öðrum fréttum: Barnið byrjar að stjórna eigin líkamshita.
Á skrifstofu læknisins
Konur eru yfirleitt prófaðir á blóðleysi amk tvisvar á meðgöngu. Upphafsprófið gæti verið eins snemma og fyrsta heimsókn heims, en næsta er oft í kringum núna. Hins vegar er þetta í raun ekki besta tíminn til að prófa. Milli viku 24 og viku 32 , líkaminn þinn upplifir mikla uptick í blóðvökva. Þessi bylgja eykur líkurnar á því að þú missir blóðleysi. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn um kosti og galla við að fresta prófinu í kringum viku 34 til 36. viku .
Heimsóknir heimsóknaraðila
Það er erfitt að trúa því að þú munt nú þegar koma aftur á skrifstofu læknis eða ljósmóðurs í næstu viku. Vita að með sumum heilbrigðisstarfsmönnum, ásamt hefðbundnum aðferðum við að mæla blóðþrýsting, þyngd og þess háttar, getur verið að bæta við leghálsi eða leggöngum .
Innra prófið er oft reglulega framkvæmt eftir 36 vikna meðgöngu til að meta þenslu (opnun) og útfellingu (mýkt) í leghálsi þínu og hjálpa til við að greina föstu vinnu , en það er ekki skylt á þessu stigi. "Ég reyni að gera leghálsskoðun við hverja heimsókn veldur aðeins gremju og er óþarfa," segir OB-GYN Allison Hill, MD, höfundur meðgöngu þína, vegur þinn og meðhöfundur Ultimate Guide of Mommy Docs til meðgöngu og Fæðing.
Hafa umræðu við heilbrigðisstarfsmann þinn og rökaðu það sem þú ert ánægður með.
Aðgát
Að borða heilbrigt og jafnvægið mataræði á meðgöngu er mikilvægt, og það er svo svo á heimilinu. Reyndar eru u.þ.b. 250 millígrömm af kalsíum í mataræði beint inn í beinin í barninu þínu - og þetta heldur áfram um alla aðra meðgöngu. Auk þess er kalsíum einnig nauðsynlegt til að hjálpa tennur, hjarta, taugum og vöðvum barnsins að þróast.
Málið er, þegar þú hefur ekki nægilegt kalsíum í mataræði þínu (1.000 millígrömm á dag), mun barnið fá kalsíurnar sem hann eða hún þarf með því að taka það úr beinum.
Ófullnægjandi kalsíum getur aukið hættuna á háþrýstingi með háþrýstingi (háum blóðþrýstingi) og hættu barnsins á lágum fæðingarþyngd .
Markmið að minnsta kosti þrjár skammtar af kalsíumíkri mat á dag, svo sem:
Mjög lágt feitur jógúrt (4 oz, 310 mg)
Fortified möndlu- eða sojamjólk (8 oz, 300 mg)
Skim, lágfita eða heilmjólk (8 oz, 300 mg)
Sardínur, niðursoðinn með beinum (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Broccoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Þurrkaðir fíkjur (2, 65 mg)
Fyrir samstarfsaðila
Líkurnar eru maki þínum hefur verið upptekinn að rannsaka og mylja yfir nákvæmlega hvernig hún vill takast á við vinnu sína og afhendingu . Á sama tíma ættirðu að ræða hlutverk þitt í því ferli:
- Verður þú að virka sem aðal uppspretta stuðnings samstarfsaðila þíns ?
Finnst þér að doula gæti verið gagnlegt viðbót við stuðningsteymið?
Ertu slegin og óviss hvort þú getir séð um afhendingu? Ræddu þetta við maka þinn og lækni. Sjúkrahúsið eða fæðingarstöðin getur hugsanlega lagt til möguleika sem gera þig öruggari.
Hvað eru fæðingaráætlunin ? Hvað er mikilvægast fyrir hana?
Hvernig virkar þú sem talsmaður samstarfsaðila þíns?
Hvernig gæti hún eins og slá leiðindi ef hún finnur sig í vinnu í langan tíma?
Hverjar eru grundvallarreglur fyrir "við erum í vinnu" og "barnið er hér" texti, starf, myndatöku og félagsleg fjölmiðla-staða?
Ætti þú að hjálpa velkomin eða (kurteislega) snúa gestum á sjúkrahúsinu eða á dögum strax eftir að barnið kemur heim?
Verywell Checklist
Haltu áfram að taka fæðubótarefni .
Haltu áfram að drekka um átta til 12 glös af vatni á dag.
Haltu áfram með Kegel æfingum þínum daglega.
Skoðaðu inntöku kalsíums og gerðu breytingar ef þörf krefur.
Ræðið hlutverk samstarfsaðila í vinnu og fæðingu.
Síðasta vika: Vika 28
Tilkoma: Vika 30
> Heimildir:
> Allison Hill, MD Email samskipti. Október, nóvember 2017.
> American Meðganga Félag. Meðganga Vika 29. http://americanpregnancy.org/week-byweekweek/29-weeks-pregnant/
> Mars Dimes. Meðganga viku eftir viku. Vika 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> National Beinþynningarsjóður. Leiðbeiningar um kalsíumrík matvæli. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Heilsugæslustöðvar ríkisins. HealthyWomen.org. Meðganga og foreldra Second Trimester á meðgöngu. 29 vikur meðgöngu. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks- pregnant-symptoms-and-signs