Þegar við hugsum um að koma í veg fyrir episiotomy í fæðingu, hugsum við sjaldan um það sem læknirinn eða ljósmóðirinn getur gert fyrir okkur. Það eru hlutir sem við getum gert fyrir okkur sjálf.
Sýnt hefur verið fram á að fósturskemmdir í fósturskoðun hafi áhrif á að koma í veg fyrir þráhyggju og að minnka magn tár sem kona hefur á fæðingu. Þetta er sérstaklega árangursríkt hjá konum eldri en 20 ára og hjá konum sem eiga fyrsta barnið sitt.
Þessi tækni er notuð til að hjálpa til við að teygja og undirbúa húð fósturs í fæðingu. The perineum er svæði húð milli leggöngum og endaþarms.
Ekki aðeins mun þessi nudd hjálpa að undirbúa vefinn þinn, en það mun leyfa þér að læra skynjun fæðingar og hvernig á að stjórna þessum vöðvum. Þessi þekking mun hjálpa þér að vera tilbúin fyrir fæðingu barnsins. Þekkingin á því sem þér líður getur hjálpað þér að slaka á þessu svæði jafnvel meira, jafnvel meðan á öðrum tegundum leggöngumanna stendur .
Leiðbeiningar
- Finndu þægilegan stað þar sem þú getur setið og verið einn eða með maka þínum, samfleytt.
- Finndu perineum þinn með spegli til að sjá hvernig það lítur út. Þú þarft ekki alltaf spegilinn.
- Þú getur notað heitt þjappað á perineum í um það bil 10 mínútur, eða heitt bað gæti gert bragðið ef þú ert spenntur.
- Þvoðu hendurnar, eða hafðu maka þinn að þvo hendur sínar ef þeir verða að gera nuddið.
- Smyrðu þumalfingrið og perineum. Þú getur notað margar mismunandi gerðir smurefni eins og KY Jelly®, E-vítamínolía eða hreint jurtaolía. Það eru einnig nokkrar olíur hönnuð sérstaklega fyrir þessa notkun, þau geta eða ekki haft náttúrulyf í þeim.
- Settu þumalfingrana um tommu inni í leggöngum, ýttu niður og dragðu til hliðanna. Þú ættir að líða í ljós strekkju, náladofi eða ljósbrennandi, þú ættir ekki að finna gríðarlega sársauka. Þú verður að halda þessari teygingu í um tvær mínútur, eða þar til svæðið verður örlítið dofnað.
- Ef þú hefur fengið fyrri episiotomy eða tár, vertu viss um að gæta sérstakrar athygli á því örvef, það mun ekki teygja eins vel og gæti þurft aukalega vinnu.
- Nuddið fram og til baka yfir neðri hluta leggöngum, meðan þú smyrir smurefnið í.
- Dragðu þumalinn út örlítið og ímyndaðu þér hvernig það myndi draga þar sem höfuðið á barninu verður fætt.
- Ef makinn þinn er að gera þessa nudd, mega þeir nota þumalfingur eða vísifingur, stundum er aðeins hægt að fá eina fingri inn þar til svæðið hefur verið strekkt. Vertu viðkvæm fyrir líkama hennar og hvað hún gefur þér sem endurgjöf um hversu mikið af þrýstingi er að nota.
VARÚÐ
Forðastu að opna þvag til að koma í veg fyrir sýkingu í þvagfærasýkingum (efst í leggöngum). Ekki nudda perineum ef þú hefur virka herpesverkanir; Þetta getur valdið sárunum að breiða út.
Þú getur byrjað að gera þessa nudd í kringum 34. viku meðgöngu þinnar . Ef þú ert lengra með og hefur ekki byrjað, þá er það ennþá góðs af því að gera það. Þú getur gert þessa nudd eins oft og einu sinni á dag.
Mundu að nudd einn mun ekki vernda perineum þinn, það er aðeins ein hluti í stórum kerfinu. Að velja stöðu fyrir fæðingu sem er uppréttari (hnýði, hústökumaður, situr) mun leyfa perineum að jafna dreifa þrýstingnum. Ef þú velur hlið liggjandi stöðu mun þetta einnig koma í veg fyrir mikið magn af álagi á perineum.
Liggjandi íbúð á bakinu skapar mest álag á perineum, sem gerir tár eða episiotomy næstum ómögulegt að forðast.
Heimild
> Randomized samanburðarrannsókn um forvarnir gegn sársauki í gegnum æxli við meðgöngu meðan á meðgöngu stendur. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.