Fyrst og fremst eru þetta ekki "hee-hee-hoo" móðir þín! Lamaze er um allt mikið meira en að anda þessa dagana .
Það sagði að það gæti verið góð hugmynd fyrir okkur að ryðja undan Lamaze önduninni á undanförnum árum og líta vel út hvað það hefur að bjóða!
Breath control er mjög öflugt tæki til að tengja líkama og huga. Það hefur verið notað á ýmsa vegu eftir ólíkum sviðum eins og Kung Fu, Tai Chi, Jóga, Christian monasticism og Kabbalah til að nefna nokkra.
Þegar maður vinnur með meðvitaðri stjórn á andanum, ræður maður kraftinn í huga við viðbrögð líkamans og getur einhvern veginn "stýrt" líkamanum í átt að heilsu og logn - þetta er eitthvað Bruce Lee og hver Lamaze-þjálfaður fæðingarkona sameiginlegt!
Þegar í augnablikinu er sársauki konunnar getur tekið í stað líkama hennar (með djúpum, hægum, meðvitundarlegri stjórn frekar en grunnum, hröðum, eðlilegum öndun af völdum taugakerfisins) fer athygli hennar í anda hennar frekar en hana sársauki. Hún stjórnar öllum anda, hreyfist í gegnum ýmsa Lamaze anda tækni sem þarf til að takast á mismunandi stigum tilfinningu. Ekki aðeins virkar þetta fyrir sársauka , heldur einnig spennu og streitu!
Lamaze öndun á vinnustöðum
Lamaze öndun starfar á tveimur stigum í vinnandi konu: á vitsmunalegum stigi og einnig á lífeðlisfræðilegan hátt. Meðvitað er að athygli sem þarf til að gera Lamaze öndun réttilega endilega stýrir athygli vinnandi konunnar í burtu frá sársauka líkamans hennar er að upplifa og í staðinn að anda hennar - hvernig það finnst (kalt að fara í, hlýja koma út), hversu djúpt það er (efri lungun ?
neðri lungum / þind? djúpt maga?), hversu lengi dvelur hún í lungum fyrir útöndun (hægur hraði eða hraðar?) sem getur haft veruleg áhrif á skynjun hennar á sársauka.
Lífeðlisfræðilega, þar sem öndunin dýpkar með meðvitaðri stjórn, eykst súrefni í vöðvunum. Þetta fær meira súrefni í samdrætti legi vöðva, sem hjálpa samdrætti að verða öflugri og skilvirkari.
Eins og andardrátturinn hægir, eiga verulegar lífeðlislegar breytingar einnig fram. Oftast er sjálfstætt taugakerfið jafnvægi, sem leiðir til miðlungs hjartsláttartíðni, heilbrigt öndunarhraða og aukið blóðrás þar sem blóðþrýstingur lækkar.
Með Lamaze öndun byrjar hugurinn alveg bókstaflega að "stýra" líkamanum í átt að þægilegri vinnu . Eins og öndunartækin byrja að vinna á huga og líkama, aukið blóðrás og súrefnismyndun líkamans - þetta er frábært fyrir framfarir í vinnunni í stað þess að þrengja blóðflæði og takmarkaðan öndun sem á sér stað þegar líkamar okkar bregðast náttúrulega við streituvaldandi aðstæður. Þar sem líkamar okkar losa lífeðlisfræðilega spennuna sem valda kvíða, er hægt að vinna með miklu breiðari öryggisráðstöfunum meðan á vinnu stendur en annars væri líklegt að það myndi leiða til heilbrigðari fæðingar.
Heimildir:
* Marieb, Elaine N. líffærafræði og lífeðlisfræði, 6. útgáfa. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Fæðing án ótta. Pinter & Martin, 2005.