1 -
SamþættingAllir vinnandi mamma hefur upplifað sorg yfir að missa barnið sitt . En vissirðu að það er þessi öfluga Jedi hugur sem þú getur spilað til að smella út úr því og komast aftur í vinnuna? Það er sérstaklega gagnlegt ef þú ert að fara frá fæðingarorlofi.
Svo í stað þess að hugsa um að yfirgefa vinnuaflið vegna þess að sársauki er of mikið að bera, nota þetta bragð til að halda námskeiðinu!
2 -
Pakkaðu það upp í Mama BoxSegjum að þú hafir bara fengið hádegismat í vinnunni og þú byrjar að hugsa um hversu mikið þú saknar barnsins þíns. Tárin byrja vel upp í augun og erfitt er að komast aftur í verkefnið. Þetta er þegar þú munt sjá fyrir Mama Box. Það getur verið hvaða litur þú vilt, kannski rauður þó vegna þess að það er mikilvægt að þú notir þetta Jedi bragð. Ekki gleyma að sjá um lok vegna þess að þú þarft lokun.
Næst skaltu taka hugsanirnar sem stóð uppi þér og ímyndaðu þér að taka þá upp og setja þær varlega í kassann. Taktu lokið og hyldu kassann þannig að hugsanirnar flýja ekki. Þegar hugsunin er hneigð skaltu skrúfa kassann til hliðar. Úr augum, út úr huga. Farðu síðan aftur í vinnuna.
Ekki hafa áhyggjur þó að þessar hugsanir muni ekki vera í þessum kassa að eilífu (það er næsta skref). Það er tími og staður fyrir allt. Þetta er risastór lexía til að læra sem vinnandi mamma. Sársaukinn mun ekki endast að eilífu. Barnið þitt er öruggt. Þú munt sjá þau fljótlega. Það er vinna að gera svo þú getir haldið áfram að veita fjölskyldunni þinni. Þetta er veruleiki og Mama Box getur hjálpað þér að halda þér í augnablikinu.
3 -
Unbox the Mama Box Þegar tíminn er rétturÞegar þú ferð frá vinnu skaltu deigja eða taka upp mömmuboxið. Hugsaðu um þennan rauðu Mama Box og opnaðu lokið. Geturðu nefnt tilfinninguna sem þú fannst? Þetta er fyrsta skrefið í að styrkja tilfinningalegan upplýsingaöflun þína. Þegar þú veist hvaða tilfinningar þú fannst að það muni verða auðveldara að koma í ljós næst þegar þú þarft að nota þetta Jedi hugarfari.
Hér er krefjandi skref, leyfa tilfinningunum að þvo yfir þig. Tilfinningin varir ekki lengi, ekki satt? Og að auki, þú ert að fara að sjá fjölskylduna þína sem mun valda gleði þinni!
4 -
Forðastu að pakka Mama Boxinu þínuEf þú pakkar ekki upp mamma kassann þetta Jedi hugur bragð mun ekki virka. Jú, fáfræði er sælu en að halda tilfinningum þínum í kassa getur gert meira skaða en gott. Það er eðlilegt að vera dapur eða áhyggjufullur um börnin þín en ef þú færð fastur í þessu ástandi, verður það erfitt að vera áhugasamur að vinna, ekki satt? Sömuleiðis, ef þú viðurkennir aldrei að þú ert í uppnámi þá munt þú loksins sundurliðast.
Þessi aðferðarstefna getur gegnt mikilvægu hlutverki í velgengni þinni sem vinnandi mömmu. Það hjálpar til við að ýta þér áfram. Þegar þú býrð á þessu Jedi bragð, verður það vana að ýta mamma kassanum til hliðar svo þú getir farið aftur í vinnuna.
5 -
Sækja um sömu bragð með ferilskránniEkki láta vinna hugsanir ráðast á góða fjölskyldutíma þinn. Pakkaðu upp tilfinningar þínar í kassa með merki fyrirtækisins á það. Þá þurrka ferilhólfið til hliðar.
Til að hjálpa starfsferillinni að koma í veg fyrir sjónarhorn skaltu nota fimm skynfærin. Líttu á eiginleikum barnsins eins og augu eða hár. Spyrðu þá spurningu og hlustaðu á rödd sína. Gefðu þeim stóran faðm og lyktu hárið. Þetta mun koma þér aftur til nútímans og hjálpa þér að halda starfsreynslunni úr huga.
Þú verður að pakka upp ferilhólfinu þegar þú ert einn í vinnu þinni til að vinna næsta dag. Krakkarnir verða í skólanum, maki þinn mun vera í vinnunni og þú munt geta pakka af kassanum og síðan grípa til aðgerða.
Notaðu þetta bragð til að hætta að berjast við að vinna móðurfélag. Þegar mamma sektin er svo frábær að þér líður eins og það muni mylja þig, taktu út Mama kassann. Þegar þú ert reiður um að missa af kynningu meðan þú borðar með fjölskyldu þinni skaltu koma fram í starfsreitinni. Samþætting tilfinningar þínar er frábært tæki til að verða meira í huga við núverandi augnablik. Það mun hjálpa þér að takast á við hluti á réttum tíma fyrir þig, fyrir fjölskyldu þína og starfsframa þína.