Þó að sumir foreldrar hafi ekki hug á "fjölskyldubaði", finna aðrir foreldrar að láta börnin falla í rúmið sitt, er ekki stuðla að svefn sinni - né rómantísk tengsl þeirra. En stundum er ekki auðvelt að fá barn til að sofa í eigin rúminu.
Hvort barnið hefur alltaf sofnað í rúminu þínu eða það er nýtt venja, eru nokkrar ráðstafanir sem þú getur tekið til að fá barnið þitt til að hætta að sofa í rúminu þínu:
1. Gerðu herbergi barnsins svefnlaus
A róandi umhverfi getur róað nighttime ótta og stuðla að svefn. En hugmynd hvers barns um afslappandi umhverfi getur verið svolítið öðruvísi. Þó að eitt barn geti notið einhvern hvítra hávaða í bakgrunni með næturljósi gæti annar verið þreyttur á dýrum, heillandi myrkur og fullkominn þögn.
Vertu tilbúin til að gera tilraunir með nokkrum mismunandi hlutum til að sjá hvað hjálpar barninu þínu að slaka á mest. Að draga úr nighttime ótta getur verið lykillinn að því að fá barnið að sofa sjálfstætt.
2. Búðu til skýrar væntingar
Talaðu við barnið um breytingarnar á svefnvenjum sem þú ert að gera. Segðu: "Þú hefur sofnað í rúminu mínu alla nóttina síðan þú varst veikur fyrir tveimur vikum. Í kvöld ætlarðu að byrja að sofa í rúminu þínu aftur. "Gerðu það ljóst að þú búist við að barnið þitt verði áfram í eigin rúmi allan nóttina.
3. Taktu eitt skref í einu
Ef barnið hefur verið sofandi í rúminu þínu í langan tíma - jafnvel allt líf hans - mun hann þurfa smá hjálp við að skipta yfir í eigin rúm sitt.
Búðu til skref fyrir skref sem mun hjálpa barninu þínu að verða sjálfstætt lítið í einu.
Til dæmis getur þú sagt barninu þínu að hann geti sofið í herberginu þínu en aðeins á dýnu hans á gólfinu. Eða geturðu sofið í herberginu sínu með honum þangað til hann vex lítið betra. Síðan er hægt að breyta honum að sofa í rúminu sínu á eigin spýtur.
4. Stofnaðu hjálplegan tímaáætlun
Heilbrigt svefnrými mun hjálpa barninu þínu að slaka á og verða tilbúin fyrir svefn. Heitt bað, nokkrar góðar bækur og nokkrar kúfur geta hjálpað barninu þínu að klára að sofa í eigin rúminu. Þá, þegar það er kominn tími til að lýsa ljósinu skaltu slökkva ljósin og fara út úr herberginu þannig að hann geti æft að sofna á eigin spýtur.
5. Vertu samkvæmur
Þó að margir foreldrar langar til að endurvekja barnið í eigin rúmi þegar hann laumast inn í herbergið sitt um miðjan nótt, eru þeir oft of þreyttir eða svekktur að vera í samræmi. En ef þú vilt að barnið þitt hætti að sofa í rúminu þínu, þá verður þú að senda skýr samkvæm skilaboð á hverju kvöldi.
Ef barnið þitt sér að þrautseigjan og mótmælin séu skilvirk , munuð þið kenna honum að hann geti stjórnað þér með misbeiðni. Vertu í samræmi við að koma barninu aftur í rúmið sitt og ekki gera undanþágur sem segja að hann geti sofið í rúminu þínu vegna þess að hann er þreyttur eða vegna þess að þú átt erfitt dag. Sending blönduðra skilaboða mun aðeins lengja vandamálið.
6. Veita jákvæð styrking
Verðlaun barnið þitt til að sofa í eigin rúminu. Límmiði töflur virka vel fyrir smábörn og leikskóla. Tógókerfiskerfi hvetja eldri börn til að fylgja reglunum.
Segðu barninu þínu að hann geti fengið: "Tveir tákn til að vera í eigin rúmi hans alla nóttina," eða að hann geti fengið rétt til að vera 15 mínútur í viðbót ef hann er í rúminu sínu. Sameina verðlaun með lof og gera það ljóst að þú ert ánægður með framfarir barnsins þíns.
7. Vandamál - Leystu með fyrirvara
Þú munt líklega eiga í vandræðum þegar þú færð barnið þitt að sofa í eigin rúminu. Kannski kemst hann inn í herbergið þitt svo hljóðlega að þú heyrir ekki einu sinni hann (í því tilviki hanga bjalla á dyrunum þínum gæti hjálpað að vekja þig).
Eða kannski, þú ert með annan elskan og barnið þitt er að sofa í herberginu þínu vegna þess að hann er svolítið afbrýðisamur af nýju systkini hans.
Ef þetta er raunin getur það hjálpað honum að fá jákvæða athygli sem hann þarf.
Þegar barnið þitt lítur aftur, eða ef þú ert í vandræðum með að fá hann til að sofa með góðum árangri í eigin rúminu skaltu taka skref til baka. Skoðaðu hugsanlegar ástæður fyrir því og leysa vandamálið hvernig á að takast á við málið á skilvirkan hátt.