Það er erfitt að vita hvernig á að hjálpa reiður barn. En sum börn - þrátt fyrir litla stærð þeirra - virðast hafa endalaus framboð á reiði sem er grafinn inni í þeim.
Þeir vaxa svekktur auðveldlega. Þeir æpa. Þeir gætu jafnvel orðið árásargjarn. En þeir sprengja yfirleitt yfir eins og minniháttar atburði.
Ef þú ert að ala upp barn, þar sem reiður útbrot hafa orðið vandamál, er mikilvægt að kenna honum hæfileika sem hann þarf til að takast á við tilfinningar sínar á heilbrigðan hátt.
Hér eru sjö leiðir til að hjálpa með reiði:
1. Kenna barninu um tilfinningar
Krakkarnir eru líklegri til að lash út þegar þeir skilja ekki tilfinningar sínar eða þeir geta ekki samtalað þeim. Barn sem getur ekki sagt, "ég er vitlaus," gæti reynt að sýna þér að hann er reiður með því að lashing út. Eða barn sem ekki er hægt að útskýra að hann er dapur, getur misskilið að fá athygli þína.
Byrjaðu að kenna börnum þínum undirstöðu tilfinningarorð eins og vitlaus, dapur, hamingjusamur og hræddur. Merkja tilfinningar barnsins fyrir hann með því að segja: "Það lítur út fyrir að þér líður mjög reiður núna." Með tímanum lærir hann að merkja tilfinningar sínar sjálfur.
Eins og barnið þitt þróar betri skilning á tilfinningum sínum og hvernig á að lýsa þeim, kenndu honum flóknari orð eins og svekktur, vonbrigði, áhyggjur og einmana.
2. Búðu til reiði hitamæli
Reiðihitamælir eru verkfæri sem hjálpa börnunum að viðurkenna viðvörunarmerkin um að reiði þeirra sé að aukast. Teikna stór hitamælir á blað.
Byrjaðu neðst með 0 og fylltu tölurnar upp í 10, sem ætti að liggja efst á hitamælinum.
Útskýrðu að núll þýðir "ekkert reiði yfirleitt." A 5 þýðir "miðlungs reiði" og 10 þýðir "mest reiði alltaf."
Talaðu um hvað er að gerast við líkama barnsins í hverju númeri á hitamælinum.
Barnið þitt gæti sagt að hann brosir þegar hann er á stigi 0 en hefur vitlausan andlit þegar hann nær stigi 5 og þegar reiði hans fer í stig 10, getur hann lýst sig sem reiður skrímsli.
Talaðu um hvernig líkaminn líður þegar hann verður reiður. Hann gæti fundið fyrir að andliti hans sé heitt þegar hann er stigi tveir og hann gæti gert hnefa með höndum sínum þegar hann er stigi sjö.
Þegar börnin læra að þekkja viðvörunarmerki sín mun það hjálpa þeim að skilja þörfina á að taka hlé áður en reiði þeirra springur á stigi 10. Haltu reykhermamælinum á áberandi stað og vísa til þess með því að spyrja: "Hvaða stigi ef reiði í dag? "
3. Þróa áætlun til að hjálpa barninu að róa sig niður
Kenna barninu hvað á að gera þegar hann byrjar að verða reiður. Frekar en að kasta blokkum þegar hann er svekktur eða högg systur hans þegar hann er pirruður, kenndu honum heilsari aðferðir sem hjálpa með reiði.
Hvetja barnið þitt til að setja sig í tímann þegar hann er í uppnámi. Sýnið honum að hann þarf ekki að bíða fyrr en hann gerir mistök og færð tímasetningu, en í staðinn getur hann farið í herbergi hans í nokkrar mínútur til að róa sig þegar hann byrjar að verða reiður.
Hvetja hann til að lita, lesa bók eða taka þátt í annarri róandi starfsemi þar til hann er nægilega rólegur til að halda áfram starfi sínu.
Þú gætir jafnvel búið til rólegan búnað. A Kit gæti verið uppáhalds litabækur barnsins þíns og sumir litir, skemmtileg bók til að lesa, límmiðar, uppáhalds leikfang eða húðkrem sem lyktar vel.
Þegar hann er í uppnámi geturðu sagt, "Farðu með rólega búnaðinn þinn," og hvetja hann til að taka ábyrgð á því að róa sig niður.
4. Kenna sérstökum reiði stjórnun tækni
Ein besta leiðin til að hjálpa reiði barnsins er að kenna tilteknar aðgerðir til að reka stjórnendur . Að taka djúpt andann, til dæmis, getur róað huga barnsins og líkama hans þegar hann er í uppnámi. Að fara í fljótur göngutúr, telja til 10, eða endurtaka hjálpsamur orðasamband gæti líka hjálpað.
Kenna ýmsa aðra hæfileika, svo sem stjórn á hæfileika og sjálfsaga . Reiður börn þurfa heilmikið þjálfun til að hjálpa þeim að æfa þá færni þegar þeir eru í uppnámi.
5. Vertu viss Angry útbrot eru ekki árangursrík
Stundum sýna börnin reiður útbrot vegna þess að það er árangursrík leið til að fá þarfir þeirra uppfyllt. Ef barn kastar geðveikum og foreldrar hans gefa honum leikfang til að halda honum rólega, lærir hann að skapi erfiðleikar.
Ekki gefast upp í barnið til að koma í veg fyrir meltingu. Þrátt fyrir að það gæti verið auðveldara til skamms tíma, þá mun það aðeins leiða til aðferðarvandamál og árásargirni.
6. Fylgdu með afleiðingum þegar nauðsynlegt er
Samræmd aga er nauðsynleg til að hjálpa barninu þínu að læra að árásargirni eða vanvirðandi hegðun er ekki ásættanlegt. Ef barnið þitt brýtur reglurnar skaltu fylgja í gegnum með afleiðingu í hvert skipti.
Time-out eða taka burt forréttindi geta verið árangursríkar aga aðferðir. Ef barnið þitt brýtur eitthvað þegar hann er reiður, láttu hann hjálpa við að gera við það eða gera hann að gera húsverk til að hjálpa þér að safna peningum til viðgerðar. Leyfðu honum ekki að hafa forréttindi sín aftur fyrr en hann er viðbúinn.
7. Forðist ofbeldi
Ef barnið þitt baráttu við árásargjarn hegðun, útlistar hann fyrir ofbeldisfullum sjónvarpsþáttum eða tölvuleikjum, mun ekki vera gagnlegt. Hindra hann frá því að verða vitni að ofbeldi og í staðinn leggja áherslu á að afhjúpa hann í bækur, leiki og sýna fram á að líkanið sé gott að leysa ágreining á sviði átaks.
> Heimildir
> Morin A. 13 Hlutir sem eru mjög sterkir foreldrar gera það ekki: Að ala upp sjálfsörugg börn og þjálfa heila þeirra fyrir líf af hamingju, merkingu og árangri . New York, NY: William Morrow, áletrun HarperCollins Publishers; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Þættir sem hafa áhrif á árásargjarn og ofbeldi fjölmiðla á börnum og unglingum. Árásargirni og ofbeldi . 2015; 25: 191-198.