Foreldra dreymir um idyllískan bernsku fyrir börnin sín. Staðreyndin er hins vegar að lífið barns getur verið eins og streituvaldandi og fullorðinn er, allt eftir aðstæðum - en barn er ekki fullbúin til að takast á við þetta álag.
Hvert barn bregst öðruvísi við streituvaldandi atburði, hvort sem það er skilnaður, fjölskyldanardauði, erfiðleikar í skólanum eða stórt hreyfingu.
Barnið þitt þarf hjálp til að vinna úr þessu streitu. Fyrsta skrefið fyrir þig, sem foreldri, er að viðurkenna viðvörunarmerkin sem barnið þitt er í erfiðleikum með.
Leitaðu að streitumerkjum
Vegna lífeðlisfræðilegra áhrifa á heila barnsins, streymir streita á móti "bardaga eða flugi" sem gæti verið gagnlegt til skamms tíma - eins og að undirbúa próf - en skaðlegt á langan tíma. Í ljósi þess að heila barnsins er á örum tíma getur þessi hormónaáhrif verið skaðleg fyrir námsgetu og hegðun.
Ef venjulega velþroskaður barnið þitt hefur skyndilega byrjað að henda geðsjúkdómum eða fá í vandræðum í skólanum gæti það verið merki um að hann sé stressaður . Hegðunarmerki að barn er að upplifa streitu eru reiði , afnám, árásargjarn hegðun , grátandi galdrar, defiance og tattling .
Það eru einnig nokkur merki um hegðun. Bedwetting, kvartanir um líkamlega sársauka eins og kviðverkir eða höfuðverk og fræðileg vandamál.
Svara misbehavior
Það er viðkvæmur lína milli skilnings þar sem hegðun barns þíns kemur frá og afsakar hann frá því að fylgja reglunum. Viðurkenna tilfinningar barnsins, en útskýrðu að það eru heilbrigðar leiðir til að takast á við óþægilega tilfinningar . Kenna barninu þínu viðeigandi leiðir til að takast á við kvíða, gremju og reiði.
Í sumum tilfellum getur þú valið að ganga í burtu eða neita að taka þátt. En hunsaðu ekki þörf barnsins fyrir kærleika. Sýna barnið þitt ást á meðan á þessu tímabili stendur, jafnvel þegar hann er að reyna síðustu taugarnar þínar.
Dragðu úr streitu barnsins þíns
Hugsaðu um hvernig þú dregur úr streitu í þínu eigin lífi: slakandi starfsemi, svo sem baði í baði? Nóg af æfingu? Góðan tíma með vinum? Öll þessi hugmynd er einnig hægt að beita til barna.
Hjálpa barninu að takast á við streitu með því að hvetja til heilbrigða streitufrelsis. Stundum getur barnið þitt ekki viljað tala við þig - en bara að vera í sama herbergi saman kann að vera nóg til að sýna honum að þér er sama. Að eyða tíma saman er sérstaklega mikilvægt ef streituvaldandi ástandið tengist skilnaði eða dauða.
Ef streita stafar af kvíða hins óþekkta - svo sem að flytja til nýrrar borgar eða byrja á nýjum skóla - hjálpa barninu að skilja hvað er að gerast. Talaðu um hvað þú átt að búast við og undirbúðu barnið þitt það besta sem þú getur, með því að horfa á myndir af nýjum borg eða með því að spila á leikvellinum í nýjan skóla á undanförnum tíma.
Hvort sem þú ert að koma með nýtt barn heim eða þú ert að flytja til betri hverfis, getur jákvæð reynsla verið stressandi fyrir barn líka.
Hvers konar breyting getur alvarlega raskað heilsu barnsins um stund.
Forðastu of mikinn skjátíma
Þú gætir held að plopping barnið fyrir framan sjónvarpið fyrir smá slökun er frábær lausn, sérstaklega ef lítillinn þinn biður oft um nokkurt skjátíma.
En að horfa á sjónvarp eða spila tölvuleiki er ekki í raun slakandi. Börn bregðast betur við fleiri fyrirbyggjandi slökunartækni - svo sem hreyfingu eða hugleiðslu.
Þegar þú leyfir skjátíma skaltu hafa í huga hvernig sum forrit geta raunverulega lagt áherslu á barnið þitt. Kvöldféin, til dæmis, er fyllt af sögum um náttúruhamfarir og ofbeldisbrota.
Gakktu úr skugga um að skjátími barnsins þíns innihaldi aðeins viðeigandi efni á aldrinum.
Leita í faglegri hjálp
Sem foreldri hefur þú líklega þá hæfileika sem nauðsynleg er til að takast á við mörg vandamál sem tengjast streitu. Hins vegar, ef þú kemst að því að það er einfaldlega of mikið að höndla, vertu ekki hræddur við að leita sér til hjálpar .
Hvort uppspretta streitu er stutt- eða langvarandi, gæti heimsókn til geðheilbrigðis sérfræðings verið það sem barnið þitt þarf að takast á við og snúa aftur til eðlilegrar, kærleiks sjálfs síns. Stundum geta nokkrar stuttar heimsóknir til starfsfólks tryggt að barnið þitt hafi þann hæfileika sem hann þarf til að takast á við hvað erfiðar aðstæður sem þú stendur frammi fyrir.