Stefnumótunaraðferðir til að takast á við matarvenjur barns þíns
A einhver fjöldi af hegðun vandamálum barnsins miðast við máltíðir og mat. Að takast á við þessar hegðunarvandamál þarf krefjandi íhlutun.
Krakkarnir eru sprengjuárásir með blönduðum skilaboðum um offitu. Media sýnir börn á tonn af auglýsingum fyrir óhollt mat. Á sama tíma eru leikarar sem ræða um óhollt mat, yfirleitt grannur og snyrtilegur.
Það er líka mikil áhersla á að borða heilbrigt.
Fyrir suma börn er hægt að taka við umræðu um heilbrigða borða of langt. Ótta við að þyngjast getur leitt til matarskemmda hjá mörgum, þar á meðal ungum börnum.
Önnur matvælavandamál eru minna alvarlegar. Þeir geta verið beint með nokkrum breytingum á aðferðum við áreynslu og geta hjálpað börnum að læra hvernig á að viðhalda heilbrigðu líkamsþyngd en njóta enn skemmtilega í hófi.
1. Skortur á borðstofuborðinu Manners
Skortur á borðhugmyndum er algengt hjá foreldrum. Vandamál geta verið allt frá barninu sem ekki situr ennþá til barns sem er ævarandi hægur eater.
Ein besta leiðin til að koma í veg fyrir og takast á við máltíð hegðunarvandamál er að búa til heimilisreglur fyrir matarborðið fyrirfram. Búðu til skýrar reglur um væntingar þínar og rætt um afleiðingar þess að brjóta reglurnar fyrirfram.
Fylgdu með afleiðingum stöðugt. Þú getur einnig komið á fót verðlaunakerfi til að hvetja börn til að fylgja reglunum á viðeigandi hátt.
Hvernig á að búa til reglur um máltíðir
2. Neita að borða hvað er þjónað
Það getur verið pirrandi þegar barn neitar að borða hvað sem þú undirbýr fyrir kvöldmatinn. Oft koma orkuörðugleikar fram eins og svekktur foreldrar reyna að fá börnin til að borða jafnvægi mataræði. Ef þú ert ekki varkár, getur matarvenjubreytingar eykst eingöngu eykst með tímanum.
Það er mikilvægt að forðast orkuöryggi ef barnið þitt neitar að borða tiltekna matvæli. Annars getur þú fyrir slysni styrkt börnin vandlátur matarvenjur.
Gakktu úr skugga um að útiloka nokkrar undirliggjandi ástæður fyrir vandlátum matarvenjum. Barn sem neitar að borða ákveðna áferð eða tegundir matvæla kann að hafa einhverjar undirliggjandi skynjunarmál eða hreyfiskort. Talaðu við barnalækni barnsins ef þú hefur áhyggjur af matarvenjum barnsins.
Hvernig á að forðast orku baráttu með picky eater
3. Krefjast þess að Alltaf sé svangur
Sum börn eiga erfitt með að viðurkenna þegar þeir eru líkamlega svöngir. Þeir geta ruglað saman leiðindi, kvíða eða jafnvel spennu fyrir hungur. Þeir geta einnig ruglað merki líkamans um að vera þreyttur eða þorsta á hungur.
Mikilvægt er að kenna börnum að nota mat til að elda líkama sinn og hætta að borða þegar þau eru full. Bara vegna þess að barn biður um aðra snarl eða annað hjálpar þýðir ekki að hann þarf það. Settu í stað takmarkanir með mat og hjálpaðu barninu þínu að læra hvernig á að viðurkenna þegar líkami hans þarf eldsneyti og þegar það er ekki.
Hvernig á að setja mörk með mat til að halda börnum heilbrigt
4. Áherslu of mikið á mat
Barn sem leggur áherslu of mikið á mat má borða of mikið. Börn sem þreytast á að borða mega stöðugt spyrja hvað er borið fram á næstu máltíð.
Á öðrum tímum, börn geta lagt áherslu of mikið á mat úr ótta við að verða of þung. Þeir gætu óttast að nota of mörg hitaeiningar og geta forðast að borða ákveðna hópa matar.
Hjálpa barninu að þróa raunhæft og heilbrigt viðhorf til matar. Hlutverk módel heilbrigt matarvenjur og leggja áherslu á heilsu, ekki við inntöku á kaloríu.
Rannsakandi aðferðir til að hvetja barnið til að þróa heilsusamlegt samband við matvæli
5. Borða of mikið
Offita er vandamál í mörgum fjölskyldum. Það getur haft verjandi heilsu afleiðingar fyrir börn. Það getur einnig tekið gjald á félagslegu lífi sínu.
Ef barnið þitt er of þungt skaltu grípa til aðgerða til að hjálpa honum að falla niður á heilbrigðan þyngd.
Hvetja barnið til að æfa, borða í hófi og gera heilbrigt matvæli.
Rannsakandi aðferðir til að koma í veg fyrir að börn verði of þung