Hvaða úrræði geta létta meðganga hægðatregðu?
Meðganga hægðatregða er algengt vandamál. Í mörgum tilvikum er hægðatregða af völdum hormónabreytinga á meðgöngu. Meðganga hægðatregða getur einnig komið fram vegna legiþrýstings í þörmum eða endaþarmi.
Fyrstu meðgöngu Hægðatregða
Meðganga hægðatregða getur verið sérstaklega algeng á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Í þessum fyrstu þremur mánuðum meðgöngu, hafa konur tilhneigingu til að upplifa aukningu á magni hormóns sem kallast prógesterón.
Breytingar á stigum prógesteróns geta dregið úr hraða sem mat fer í gegnum meltingarveginn og síðan aukið hættu á hægðatregðu.
Létta meðgöngu Hægðatregða með náttúrulegum úrræðum
Hér er að líta á vísindin á bak við náttúruleg úrræði til að létta þungun hægðatregðu:
1) Trefjar
Trefjar geta verið árangursríkar við meðhöndlun á meðgöngu, hægðatregðu, samkvæmt rannsóknarskýrslu frá 2004 frá núverandi rannsóknum á magaæxlum . Sizing upp tiltækar rannsóknir á þungunartengda hægðatregðu, höfundar höfundarins sem komust að því að nota mat eða fæðubótarefni til að auka inntöku trefja virðist bjóða upp á hægðatregðu.
Það eru tveir helstu gerðir trefja: óleysanlegar trefjar (sem gefa af sér hægðir og auðvelda þau að fara framhjá) og leysanlegu trefjum (sem leysist upp í vatni og myndar hlaupandi efni í þörmum). Þar sem óleysanlegar trefjar geta verið sérstaklega gagnlegar til að meðhöndla þungun hægðatregðu skaltu íhuga að auka inntöku óleysanlegra trefjaríkra matvæla eins og heilkorn, ávextir, grænmeti, hveitiklíð og hörfræ.
Þegar það kemur að því að velja trefjaruppbót, geta ákveðnar trefjar heimildir verið sérstaklega árangursríkar. Í skýrslu frá 2001, sem birt var í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundna umfjöllun, bentu til dæmis á að fæðubótarefni sem innihélt klíð eða hveitiefni voru líklegri til að draga úr þungun hægðatregðu.
Þó vinsælar trefjaruppbót, eins og Metamucil®, innihalda psylliumhýði, er lítið vitað um öryggi og skilvirkni með því að nota psyllium skinn fyrir þungun hægðatregðu.
Til að draga úr hættu á uppblásnun og gasi skaltu ganga úr skugga um að hægt sé að auka inntöku trefjarins hægt. Það er líka mikilvægt að drekka nóg af vatni þegar mataræði með háþrýstingi er fylgt. Fólk á glútenfrítt mataræði ætti að leita að glútenfríum matvælum, svo sem brúnt hrísgrjón, linfrýs, glútenfrjálst haframjöl, quinoa, linsubaunir eða amaranth.
2) Senna
Í rannsóknarrannsókninni 2004 frá núverandi rannsóknum á meltingarfærum , höfðu höfundar bent á að Senna gæti einnig hjálpað til við að meðhöndla þungun hægðatregðu. A planta sem finnast í fæðubótarefni og te, senna inniheldur anthraquinones (efnasambönd sem virka sem öflug hægðalyf).
Senna getur valdið fjölda aukaverkana, svo sem mikla krampa og ógleði. Að auki ætti að forðast meðferð með senna hjá sjúklingum með hjartasjúkdóma og meltingarfærasjúkdóma (þ.mt sáraristilbólga og Crohns sjúkdómur). Talaðu við lækninn áður en þú notar Senna fyrir þungun hægðatregðu.
Jurtir fyrir meðgöngu Hægðatregða
Sumar rannsóknir sýna að tilteknar jurtir (eins og cascara sagrada, rabarbar og aloe) geta hjálpað til við að auðvelda hægðatregðu. Hins vegar er nú skortur á rannsóknum sem prófa öryggi og áhrif þessara jurtanna á konur með þungun hægðatregðu.
Notkun náttúrulegra úrræða við meðgöngu
Vegna takmarkaðra rannsókna á öryggi fæðubótarefna á meðgöngu er það of fljótt að mæla með náttúrulyfjum vegna þungunar hægðatregðu.
Þungaðar konur geta einnig verndað gegn hægðatregðu með því að fá reglulega hreyfingu og drekka mikið af vatni. Til þess að meðhöndla þungun hægðatregðu á öruggan og skilvirkan hátt er mikilvægt að þú hafir samband við lækninn áður en þú notar náttúruleg úrræði. Sjálfsmeðferð og forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
> Heimildir:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Truflanir á meltingarfærum meðan á meðgöngu stendur". Ann Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Mataræði, líkamleg óvirkni og algengi hægðatregða í gegnum og eftir meðgöngu." Matern Child Nutr. 2006 jól; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Aðferðir til að meðhöndla hægðatregðu í meðgöngu." Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Sykursýki og meltingarfæri og nýrnasjúkdómar. "Hægðatregða". NIH útgáfu nr. 07-2754. Júlí 2007.
> Prather CM. "Meðganga-tengd hægðatregða." Curr Gastroenterol Rep. 2004 Okt; 6 (5): 402-4.