Vinnumálastofnun er mikil vinna, það er enginn vafi. En þessi ódýr verkfæri til fæðingar geta hjálpað þér við að draga úr sársauka og óþægindum sem geta komið frá fæðingu .
Rice Sock
A hrísgrjón sokkur er mjög einfalt og bara það sem það hljómar eins og, það er sokkur fyllt með látlaus hrísgrjónum. The hrísgrjón sokkinn er hituð í örbylgjuofni og verður mjög frábær upphitun púði. Í vinnu er hægt að nota það á bakinu, valda vöðvum í handleggjum eða fótum, til að hita þig upp eða jafnvel til að hjálpa með einhverjum kynfærum í beinum þegar barnið kemur niður í mjaðmagrindina.
Þú getur keypt hrísgrjónsokk, eða þú getur sparað nokkra peninga og búið til þína eigin.
Cold Pack
Kaldapakkningar eru einnig frábærir fyrir vinnuafli. Þeir geta verið notaðir til aukinnar sársauka eða til að hjálpa þér að kæla þig niður. Þú getur keypt sérgreinapakka sem innihalda efni. Þú getur líka farið mjög einfalt með þetta og notið hanski eða plastpoka sem gluggarnir loka og fylla það með ís. Notaðu aðeins lak eða kodda sem kápa. Öll þessi atriði eru aðgengileg á sjúkrahúsi, fæðingarstað eða í eigin heimili þínu. Ef þú hefur vandamál með að finna ís, vinsamlegast notaðu bara kalt vatn og hvað sem þú hefur. Kaldapakkar sem dveljast í ísskápnum virka líka vel, þó að þær séu þægilegir á einhvern hátt, þau geta verið stunginn ef þeir eru ýttar of mikið.
Nuddstól
Nudd verkfæri eru frábær í að aðstoða við slökun. Aftur, það er mikið safn af ímynda tæki í boði. Sumir hafa rafhlöður, sumir eru hönnuð fyrir sérstök svæði líkamans, eins og bakið eða höfuðið.
En ef þú ætlar að nota það fyrir þrýsting á bakinu og leyfa maka þínum eða doula að bjarga höndum sínum fyrir smá, reyndu tenniskúlur. Ég vil frekar að halda þrjá kúlur, innsiglaðir í rörinu og nota það eins og veltipinn. Sumir konur kjósa að koma með rúlla sem eru holir og fylla þau með heitu eða köldu vatni.
Þú getur einnig notað venjulegt hár greiða fyrir acupressure á lófa í höndum. Þú getur jafnvel notað 20 ml eyðublöð úr flöskunni sem er fyllt með köldu eða heitu vökva til að draga úr spennu og létta sársauka.
Fæðingarbolti
Fæðingarkúla er frábær leið til að létta þrýsting á botninn og taka virkan þátt í vöðvunum þínum. Ég myndi hvetja þig til að leita að tilboð á þessum æfingum eða sjúkraþjálfunarboltum. Þú getur borgað mikið af peningum fyrir fæðingarbolta ef þú kaupir það frá sérgreinavöru, eins og fæðingarstaður. Það eru staðir til að fá þá fyrir minna fé, án þess að hætta á gæðum. Þó að þú getir fengið heilmikið innkaup í æfingardeildinni í þínu heimamöppu, ekki freistast að kaupa þær frá deildinni fyrir börnin. Þeir eru ekki gerðir til að halda fullorðnum upp og þú ert í hættu á að springa í boltann.
Eins og þú sérð eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að gera vinnu þína öruggari sem kosta ekki mikið af peningum eða taka mikinn tíma. Ef þú vilt læra enn meira um hvernig á að vera vel í vinnu, þá mæli ég með að þú takir fæðingarþjálfun. Það er frábær leið til að prófa nokkrar af þessum tegundum af vörum og hugmyndum áður en þú skuldbindur þig til þeirra.