Margir foreldrar fá í vana að gefa börnunum nammi þeirra sem verðlaun eða hvatning fyrir góða hegðun. Hins vegar getur þetta orðið áhyggjuefni ef barn er að borða nammi á hverjum degi, þar sem það er sönnun þess að of mikið sykur sé skaðlegt. En hversu mikið sykur er of mikið?
Sykurfíkn
Að borða of mikið sykur, jafnvel að þróa í það sem sumir hafa nefnt "sykurfíkn," hefur nokkra hugsanlega líkamlega og sálfræðilega skaðabætur fyrir börnin.
Sykurfíkn er ákveðin tegund af fíkniefni og hefur verið sýnt fram á að þau þróast í dýrarannsóknum og hafa líkt með ákveðnum tegundum fíkniefna. Því ætti foreldrar að hafa áhyggjur ef barnið upplifir fráhvarfseinkenni þegar þau hafa ekki sykur í einn dag eða tvö. Fráhvarfseinkenni vegna sykursýkingar geta falið í sér breytingar á skapi, svo sem pirringur og líkamleg einkenni, svo sem skjálfta, eða breytingar á virkni, svo sem að barnið verði ofvirk eða slæmt en venjulega.
Líkamleg skaða af of miklum sykri er meðal annars offita , vannæringar og tannskemmdir.
Næring
Þótt vitað sé að of mikið sykur geti valdið fólki að þyngjast, geta foreldrar hissa á að læra að jafnvel of þungar börn geta orðið fyrir vannæringu. Margir telja að næring sé afleiðing þess að ekki fá nóg mat, en þetta er ónákvæmt.
Ónæmiskerfi er oft misskilið að þýða hungur.
Reyndar getur vannæring orðið þegar maður fær heldur ekki nóg eða fær of mikið af sértækum næringarefnum eða næringarefnum . Þegar einhver eyðir of mikið af næringarefnum, eins og sykur, getur niðurstaðan verið ofnæmi. Þegar einhver borðar ekki nóg af næringarefnum eða næringarefnum getur niðurstaðan verið í næringu.
Jafnvel þótt sonurinn þinn sé að fá nóg af orku frá sykri, þá þarf hann einnig prótein, fitu, vítamín og steinefni, svo sem kalsíum og járni, til þess að geta virkað vel. Dóttir þín getur ekki fengið nóg af þessum öðrum næringarefnum, jafnvel þótt hún sé of þung. Járn og kalsíum er sérstaklega mikilvægt fyrir börn, þar sem börn hafa ekki birgðir af þessum steinefnum eins og fullorðnir gera, og þeir þurfa meira og meira af þessum steinefnum til að sjá fyrir vexti beina þeirra og blóðgjafa. Þessar steinefni mega ekki vera til staðar í fullnægjandi magni í sykri matvæli.
Oral Health
Tönn rotnun er sársaukafull og getur valdið eða versnað með því að borða of háan matvæli og drykkjarvörur. Tannskemmdir geta hugsanlega kostað barnið þitt mikið meira en þörf fyrir fyllingar eða jafnvel tennur. Ef það er ómeðhöndlað, getur það leitt til alvarlegs veikinda og í alvarlegum tilvikum, jafnvel dauða.
Þó góða munnhirðu - bursta og flögnun tvisvar á dag og reglulega tannskoðun, getur hjálpað til við að koma í veg fyrir tannskemmdir, venjulegt nammi og gos neysla eykur líkurnar á því að barnið þitt þrói tannskemmda og gúmmísjúkdóma.
Sálfræðilegir skaðar
Að borða of mikið sykur, til dæmis að borða nammi á hverjum degi, hefur einnig hugsanlega sálfræðilegan skaða.
Ein sérstök rannsókn sýndi skýr tengsl milli daglegs nammisnotkun í tíu ára og ofbeldi í seinna lífi. Þessi rannsókn leit á sýni einstaklinga á aldrinum 10 og síðan seinna í fullorðinsárum. Daglegt nammi neysla þeirra sem barn var metið. Rannsakendur komust að því að af þeim sem framið voru ofbeldisbrota, tæpu 70% átnuðu nammi á hverjum degi sem börn, samanborið við 42% sem ekki héldu áfram að fremja ofbeldi.
Höfundar rannsóknarinnar sögðu að þetta fyrirbæri tengist foreldrum með nammi til að stjórna hegðun barna sinna, sem kemur í veg fyrir að börn læri að fresta til fullnustu.
Aðrar rannsóknir hafa sýnt að ekki er hægt að fresta til fullnustu tengist vanrækslu. Auk þess að gefa börnunum of mikið sykur inniheldur sælgæti einnig aukefni sem hafa sýnt einhver tengsl við hegðunarvandamál.
Þó að það sé auðveldasta leiðin til að fá hann til að gera það sem þú spyrð, getur þú gefið honum nammi nammi þína mjög vel með því að gefa honum of mikið af sykri. Reyndu að nota árangursríkar aga aðferðir í staðinn.
Heimildir
Chadeayne, A. og Hoebel, B. Vísbending um að hléum, óhóflega sykurskammtur, veldur ónæmum ópíóíðfíkn. Rannsóknir á offitu, 10 (6), 478-488. 2002.
Moore, SC, Carter, LM, Van Goozen og SHM Sælgæti í barnæsku og ofbeldi gegn fullorðnum. British Journal of Psychiatry , 195 (4), 366-367. 2009.