Leiðir Minni tími í sjónvarpi, smartphones og tölvur er gott fyrir börn
Ef þú hefur einhvern tíma verið að spá í hvort það sé þess virði að berjast við barnið þitt um þann tíma sem hann eyðir fyrir sjónvarpið, tölvuna eða annan skjá, er svarið, samkvæmt nýlegum rannsóknum, hljómandi "já". Að draga úr tíma með tækjum gerir það mögulegt fyrir fjölskyldur að í raun eyða tíma saman í samskiptum og og tala við hvert annað augliti til auglitis og geta gefið börnunum meiri tíma til að fara út og fá einhverja hreyfingu eða lesa bók.
Undanfarin hafa rannsóknir sýnt að skera niður skjátíma getur einnig haft jákvæð áhrif á líkamlega, félagslega og hegðunarvanda barna og geta jafnvel bætt fræðilegan árangur þeirra.
Hvernig of mikið skjátími getur verið skaðlegt fyrir börn
Rannsóknir hafa sýnt að börnin eyða meiri tíma með því að nota rafrænna fjölmiðla tæki en þeir gera á einhverjum öðrum aðgerðum - að meðaltali 7 klukkustundir á dag, samkvæmt American Academy of Pediatrics (AAP). Að eyða of miklum tíma á skjánum hefur verið tengt við að ekki fá nóg svefn, lélegar einkunnir og meiri áhættu fyrir offitu. Þetta eru bara nokkrar af ástæðunum fyrir því að AAP og aðrir heilsuþjónar barna hafa hvatt foreldra til að takmarka skjátíma í meira en einn eða tvo klukkustundir á dag fyrir börn á aldrinum 2 og eldri. (AAP mælir með því að foreldrar forðast hvaða skjátíma fyrir börn og börn undir 2.)
Annað vandamál með börnin og of miklum skjátíma: Þegar börn verða eldri og eyða meiri tíma með því að nota skjái er mælanlegt niðurfall í upphæð menntunar sem þeir taka þátt í samkvæmt nýlegri skýrslu Joan Ganz Cooney Center, rannsóknarhópur sem ekki er hagnýtur og stofnað af Sesame Workshop.
Joan Ganz Cooney Center skýrslan byggist á innlendum könnun foreldra 1.577 börn á aldrinum 2 til 10 ára. Vísindamenn spurðu foreldra um notkun barns á fjölmiðlum, þar á meðal sjónvarpi, DVD, tölvuleikjum, bókum, e-lesendum, snjallsímum, töflum og önnur farsímatæki. Þeir komust að því að útsetning fyrir börnin við fræðsluþætti (menntunarforrit eins og Sesame Street eða online stærðfræði leikur) gerist mun sjaldnar þegar börn eldast, jafnvel þótt börnin byrja að auka skjátíma sinn.
Börn á aldrinum 2 til 4 voru tilkynnt að eyða að meðaltali 1 klukkustund og 37 mínútur á dag á skjátíma, allt að 1 klukkustund og 16 mínútur varið í fræðsluefni. Hins vegar voru börnin 8 til 10 eyddir 2 klukkustundir og 36 mínútur á dag á skjánum og aðeins 42 mínútur var varið í fræðslumiðlum. Með öðrum orðum lækkaði hlutfall tímabilsins á kennsluefni úr 78 prósent fyrir yngri börnin í 27 prósent fyrir eldri börn.
Kostir þess að skera niður skjátíma
Í einum nýlegri rannsókn komst að því að foreldra eftirlit með fjölskyldunotkun barna leiddi til betri svefn, minni líkamsþyngdarstuðuls og betri stig. Rannsóknin, sem leiddi af Douglas Gentile, doktorsgráðu í sálfræði við Iowa State University og leiðandi sérfræðingur í áhrifum fjölmiðla á börn og fullorðna, horfði á 1.323 börn í þriðja, fjórða og fimmta bekk í Iowa og Minnesota á tímabilinu eins skólaárs eða sjö mánaða. Rannsóknarmenn komust að því að foreldrar fylgjast með fjölmiðlunarsögu barna sinna - að takmarka hversu lengi börn voru heimilt að nota tölvur, sjónvarp, símar osfrv .; takmarka efni eða taka virkan þátt í þemum og öðrum þáttum efnisins sem þeir voru að horfa á - það voru félagsleg, fræðileg og líkamleg breyting.
Krakkarnir svafu meira, höfðu betri einkunn og höfðu lægri líkamsþyngdarstuðul eða BMI (mælikvarði á líkamsfitu miðað við þyngd og hæð) og hafði minna árásargirni, segir Dr. Gentile.
Foreldrar mega ekki taka eftir þeim áhrifum að takmarka og fylgjast með skjánum strax, eins og þeir mega ekki taka eftir að barn fái hærri dag frá degi, segir Dr. Gentile, en það er það sem hann kallar "gáraáhrif." Eftirlit með skjátíma og innihaldi leiðir ekki strax til breytinga, en með tímanum eru fjölbreytt heilbrigðis- og vellíðan. Samkvæmt rannsókninni leiddi meiri foreldravernd til minna heildartíma fyrir börn og minnkaði váhrif fjölmiðlaofbeldis, sem leiddi til góðs á borð við bættan svefn, lægri BMI, betri árangur skóla, betri félagsleg hegðun og minni árásargirni.
Aðferðir til að takmarka og fylgjast með skjátíma barna
Stilltu tímamörk - og haltu þeim. Hvort sem það er ein klukkustund af sjónvarpsþáttum eftir að heimavinnan er lokið eða ekki meira en 30 mínútur samtals texti við vini, koma skýr reglur og takmörk fyrir skjátíma . Og eins og freistandi eins og það kann að vera að gefa inn þegar börnin biðja, grínast og gera samning um meiri tíma til að spjalla við vini, horfa á uppáhaldssýningu, eða spila eina tölvuleik, vertu eins fast og samkvæmur og mögulegt er.
Fáðu skjár úr herbergi barnsins þíns. Ekki leyfa barninu að hafa sjónvarp eða önnur tækni skjár tæki í herberginu hennar. Ekki aðeins hefur sjónvarp í svefnherbergi verið tengd við lægra prófatölur, svefnvandamál og offita hjá börnum, það er freistingu. Og mundu að skjárinn er ekki bara sjónvörp lengur - ekki láta barnið þitt hafa iPad, smartphones eða önnur tæki í herberginu sínu.
Vita hvað barnið þitt er að skoða. Rannsóknir sýna að skoða efni með barni og taka virkan þátt í þemum, hugsa um hvað sést gagnrýninn og tala um áhrif og merkingu áhorfandans er ein af bestu tegundir eftirlits sem foreldrar geta gert. Komast í vana að vita hvað þú ert barn að sjá og heyra þegar hann er á netinu, spilar tölvuleiki eða horfir á sjónvarpið. Og vertu viss um að takmarka magn ofbeldis sem barnið þitt verður fyrir. Samkvæmt Dr. Gentile, sem er leiðandi sérfræðingur í áhrifum ofbeldis fjölmiðla, hefur rannsóknir sýnt að ofbeldi efni getur breytt hegðun barna.
Minndu sjálfan þig að það er þess virði að rökin séu. Barnið þitt kann að vera ein óhamingjusamur hjólhýsi þegar skjátími hennar er takmarkaður og fylgst með, en mundu að það muni verða margar bætur fyrir hana til lengri tíma litið.