Hvernig á að halda skjátíma í skefjum fyrir heilsu og þróun barna
Það virðist þessa dagana að börnin starfi í rafeindatækjum eins og smartphones á mjög ungum aldri. Réttlátur kíkja í kringum staðbundin leikhóp eða leiksvæði og þú ert líklegri til að sjá börnin eins ung og 2, eða jafnvel yngri, kúga að spila leiki eða horfa á myndskeið í síma eða spjaldtölvu.
Þegar það kemur að tækni, eru börnin ekki aðeins að nota það á yngri aldri, heldur nota þau einnig í fleiri aðstæðum, bæði heima og í skólanum.
Í dag, tækni fyrir börn er uppspretta nám og skemmtunar. Í klípu, þegar foreldrar þurfa að borða mat eða taka nokkrar mínútur til að svara tölvupósti, þá er það líka þægilegt barnapössun.
Góð og slæm tækni
Fyrir börn á skólaaldri getur tækni verið tvöfalt beitt sverð. Það eru ótal kostir sem hægt er að safna frá því að nota tækni.
Til dæmis er hægt að nota tölvur til að gera rannsóknir, spila online stærðfræði leiki og bæta tungumálakunnáttu . Sjónvarp getur boðið fræðsluáætlunum eins og heimildarmyndum og öðrum fræðsluefni. Jafnvel tölvuleikir geta hvatt þroskahæfileika, svo sem samhæfingu á augum og augum. Sumir hreyfingarstýrðir, virkir leikir geta einnig stuðlað að hreyfingu eins og að dansa.
Hins vegar geta öll þessi rafeindatæki haft nokkrar mismunandi ókosti eins og heilbrigður. Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að það er góð hugmynd að takmarka skjátíma barna og hvernig á að gera það með lágmarksþvotti.
6 Ástæður til að takmarka skjátíma barna
Það getur haft áhrif á svefn. Að fá nóg svefn getur verið krefjandi nóg fyrir upptekinn börn. Þeir hafa oft heimavinnustörf og eftir skólaþjálfun sem er hrikalegt í virka daga þeirra og utanaðkomandi starfsemi og íþróttum um helgar. Að auki, samkvæmt American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, börnin meðaltali eins mikið og 3-4 klukkustundir á dag að horfa á sjónvarpið.
Bætið allt saman og þú ert með uppskrift að svefnskorti hjá börnum. Þar að auki hefur verið sýnt fram á rafræna örvun, svo sem að horfa á sjónvarpið eða nota tölvuna, til að trufla svefn (bæði sofandi og sofandi).
Það getur skorið í fjölskyldutíma eða persónuleg samskipti. Þegar við erum að nota tækni eins og tölvur, leiki og sjónvarp, erum við ekki samskipti við annað. Þar sem að finna góða tíma getur verið erfitt fyrir marga fjölskyldur og leyfa tækni til að skera inn í þau augnablik er eitthvað sem foreldrar mega vilja koma í veg fyrir eins mikið og mögulegt er.
Þó að skemmtilegt sé að hafa fjölskyldu kvikmyndakvöld eða spila tölvuleiki saman, þá er staðreyndin sú að skjár tími þýðir minni augliti til auglitis samskiptatíma.
Það kann að hvetja til skamms athygli. Rannsóknir hafa sýnt að of mikill skjár tími getur tengst athyglisvandamálum.
Ein rannsókn á Iowa State University fannst þetta vera sérstaklega satt fyrir börn sem þegar eru í erfiðleikum með að borga eftirtekt eða sem hafa tilhneigingu til að starfa með hvatningu. Tölvuleikir voru aðaláherslan í rannsókninni, þó að vísindamenn segja að allir rafrænir fjölmiðlar gætu haft svipuð áhrif.
Það getur haft áhrif á skólastarfið. Börn sem horfa mikið á sjónvarp eru líklegri til að hafa lægri einkunn og lesa færri bækur.
Ennfremur hefur rannsóknir sýnt að skera niður börnin "tíma" getur bætt heilsu barna og bekkja barna.
Það getur leitt til minni hreyfingar. Fleiri skjátími hefur verið tengd minni líkamlegri virkni og meiri áhættu á offitu hjá börnum.
Það getur leitt börnin út fyrir of mikið auglýsingar og óviðeigandi efni. Margir sjónvarpsþættir og auglýsingasögur sýna kynhneigð og ofbeldi sem og staðalímyndir eða notkun lyfja og áfengis. Margir auglýsinga stuðla einnig að ruslpósti og leikföngum á öflugum og alluring hátt sem eru hannaðar til að fá börnin til að vilja þessi atriði.
5 leiðir til að takmarka tækni
Að sjálfsögðu er auðvelt að einfaldlega kveikja á sjónvarpinu eða láta börnin spila tölvuleik þegar þeir kvarta yfir að vera leiðindi.
Hins vegar eru margar möguleikar þegar kemur að því að finna aðra tegund af skemmtun. Leyfðu börnunum að nota tækni með takmörkum ef hægt er að halda sumum af þessum lykilatriðum í huga.
- Ekki setja sjónvarp í herbergi barnsins. Að hafa sjónvarp í svefnherberginu hefur verið tengt við fjölda vandamála, þar á meðal lægri prófatölur, svefnvandamál og offita.
- Slökktu á þessu. Þegar börnin eru ekki að horfa á tiltekið forrit skaltu slökkva á sjónvarpinu. Haltu því á meðan á máltíðum stendur og sérstaklega þegar þeir eru að læra eða gera heimavinnuna.
- Hjálpa barninu þínu að velja tölvuleik eða sýningu. Besta leiðin til að vita hvað barnið þitt er að horfa á eða spila er með því að hjálpa henni að velja sýningu eða leik. Þegar þú velur nýja fjölskyldu kvikmynd eða leik skaltu lesa dóma, horfa á forskoðun eða biðja aðra foreldra. Umfram allt, þekkið barnið þitt og treystu eigin eðlishvötum þínum um það sem við á.
- Takmarka skjátíma hans. Hvort sem það er ein klukkustund af sjónvarps- og tölvuleikjum á dag eða nokkrum klukkustundum í viku, takmarkaðu þann tíma sem barnið þitt eyðir með tækni. Mikilvægara er að vera framin og standa við þeim tímum sem þú setur.
- Kjósa val til tækni sem byggir á starfsemi. Finndu frábærar leiðir til að eyða fjölskyldutíma saman án tæknibúnaðar, svo sem með því að spila borðspil eða lesa góðar bækur .
Orð frá Verywell
Þó að tæknin geti veitt okkur og börnunum okkar frábæru tækifæri getur það einnig haft neikvæð áhrif á heilsu okkar og vellíðan. Þó að þú hvetur börnin til að taka úr sambandi skaltu hafa í huga að þú getur sett gott fordæmi fyrir þá. Reyndu að takmarka eigin skjátíma og gera þitt besta til að búa til ótækni sem miðast við alla fjölskylduna.
> Heimildir:
> American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Staðreyndir fyrir fjölskyldur: Börn og horfa á sjónvarpið. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Video Game Playing, Attention Problems, og impulsiveness: Vísbendingar um tvíátta orsök. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10,1037 / a0026969.