Þar sem barnið þitt fæddist breytist það í hvert skipti sem það virðist sem þú ert með barnabarnið þitt. En þegar barnið þitt lýkur smábarn, eru naps farin að styrkja. Flest smábörn eru að taka að minnsta kosti eina blund á dag. Samkvæmt bókinni, Heilbrigðar svefnvenjur, Hamingjusamur barn eftir Marc Weissbluth, MD, "Um 18 prósent barna hafa byrjað að taka aðeins eina blund við fyrstu afmælið og þetta hlutfall eykst í 56 prósent eftir fimmtán ára aldur mánuðum. Eftir 21 mánuði, flest börn eru niður í aðeins eina blund. "
Fyrir flest smábörn þýðir þetta (vonandi langur) síðdegisþvottur sem foreldrar geta treyst á daglega. Og miðað við hversu hratt snjóbreytingin gerðist þegar barnið þitt var ungbarn, getur smábarnstímabilið eitt augnablik virðast eins og það muni lifa að eilífu. Því miður er það ekki raunin.
Samkvæmt Dr Weissbluth, eftir sex ára aldur, byrja flest börn að sleppa naps þeirra . Þetta ferli getur byrjað eins fljótt og þremur - þótt líklegt sé að þetta ferli muni taka langan tíma. Barnið þitt getur haldið áfram að sofa fjórum eða fimm daga í viku, en ekki þörf á nef á hverjum degi.
En þegar eldri smábarnið þitt byrjar að revolta gegn naps-hvað ættir þú að gera? Hvað ef hann eða hún er tilbúin að gefa þeim upp en þú ert ekki? Hér eru nokkrar aðferðir til að reyna.
1 -
Íhuga hvort barnið þitt þarf ekki að vera eða ekkiHafðu í huga að flest börn byrja ekki að sleppa lokaþotunni fyrr en þeir eru 3 ára. En það eru nokkrar vísbendingar um að eldri smábarnið þitt gæti verið í miðri að sleppa honum. Fyrst og fremst, ef þú finnur að þú ert stöðugt að þrýsta aftur í svefn eða smábarnið þitt er erfitt að sofa á nóttunni, getur hún verið miðnætursdóttir. Þú getur prófað að gera tilraunir áður en þú gefur upp allt, reyndu að skipuleggja snjaldið svolítið fyrr á daginn til að gefa smábarnnum meiri tíma fyrir svefninn að klæðast sjálfum sér.
Annað merki um að barnabarnið þitt gæti verið á leiðinni út er að smábarnið þitt virkar ekki þreyttur á miðjum degi og seint síðdegis, þau eru enn ánægð og innihald, ekki erfið, sveigjanleg eða á annan hátt að sýna merki um að þeir þurftu virkilega að ungfrú.
2 -
Tilraunir með "rólegum tíma" í stað þess að nafna tímaEldri smábörn eru að verða mjög meðvitaðir um sjálfstæði þeirra og vilja staðfesta sig þegar það er mögulegt. Að standa fyrir napartíma gæti bara verið leið lítill þíns til að sýna sjálfstæði hans - hvort sem hún er sannarlega tilbúinn að gefast upp.
Reyndu að hitta smábarnið þitt hálfa leið á þessu. Í stað þess að krefjast naps tíma, reyndu að kalla það "rólegur tími" eða tími sem smábarnið þitt eyðir afslappandi sjálfur í herberginu sínu. Þó að rólegur tími megi ekki vera allt sem tæla, ekki kalla það nap tíma gæti hjálpað þér að sidestep sumir tantrums. Næst skaltu fjárfesta í nokkrum skemmtilegum og öruggum leikföngum sem hægt er að setja í sérstakan körfu. Þessir leikföng verða aðeins teknar út fyrir rólega tíma og hægt er að setja á rúm barnsins þíns eða í barnarúminu. Ef barnið þitt er sannarlega þreytt getur hann spilað um hríð, en hann mun að lokum sofna. Hins vegar munt þú fá smá "rólegur tími". To
3 -
Vertu virkur á morgnanaAð halda smábarninu upptekinn og virkur á morgnana getur hjálpað til við að tryggja að þeir þurfi að vera með blund á síðdegi. Ef þú ert að finna smábarnið þitt vil ekki sofa á miðnætti, getur lykillinn verið að ganga úr skugga um að þeir fái allan orku sína fyrr á daginn. Skráðu þig fyrir virkni, eins og smábarn, tumbling eða fótbolta, og sjáðu hvort auka hreyfingin hvetur þá til að halda nappa í nokkra mánuði (eða ár ef þú ert heppinn).
Mundu að hvert barn er öðruvísi og það sem skiptir mestu máli er að þú þekkir smábarninn þinn. Vertu þolinmóð og gleymdu ekki að svefnþörf þín sé stöðugt að breytast. Spyrðu lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af því að barnið þitt sé ekki nægilega sofandi.