1 -
Stigum vinnuaflsFyrsta stig vinnumarkaðarins er það sem við hugsum almennt um sem vinnuafl. Innan þessa stigs finnur þú þrjá áföngum, hvað á að búast við líkamlega frá hverju stigi, svo og að takast á við ábendingar.
Vinnumálastofnun er sundurliðuð í þrjú meginstig:
Snemma vinnu
Þessi áfangi fyrsta áfanga er þar sem þú munt eyða mestum tíma. Þetta einkennist af samdrætti sem eru reglulega en ekki mjög nálægt eða mjög lengi. Samdrættirnir gætu kannski tíu mínútur í sundur og endast aðeins þrjátíu til fjörutíu og fimm sekúndur. Þetta er mjög þægilegt stig vinnuafls hjá flestum konum og tækifæri til að létta í vinnu.
Virk vinnumálastofnun
Eins og samdrættir verða ákafari verður þú að flytja inn virkan vinnuafli. Hér eru samdrættirnar reglulegar og koma nær saman og standa lengur. Þau geta verið þrjár og fimm mínútur í sundur og endast allt að sextíu sekúndur. Þetta er alvarleg áfanga, þar sem mamma fær niður í vinnuna og notar í raun margar afgreiðsluaðferðir.
Umskipti
Erfiðasta, en stystu áfangi fyrsta áfanga vinnuafls. Umskipti eru hvað sjónvarpsfæðingar snerta. Þessar samdrættir eru sterkari og lengri og ljúka við að þynna leghálsinn. Venjulega síðustu 90-120 sekúndur með hlé um það bil lengi á milli. Almennt stendur þetta áfangi aðeins í þrjátíu mínútur í tvær klukkustundir.
Margir munu reyna að segja þér hversu mörg sentimetrar þú ættir að þenja út í hverri áfanga. Þetta er ekki eina leiðin til að skilgreina stig vinnumarkaðarins. Þú getur sýnt umskipti eins og samdrætti og aðeins fjórum og fimm sentimetrum, en samt mjög nálægt því að hafa barnið. Það er mikilvægt að muna að mjög fáir konur verði þynntir einum sentimetrum, tveimur sentímetrum, þrír sentímetrum osfrv. Margir konur munu hoppa í þenslu. Og sumir vilja jafnvel hafa sögur af því að vera fjórir sentimetrar víkkuð og þá að fullu útvíkkuð innan nokkurra mínútna. Svo er mikilvægt að fylgjast með styrkleiki samdrættanna og hvernig þau eru að koma en það sem krabbameinið er að gera fyrir flesta konur.
Snemma vinnu
Þessi áfangi fyrsta áfanga er þar sem þú munt eyða mestum tíma. Þetta einkennist af samdrætti sem eru reglulega en ekki mjög nálægt eða mjög lengi. The samdrætti kannski tíu mínútur í sundur og endast aðeins þrjátíu og fimmtíu og fimm sekúndur. Þetta er mjög þægilegt stig vinnuafls hjá flestum konum og tækifæri til að létta í vinnu.
Snemma vinnu er venjulega gaman. Þú getur reyndar eytt nokkuð af því að spá í hvort þetta sé raunverulega vinnuafl. Önnur konur sofa í gegnum þessa léttu samdrætti eða fara um daginn án þess að taka virkan máli.
Það sem þú gætir fundið fyrir
- Samningar sem eru mjög viðráðanlegir
- Lágur bakverkur
- Lausar hægðir
- Blóðleg sýning eða aukin slímhúð (slímhúð)
Hegðun og viðhorf
Almennt verður þú spenntur í þessum áfanga vinnuafls. Eftir allt barnið þitt mun vera hér fljótlega, lok meðgöngu er nálægt og þú ert að flytja til næsta áfanga foreldra. Sumir konur verða taugaveikluðir, ekki vita hvað mun gerast þegar vinnuafl fær meira ákafur.
Samstarfsaðilar hafa tilhneigingu til að vera svolítið meira panicked á þessum áfanga. Þetta er síðasta tækifæri til að fá allt gert. Þeir furða hvort þeir vilja vita hvernig á að styðja þig við vinnu. Góðu fréttirnar eru þær að þegar konur eru logn, samstarfsaðilinn læti, og þegar konur eru floginn, eru samstarfsaðilar logn.
Leiðir til að takast á við
Þú þarft örugglega ekki mikið af líkamlegum stuðningi eða þjálfun fyrir þetta stig af vinnuafl. Besta veðmálið þitt er að fara í veg fyrir samdrætti eins lengi og þú getur. Ef þér finnst það halda áfram daginn eins og áætlað er. Margir konur kjósa að halda áfram að vinna eða klára það sem þeir höfðu fyrirhugað.
Lykillinn að því að stjórna þessum áfanga á áhrifaríkan hátt er að skiptast á hvíld með virkni. Ekki gleyma að fylgjast með vökvunum og borða til þæginda.
Hér eru nokkrar tillögur um það sem þarf að gera í vinnu:
- Göngutúr
- Kláraðu pokana þína
- Skrifaðu bréf til barns
- Setjið í herberginu barnsins og slakaðu á
- Fara í bíó
- Leigðu fyndið vídeó
- Hafa dagsetningu nótt og fara í kvöldmat
Hvað samstarfsaðilinn þinn gæti gert:
- Haltu fyrirtækinu sínu, ef hún vill það
- Hvetja hana til að hreyfa sig
- Nuddaðu hana aftur til að stuðla að slökun
- Tími sumir samdrætti
- Lofið hana
- Sjáðu hvort það eru síðustu mínútur sem þú getur gert til að hjálpa
Leiðir til að eyða snemma vinnu
Virk vinnumálastofnun
Eins og samdrættir verða ákafari verður þú að flytja inn virkan vinnuafli. Hér eru samdrættirnar reglulegar og koma nær saman og standa lengur. Þau geta verið þrjár og fimm mínútur í sundur og endast allt að sextíu sekúndur. Þetta er alvarleg áfanga, þar sem mamma fær niður í vinnuna og notar í raun margar afgreiðsluaðferðir.
Það sem þú gætir fundið fyrir
- Samningar sem eru nærri saman og þurfa athygli þína
- Þörf fyrir stuðning
- Tuning í samdrætti
- Minni áhugi á að borða / drekka
Hegðun og viðhorf
Eins og þú verður alvarlegri við hverja samdrátt, verður slökun mikilvægt. Það er mikilvægt að stilla út truflun og skapa jákvætt umhverfi til fæðingar. Þú gætir fundið fyrir löngun til að vera með einhverjum hvort þú líður eins og að hafa þau að snerta þig. Ekki langar til að vera einn er eitthvað sem talað er um.
Leiðir til að takast á við
Hér eru nokkrar tillögur um það sem þarf að gera:
- Breyttu stöðum oft
- Göngutúr
- Taktu bað eða sturtu
- Rock í klettur stól
- Gera grindarbrautir (frábært fyrir bakverk)
- Einbeittu þér að afslöppun
- Notaðu visualization
Hvað samstarfsaðilinn þinn gæti gert
- Haltu fyrirtækinu sínu, ef hún vill það
- Minndu hana á að drekka og fara á baðherbergið
- Hvetja hana til að hreyfa sig
- Nuddaðu hana aftur til að stuðla að slökun og þægindi
- Vernda umhverfi hennar (hafðu það dökkt og rólegri)
- Lofið hana
- Hringdu í lækninn til að fá ráð um að fara á sjúkrahús eða fæðingarheimili
- Hringdu í doula þinn
- Fyrir heimili fæðingu , vertu viss um að birgðir þín eru til staðar
Starfsmaður þinn
Margir læknar og ljósmæður munu segja þér hvenær þú þarft að hringja eða verða í boði fyrir þig í síma á fyrri hluta vinnunnar. Hafa símanúmerin vel og nokkrar almennar upplýsingar tiltækar áður en þú hringir. Almennt munu þeir vilja vita lengd samdrættanna, hversu langt í sundur þau eru og ef vatnspokinn hefur brotið eða ekki.
Ef þú ert með heimili fæðingu getur sérfræðingur þinn komið yfir fyrr til að fylgjast með þér og hringja fram og til baka þar til þú ert tilbúinn til þess að koma til fæðingar.
Að komast í sjúkrahúsið í vinnunni
Ef þú ert ekki að skipuleggja heimili fæðingar, muntu líklega fara á sjúkrahús eða fæðingarheimili í lok þessa áfanga eða snemma á næsta stig. Fyrirfram áætlanagerð á leiðinni mun sérstök áhersla á tíma dags eða vegalengdir gera þetta auðveldari ferð. Margar konur munu einnig líða betur með nokkrum koddum í bílnum. Sumir kunna að hafa áhyggjur af vatni sem brýtur á ferðinni eða lekur ef það hefur þegar brotið. A handklæði er hægt að setja á sætinu til að ná hvaða vökva sem er eða mamma getur klæðst maxi-púði.
Vita hvar á að garður, hvar á að komast inn og ef þú þarft að láta þig vita að þú sért að koma eða ef þú ættir bara að mæta. Einnig að þekkja reglurnar eins og hvort þú ferð beint inn í herbergi fyrir fæðingu eða ef þú verður að vera nauðsynleg til að vera í triage svæði til að meta vinnu þína fyrst hjálpar til við að gera sléttari umskipti á fæðingarstað.
Orð til vitru um akstur: farðu hægt og örugglega. Ef þú hefur áhyggjur af því að hún sé með barnið að draga sig yfir skaltu ekki reyna að hraða og hætta sjálfum þér. Hún mun líklega vera mjög óþægilegt í bílnum og hvert högg mun auka óþægindi hennar. Gerðu það sem þú getur til að gera það öruggt og þægilegt bíll.
Ráð til að komast á sjúkrahúsið?
Umskipti
Erfiðasta, en stystu áfangi fyrsta áfanga vinnuafls. Umskipti eru hvað sjónvarpsfæðingar snerta. Þessar samdrættir eru sterkari og lengri og ljúka við að þynna leghálsinn. Venjulega síðustu 90-120 sekúndur með hlé um það bil lengi á milli. Almennt stendur þetta áfangi aðeins í þrjátíu mínútur í tvær klukkustundir.
Það sem þú gætir fundið fyrir
- Samningar sem eru lengri og ákafari
- Þörf fyrir stuðning
- Hitakóf
- Burping eða belching
- Skjálfti
- Lágur þrýstingur þar sem barnið heldur áfram að lækka
- Vatnið getur brotið
- Tap á hógværð
- Lystarleysi
Hegðun og viðhorf
Þetta er erfiðasta og stystu hluti vinnuafls. Þetta er þar sem það verður mjög mikil. Margir konur munu svara með setningar eins og "ég get ekki gert þetta." Það sem hún þarf í raun á þessum hluta er mikil þjálfun og félagsskapur.
Leiðir til að takast á við
Hér eru nokkrar tillögur um það sem þarf að gera:
- Breyttu stöðum oft
- Taktu eina samdrátt í einu
- Taktu bað eða sturtu
- Rock í klettur stól
- Gera grindarbrautir (frábært fyrir bakverk)
- Einbeittu þér að afslöppun
- Notaðu visualization
- Notaðu hvíldartímann á réttan hátt
- Vertu með áherslu á markmiðið
Hvað samstarfsaðilinn þinn gæti gert:
- Kældu tuskur fyrir andlit hennar og háls
- Breyttu hitastigi í herberginu ef mögulegt er
- Hvetja hana og minna hana á að þetta er stutt hluti, fljótlega verður hún að þrýsta
- Haltu fyrirtækinu sínu, ef hún vill það
- Minndu hana á að drekka og fara á baðherbergið
- Hvetja hana til að hreyfa sig
- Nuddaðu hana aftur til að stuðla að slökun og þægindi
- Vernda umhverfi hennar (hafðu það dökkt og rólegri)
- Lofið hana
Hvað á að gera ef hún vill ýta
Stundum þegar þrýstingur eykst vegna þess að barnið er að flytja niður mun móðirin tjá löngunina eða þurfa að ýta, jafnvel þótt leghálsinn sé ekki alveg útvíkkaður.
Það eru tveir hugsunarskólar um þetta: Eitt er að svo lengi sem hún telur hvötin að þrýsta mun hjálpa að klára þensluferlið. Hinn er sá að allt að þrýsta fyrir lokaþenslu mun valda bólgu í leghálsi og tefja ferlið. Sumir konur ýta þegar þeir líktust eins og það á sjö sentimetrum og hafa leghálsinn fljótt hverfa. Stundum á níu sentimetrum höfðu konur sem fannst eins og að þrýsta leghálsinn. Besta ráðin er að hafa einhvern eftirlit með leghálsi þínu meðan þú reynir að prófa nokkrar prófanir. Stundum lítinn þrýstir í hámarki hvers samdráttar, nóg til að takast á við hvöt en ekki nóg til að valda bólgu, eru best.
Ef þú ert beðinn um að ekki ýta hér eru nokkrar ábendingar:
- Hafa mamma lyfta höku hennar í loftinu
- Hafa buxurnar hávær
- Ekki láta hana halda andanum sínum
- Láttu hana ímynda sér blöðru eða fjöður fyrir ofan andlit hennar að hún er að reyna að blása frá andliti hennar.
Að vera góður þjálfari
Laboring konur þurfa hjálp. Þeir þurfa einhvern sem vilja vita hvað óskir þeirra eru fyrir allt í vinnu og hjálpa þeim að ná markmiðum sínum. Sem þjálfari hennar hefur þú sérstakt forskot á öllum öðrum þar sem þú þekkir hana best! Starfið þitt er að styðja hana, áhugasamari og skuldbundið sig til hennar.
Með því að æfa slökun og staðsetningu mun þér líða betur með efnið.
Mundu að njóta fæðingarinnar og gæta sjálfan þig líka. Pakkaðu þig snarl, farðu á baðherbergið þegar mögulegt er (Reyndu ekki að yfirgefa hana einn.), Og vernda bakið á meðan þú vinnur á vinnustöðum. Mundu að þreytandi þig niður mun ekki hjálpa henni til lengri tíma litið!
Stöðurnar sem þú velur í vinnuafli munu hjálpa eða hindra framfarir þínar. Eitt af því verstu sem þú getur gert er að komast í rúmið og vera þarna.
Mundu hormónið relaxin, þetta er þar sem relaxin er mjög gott! Leggja í rúmið mun fletja hluti af mjaðmagrindnum þínum og gera það minna farsíma. Þetta gerir það erfiðara að gera pláss fyrir barnið. Með því að flytja í kringum þig leyfirðu beinlínuna meiri hreyfanleika og meiri sveigjanleika til að leyfa barninu að fara niður í mjaðmagrindina.
Það fer eftir stöðu barnsins og þægindi þinn hérna eru nokkrar góðar stöður til að reyna í vinnu:
Þetta eru alls ekki tæmandi listi yfir störf fyrir vinnu og fæðingu. Vertu sveigjanlegur og reyndu fjölbreyttar stöður í vinnuafli, sumir munu líða betur en aðrir.