Að nota mismunandi stöður hjálpar vinnuverkjum

1 -

Squatting á skrifborðið meðan á skráningu sjúkrahúsa stendur

Þessi röð af myndum er frá einum vinnu. Myndirnar eru dásamlegar, hrár og persónulegar. Ég elska að horfa á þessa fjölskyldu og stuðningurinn þeirra styðja hver annan þar sem þessi móðir vinnur með fjölmörgum stöðum í vinnuafli. Athugasemdin er meira um stöðu almennt og ekki vinnu hennar. Það sem ég deilir mun vera um sameiningu reynslu sem ég hef haft doula, fæðingarfræðingur og móður. Markmið mitt er að sýna þér hvernig þú gætir virkilega tekið upp hreyfingu og stöður í vinnu þinni og fæðingu.

Eitt sem margir mæður hafa talað um er hversu erfitt ferðin á sjúkrahúsið eða fæðingarstaðinn getur verið. Þegar þeir eru loksins út úr bílnum, eru þeir léttir að geta flutt meira frjálslega. Svo þegar þeir verða að hætta við skráningartöflu, finnst þeir oft meira squirmy en nokkuð. Á þessari mynd geturðu séð að pabbi er að skrá þig inn og fylla út pappírsvinnuna, en móðir og doula vinna saman til að hjálpa mamma að vera öruggari. Hér er hún að nota spítala skrifborðið sem makeshift bar til að leyfa sér hæfni til að henda. The doula býður upp á þægindi.

2 -

Ganga í sölum í vinnunni

Að ganga í sölurnar í vinnunni getur orðið mjög gott. Ein ástæðan er sú að þú ert ekki bundin við herbergið þitt, hitt er stundum þarftu einfaldlega að komast frá stað A til B. Þetta er oft eftir að þú skráir þig á sjúkrahús eða fæðingarstað. Þú gætir verið boðið upp á hjólastól, en þú getur líka gengið ef þú vilt. Þetta gæti verið eitthvað sem þarf að ræða við lækninn þinn eða á sjúkrahúsum þínum áður en hann nær til þess í fæðingaráætlun þinni .

Ef þú velur að ganga um utan herberginar skaltu íhuga að færa sokka eða inniskó til að hylja fæturna. Mundu að sjúkrahús eru germíglegt umhverfi. Þú ættir einnig að ætla að koma með eitthvað til að ná í, eins og skikkju. Ef þú hefur ekki eða vilt ekki nota skikkju þína, getur þú alltaf notað annað sjúkrahúsaklæði sem er borið aftur til að hylja bakhliðina.

Halda félagi og doula með þér á meðan að ganga í sölurnar er ákjósanlegur. Það gerir þér kleift að styðja og auka þægindi þegar þú ert með samdrætti og þú verður samdrættir. Ef þú ert boginn í IV-línu getur stuðningsfólkið hjálpað þér að ýta stönginni.

3 -

Sitjandi í rúmi fyrir vinnu

Þetta er ein af algengustu stöðum sem notuð eru í vinnuafl fyrir bandaríska konur. Stundum koma þeir inn í vinnustofu og eru beðnir um að komast í rúmið til að fá skjótan leggöngapróf og smá eftirlit með fóstur og þau fara ekki frá rúminu fyrr en þau hafa fæðst. Ef þetta er ekki það sem áætlunin er fyrir vinnuafli, mundu að hafa einhvern til að minna þig á að fara upp. Þetta er mögulegt, jafnvel með fósturskoðun og öðrum aðferðum sem geta verið algengar þar sem þú ert að fæðast. Doula eða vinnumarkaðurinn þinn getur hjálpað þér að reikna út hvernig best sé að flytja með fleiri hlutum eins og fylgist með og IVs.

4 -

Kneeling yfir bakið á rúminu

Það er einnig mikilvægt að muna, að jafnvel þótt þú veljir að vera í rúminu, eru margar stöður í boði fyrir þig. Eitt af þeim sem margir mamma finnst þægilegt er að krjúpa aftur á rúminu og snúa að bakinu á rúminu. En bakið situr upp eins langt og það er þægilegt og halla sér yfir það. Þetta gerir einum stuðningsaðila aðgang að andliti þínu til að tala við þig og hvíla góða orð og einn mann til að nudda bakið eða nota kaldan klút á húðinni.

5 -

Standandi og halla yfir rúminu

Þú getur líka notað rúmið til að halla á eins og þú stendur á gólfinu. Fletið líkama rúmsins og hæðu allt rúmið eins hátt og það er þægilegt fyrir hæðina. Þú getur hallað mikið eða lítið af skottinu þínu á rúminu, allt eftir því sem þér líður vel í vinnu með samdrætti þínum. Þetta gerir kleift að fá aðgang að huggunaraðgerðir og gefur neðri hluta líkamans frelsi til að hreyfa sig. Dæmi gæti verið swaying mjöðmum þínum á samdrætti.

6 -

Sitjandi í vatnsbað fyrir vinnuna

Notkun vatns í vinnu er ótrúlegt form verkjalyfja, annað eingöngu við eðlilegu svæfingu . Þyngdarleysi þess að vera í vatni líður mjög vel í vinnu. Það gerir þér kleift að slaka á og leggja áherslu á samdráttinn, ekki þyngd líkama þinnar eða annars sem þú gætir getað sleppt betur ef þú værir ekki í vinnu. Þó ekki öll aðstaða muni hafa pottar eins góð og þessi, jafnvel vatn frá sturtu getur verið gagnlegt sem tæki til að berjast gegn verkjum í vinnunni.

7 -

Hústökumaður eða knippi í pottinum

The pottur er einnig frábært fyrir kné og hústökumaður. Eitt af þeim ávinningi er að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að halda þig upp vegna þess að vatnið er uppi.

8 -

Kneeling í pottinum með fæðingu boltanum

Fæðingarbolurinn er mjög sveigjanlegt tól í vinnuafl . Hér getur þú séð að það er notað sem púði fyrir mömmu til að halla á meðan í pottinum. Þetta gerir henni kleift að hvíla á efri hluta líkamans meðan hún slakar á samningsandi magann í vatni. Hér er doula hennar að hella vatni yfir neðri bakið til þess að auka þægindi.

9 -

Sitjandi með krókabaranum

Það er satt, eins og vinnuafli heldur áfram getur það verið mjög þreytandi. Eitthvað eins einfalt og að halda þér upp getur verið mjög þreytandi. Having the sundurhæð bar boði á rúminu getur verið mjög gagnlegt, jafnvel þótt bara að halla á eða halda áfram að. Það getur líka verið gagnlegt ef þú ert að leggja aftur til að stinga fótunum á.

10 -

Squatting með Squat Bar

The stöng bar er hönnuð til að halda þyngd þinni meðan þú laumast á rúmið. Það gerir þér kleift að vera af gólfinu, en halda mjúku rúminu undir þér. The stöng bar veitir þér eitthvað til að halda á, og enn veitir öruggt mörk. Stuðningur þitt getur verið á hvorri hlið af þér í þessari stöðu.

11 -

Semi-Sitting fyrir að gefa fæðingu

Við fæðingu er hægt að velja ýmsar stöður fyrir raunverulegan fæðingu. Það getur verið háð lyfjum sem þú hefur valið eða stöðu barnsins, eða ef þú og maki þinn vilja hjálpa "grípa" barnið . Þetta leyfir þér að sjá með eða án spegil. Þú getur notað kodda til að stinga upp á efri hluta líkamans, eða nota aftur af rúminu, sama getur verið satt að leggja rúmið aftur eða fjarlægja kodda til að lækka efri hluta líkamans.

12 -

Húð á húð eftir fæðingu

Þegar barnið þitt er fædd er það venjulega auðveldasta leiðin til að hjálpa þér að slaka á og hylja húðina í húðina , sem er gagnlegt fyrir ykkur bæði. Ef þú leggur til baka leyfir barnið að hvíla á milli brjóstanna. Það hjálpar þér að vera stöðug og þægileg meðan þú heldur barninu og þarft ekki að hafa áhyggjur af því. Þetta er líka frábær staða fyrir upphaf brjóstagjöf, stöðu er í raun kallað aftur á brjóstagjöf. Ljósmóður eða læknir getur samt gert það sem þeir þurfa að gera til að klára með fylgju, meðan þú og barnið þitt tengist. Samstarfsaðili þinn getur líka fengið mjög náið og þægilegt fyrir þig með því að setja handlegg rúmsins niður (og aftur upp ef þeir fara í burtu).

Þökk sé Sara Corman Photography fyrir glæsilegu fæðingarmyndirnar.

_Heimildir:

_{Cluett ER, Burns E. Immersion í vatni í vinnu og fæðingu. Cochrane Database of Systematic Review 2008, útgáfu 4. gr. Nr .: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3}

_{Handbók Vinnumálastofnunar. Simkin, P og Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 útgáfa.}