Leiðbeiningar um hversu mikið augað barnið þitt þarfnast að nóttu til og napartíma
Eins og barnið þitt verður eldri, muntu líklega aldrei spyrja spurninguna: Er barnið mitt að sofa of mikið? Reyndar, þegar hann verður smábarn, munuð þið líklega vera að biðja litla þinn til að slá á heyið.
Eins og að vísu er svona svolítið svolítið nýtt foreldri, er það algengt að vera hissa á því hversu mikið barn er í raun þörf. Eða af því að þú gætir átt erfitt með að vakna barnið þitt fyrir brjósti .
Samkvæmt American Academy of Pediatrics, barnabarn sefur venjulega á milli 16 til 18 klukkustundir á dag og svefnmynstur eru óregluleg þar sem nýfættir eru ekki enn með innri líffræðilega klukku eða hringrásarmörk.
Í fyrsta lagi er mikilvægt að hafa í huga að öll börnin eru öðruvísi. Til dæmis getur preemie slegið meira og colicky einn minna. Bara vegna þess að svefnmynstri barnsins er frávikið frá "norminu" þýðir ekki að það sé valdið fyrir viðvörun. Ef hann er að brjótast vel og fylla bleika sína (að minnsta kosti 8 á dag fyrir nýfædda og fjóra fyrir eldri börn sem sofa um nóttina) þarf líklega ekki að hafa áhyggjur af því hvort barnið sé sofandi of mikið.
Á hinn bóginn, ef þú tekur eftir því að barnið þitt virðist oft þreyttur, örvandi eða sveigjanlegur , gæti það verið vísbending um að hann sé ekki nægur svefn. Hringdu í barnalækninn ef þú verður áhyggjufullur.
Almennar leiðbeiningar um svefnbarn
Svo hversu mikið svefn þarf barnið þitt?
Hér eru nokkrar almennar viðmiðunarreglur um hversu marga klukkutíma meðaltali barnið sefur um nóttina og naps á daginn. Heildartíminn getur sveiflast eins mikið og tvær klukkustundir og fjöldi naps getur einnig verið sveigjanlegur. Þar sem nýfæddir eru ekki enn með innri líffræðilega klukku eða hringrásarmörk, eru svefnmynstur þeirra ekki tengd dagsljós og næturlotum.
Í raun hafa þeir tilhneigingu til að hafa ekki mikið af mynstri yfirleitt.
Þó að það sé engin þörf á að fylgja þessu útliti nákvæmlega, getur það gefið þér hugmynd um hvað á að búast við svefnvenjum barnsins .
- Nýfætt börn : 8 1/2 klst svefn á nóttunni; 3 naps samtals 7 klukkustundir; 15-1 / 2 klst svefn
- 3 mánuðir: 10 klst svefn á nóttunni; 3 naps samtals 5 klukkustundir; 15 klst svefn
- 6 mánuðir: 11 klst svefn á nóttunni; 2 naps samtals 3 1/4 klukkustundir; 14-1 / 4 klst svefn
- 9 mánuðir: 11 klst svefn á nóttunni; 2 naps samtals 3 klukkustundir; 14 klst svefn
12 mánuðir: 11-1 / 4 klst svefn á nóttunni; 2 naps samtals 2 1/2 klukkustundir; 13-3 / 4 klst svefn