Get smábarn fá of mikið svefn á nóttunni? Undanfarið hefur 13 mánaða gömul stúlkan mín farið yfir naps á daginn og sofnað mjög lengi í nótt. Er þetta eðlilegt magn af svefn hversu lengi mun það halda áfram?
Flestir smábörnin taka ennþá naps, þannig að heildarsveifla þeirra er skipt á milli langa teygja á einni nóttu og 1 eða 2 naps á daginn.
Naps fyrir smábörn
Á 13 mánuðum, til dæmis, sofa flestir smábörn um 11 klukkustundir á einni nóttu og taka 2 naps á u.þ.b. 1 1/2 klukkustund hvor í alls 14 klukkustundir.
Ef þeir fá allt þetta að sofa yfir nótt, geta þeir sleppt naps, en það er líklega ekki góð hugmynd.
Umskipti af naps
Eitt algeng vandamál á þessum aldri kemur fram þegar barn byrjar að skipta úr 2 daga naps í aðeins einn.
Þrátt fyrir að þetta gerist ekki fyrr en um 18 mánuði fyrir flest smábörn, gera sumir það eins ung og 9-12 mánuðir. Og þegar þeir sleppa því að morgni nap, geta þeir verið svo þreyttir og pirruðir á síðdegi að þeir gætu endað að sleppa því líka. Í þessu ástandi, snemma kvölds, eru þeir svo þreyttur, þeir geta sofnað lengi yfir nótt.
Hoppa yfir naps
Þar sem smábarnið þinn er sofandi meira en meðaltal og það hljómar eins og þetta er nýtt, ættir þú líklega að sjá barnalækninn þinn og ganga úr skugga um að hún sé ekki veik eða að eitthvað annað sé að gerast.
Það kann að vera að þetta sé bara áfangi eða að hún hafi bara komið út úr vexti eða eitthvað, en með svona stórum breytingu á venjulegu lífi hennar væri að fylgjast með barnalækni þinni góðan hugmynd.
Og mundu að börnin halda áfram venjulega að taka naps þar til þau eru um 3 til 5 ára.
Napping vandamál
Eldri smábörn og leikskólakennarar þróa oft slökunarvandamál frá einum tíma til annars.
Tíminn þegar smábörn fara frá tveimur naps að einum nap og þegar leikskólakennarar loksins gefast upp napið getur verið sérstaklega erfitt.
Þangað til þessi börn venjast nýjum svefnsáætlun, geta þau orðið svolítið svefntruflanir.
Mundu að bara vegna þess að börnin þín vilja ekki taka nefið, þýðir það ekki að þeir þurfa ekki enn eitt.
Til þess að hjálpa börnunum að þola vel, getur það hjálpað til við:
- Hafa samkvæman dagskrá, með naps á sama tíma á hverjum degi, jafnvel þótt þú þurfir að stilla daginn í kringum naps barnsins
- Leggðu barnið þitt niður fyrir naps með sömu venja á hverjum degi
- Hafa rólega tíma áður en kvef hefst svo að barnið þitt sé ekki of slitið frá því að spila
- Íhugaðu að gera napið þitt lítið fyrr eða aðeins seinna á daginn og hafðu í huga að kl. 13 er nokkuð dæmigerður hádegisverður á þessum aldri
- Leggðu börnin þín niðri í rólegu tíma eftir hádegi, jafnvel þótt þeir sofna ekki og taka nef
Ef ekkert virðist virka og þeir verða of þreyttir og pirrandi í lok dagsins, gætir þú reynt að fara fyrr í svefninn.