Hátíðin er skemmtileg og glaður tími en einnig mjög upptekinn og frídagur streitu og kvíði hjá börnum getur og gerist. Á hátíðum eru margar skemmtilegar athafnir og viðburði í gangi, bæði heima og í skólanum. Og á meðan það getur verið gott, að veruleika er sú að allt sem dregur í sér er að tímasetningar eru oft út af bylmingsblaði, rúmtímar þrýsta aftur og venjur eru rofin.
Þess vegna er það óhjákvæmilegt að börnin geti fundið einhvers konar frístress.
Stilltu rólegu dæmi
Mikilvægasta leiðin sem foreldrar geta auðveldað kvíða hjá börnum meðan á hátíðinni stendur er að reyna að halda hlutunum slaka á eins mikið og mögulegt er. Eins og með svo margar aðstæður, hvernig foreldrar meðhöndla mál geta stillt tóninn fyrir hvernig börnin þeirra hegða sér. Ef þú leyfir frístressum að fá þig, munu börnin þín örugglega taka það upp og barnakví er líklegri til að vera vandamál í húsinu þínu. Til að draga úr kvíða hjá börnum á hátíðum, taktu til að takast á við eigin streitu og kvíða.
Uppsetning skilyrði fyrir góða hegðun
Forðastu að taka barnið þitt til staða eins og verslunarmiðstöð eða frídaga þegar hann er svangur eða þreyttur. Það er erfitt jafnvel fyrir fullorðna að takast á við hávaða og mikla örvun þegar þau eru ekki tilfinning sitt besta. börnin verða svangari oftar og verða þreyttur auðveldara og geta skiljanlega haft erfiðan tíma að vera á besta hegðun þeirra og líklegri til að upplifa frístress þegar þeir eru þreyttir eða svöngir.
Mundu að mikilvægi venja
Hátíðin getur kastað stórum skiptilykli í heimilisreglur og það getur gegnt hlutverki í kvíða hjá börnum. Til að lágmarka frístress á börnunum þínum, reyndu að fá venjur aftur á réttan kjöl þegar atburður eða veisla er lokið. Til dæmis, ef skólafrí tónleikar eða kirkjusamkoma fer framhjá barnatíma skaltu reyna að halda rólegum, rólegum athöfnum næsta dag og fá barnið að sofa á réttum tíma næsta kvöld.
Horfa á hvað þau eru að borða
Annar hlutur sem getur fallið við hliðina á milli hátíðarinnar er að borða. Milli allra viðbótarsóða hádegismatanna og skortur á tíma til að setjast niður að venjulegum máltíðum getur það verið allt of auðvelt fyrir börnin að borða minna heilbrigt matvæli sem geta stuðlað að frístressum og kvíða hjá börnum. Reyndu að pakka heilbrigt snarl þegar þú verður að versla eða hlaupa í aðra frídaga og reyndu að draga úr fjölda af sætum skemmtunum heima. Hvenær sem hægt er, bjóða upp á heilbrigt snakk , svo sem loftpoppað popp eða eplaslip með osti og kexum og takmarkaðu smákökur og sælgæti eftir snakk.
Fáðu barnið þitt
Fersk loft og hreyfing eru nauðsynleg til að auka skap og endurræsa andann, sem getur létta frístress og kvíða hjá börnum. Gakktu úr skugga um að þú skipuleggur nokkurn tíma til að fá barnið þitt utan til að hlaupa um og spila.
Forðist overscheduling
Eins og freistandi eins og það kann að vera að taka á móti öllum boðum frá vinum og fjölskyldu, reyndu að takmarka frídagur þinn og starfsemi svo að þú og barnið þitt sé ekki óvart. Nokkur viðburður í viku geta verið fínn, en með skyldu á hverjum degi getur það leitt til frístunda og kvíða hjá börnum.
Láttu skólastjórann þinn hjálpa þér
Stór börn elska að hjálpa mömmu og pabba, sérstaklega ef þeir fá fullt af lof fyrir að vera ábyrgur og hjálpsamur.
Ef þú þarft að versla skaltu biðja barnið þitt til að hjálpa þér að leita að vöru í búðinni (skemmtilegt stocking stuffers fyrir frændur, til dæmis). Að gefa barninu verkefni þitt mun ekki aðeins auka sjálfsálitið, það mun afvegaleiða hana og hjálpa til við að koma í veg fyrir fríhátíð og kvíða.
Stundaskrá nokkuð rólegur tími
Að hafa nokkra frið og ró með barninu þínu er mikilvægara en nokkru sinni á uppteknum frístíðum. Finndu rólegt horn og lestu bók með barninu þínu eða búðu til frímyndir fyrir ömmu og afa. Göngutúr utan í náttúrunni, í burtu frá hávaða og mannfjöldi og skyldum.
Minndu barnið þitt og sjálfan þig hvað fríin eru í raun allt um
Frábært mótefni til streitu í orlofsferðum og uppblásna auglýsingasýningu tímabilsins er að hjálpa öðrum, hvort sem það er með því að skipta um gangstétt eldri nágranna eða með því að hylja gjafir fyrir þurfandi börn í kirkjunni þinni.
Að hjálpa bekkjarskólanum þínum að verða góðgerðarbarn mun hjálpa til við að draga úr streitu og kvíða í fríi.