Af hverju börn gætu þurft viðbót við járn
Almennt þurfa smábörn ekki að taka fjölvítamín með járni. Þó að þeir drekka ekki járn-styrkt ungbarnablöndun lengur, ættu þeir að geta fengið nóg járn úr öllu því sem þeir borða - flest börn þurfa um 8 til 10 mg af járni á dag.
Hvernig á að tryggja fullnægjandi inntöku járns í smábörnum
Að borða járnrík og heilbrigð matvæli er númer eitt leiðin til að koma í veg fyrir og meðhöndla járnskort.
Matur sem venjulega er talin vera góð uppspretta járns eru:
- rautt kjöt, fiskur og alifugla
- járn-styrkt korn
- haframjöl
- baunir (svart, nýra, lima, flotans, pintó, sojabaunir)
- tofu
- grænu (collard, Kale, sinnep, spínat, Kale, grös)
- járn-styrkt brauð
- Eggjarauður
- þurrkaðir ávextir (rúsínur, prunes, apríkósur)
- náttúrulegt hnetusmjör
Prófaðu smábarn þinn að borða marga af þessum járnríkum matvælum ? Ef ekki, þá getur hann mjög vel þörf fyrir aukalega járn. Í þessu tilfelli getur verið að vísbending sé um að gefa vítamíni góðan skammt í stað þess að gefa honum smákúla í stað kúamjólk. Þessar smábarnablöndur innihalda:
- Enfamil Næsta skref Lipil
- Similac 2
Járnskortblóðleysi hjá börnum
Þegar líkaminn hefur ekki nægilega heilbrigða rauð blóðkorn, þróast ástand sem kallast blóðleysi. Járn hjálpar að gera rauða blóðkorna, sem koma með súrefni í líkamsvef, þannig að skortur á járni í líkamanum getur þýtt eftirfarandi einkenni:
- Erting
- Andstuttur
- Óvenjulegt matarþrá
- Lystarleysi
- Þreyta og máttleysi
- Sár tunga
- Höfuðverkur eða svimi
- Í alvarlegri tilfellum, brothætt neglur, bláum eða mjög föl hvítum augum
Læknisfræðilegt nafn þessa vandamáls er blóðþurrð blóðleysi og ef barnið þitt var prófað og þegar það hefur járnskortablóðleysi, þá auk þess að borða meira mat með járni mun hann líklega þurfa járn viðbót.
Þessar járnfæðubótarefni, eins og Feosol, Niferex og Icar, hafa miklu meira járn en einföld fjölvítamín.
Oft, smábörn sem drekka of mikið kúamjólk og ekki neyta nóg járnríkan heilbrigt matvæli geta orðið blóðleysi. Aðrar orsakir geta verið vegna þess að líkaminn getur ekki gleypt járn vel (jafnvel með járnrík mataræði) eða hægur blóðþrýstingur á langan tíma, þ.e. vegna blæðingar í meltingarvegi. Lead eitrun getur einnig verið sökudólgur í járnskorti hjá börnum.
Fjölvítamín með járni
Ef þú þurftir að gefa smábarninu þínu fjölvítamín með járni gætu gott val á þessum aldri verið:
- Poly-Vi-Sol með járndropum
- Tri-Vi-Sol dropar með járni
Hafðu í huga að flestar tyggja vítamín eru ekki hentugur fyrir smábörn yngri en 2 ára.
Gætið þess að gefa börnum þínum járnfæðubótarefni eða vítamín með járni án þess að hafa samband við barnalækninn (of mikið járn getur valdið eitrun). Læknir barnsins verður að vera sá sem ávísar réttu viðbótinni fyrir barnið þitt, þannig að ef fyrsta viðbótin sem þeir stungu upp var ekki vel á sig kominn, þá vertu viss um að láta þá vita og biðja um aðrar lausnir.
> Heimildir:
Brotanek JM, Halterman JS, Auinger P, et al. Skortur á járni, langvarandi flassfóðrun og kynþátta- og þjóðernishreyfingar hjá ungum börnum. Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (11): 1038-1042.
Oski FA. Járnskortur í fæðingu og æsku. N Engl J Med. 1993; 329 (3): 190-193.